Wie schnell man sich bei der Arbeit aufheitert
Wie schnell man sich bei der Arbeit aufheitert
Jeder von uns kennt wahrscheinlich diese Situation,wenn Sie um 2 Uhr morgens ins Bett gehen und um 9 Uhr morgens arbeiten müssen. Schreckliche Gesundheit für den ganzen Tag ist garantiert. Daran, sich hinzulegen, kann es keine Frage geben: Die meisten, die nach der Mittagspause im Büro arbeiten, fühlen sich wie verschlafene Fliegen. Aber du kannst nicht schlafen - du bist bei der Arbeit. Deshalb erinnern wir uns dringend daran, wie wir Körper und Geist wiederbeleben können.
Anleitung
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Licht für den Körper ist eine Art Signalfür Fröhlichkeit. Viele Dörfer wachen immer noch im Morgengrauen mit Hähnen auf. Und Dunkelheit trägt im Gegenteil zur Produktion von Schlafhormonen bei. Es ist das Hormon Melatonin, das für den Zustand der Lebhaftigkeit oder Schläfrigkeit verantwortlich ist.Öffnen Sie die Vorhänge, heben Sie die Jalousien an den Fenstern. Lass das helle Licht der Sonne uns wecken.
2
Wenn Sie viel kalorienreiches Essen zu sich nehmen, dannIhre Verdauung wird für eine Person sehr energieintensiv und ermüdend. Essen Sie leichte Mahlzeiten bei der Arbeit (Gemüse, Obst, Nüsse, Getreide). Aber trinke viele Flüssigkeiten. Dies gilt insbesondere für intellektuelle Arbeiter.
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Mode auf der "Energie" fegte in die letzteein großer Teil der Einwohner unseres Landes. Die Bestandteile solcher Getränke (Koffein, Theobromin, Guarana usw.) beeinflussen das Nervensystem. Gleichzeitig können Blutdruckanstiege, Tachykardie und Nervenstimulation auftreten, und der Einfluss von Energiecocktails auf den menschlichen Körper wurde nicht ausreichend untersucht. Deshalb sollten sie in kleinen Mengen und mit Vorsicht konsumiert werden.
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Akupunktmassage hilft Ihnen aufzumunternnach einer schlaflosen Nacht. Die Exposition gegenüber bestimmten Punkten am Körper führt zu einer Optimierung der Energieprozesse im Körper. Um die Lebhaftigkeit zu erhöhen, sollten Sie die Lappen der Ohren, der Nase oder des Whiskys reiben. Reibe deine Handflächen gegeneinander.
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Nun, erinnern Sie sich an die berühmteste Methode, um morgens zu sich zu kommen - das ist sicherlich eine Tasse starken Kaffees. Trinken Sie eine Tasse Kaffee, sitzen Sie 10-15 Minuten in der Haltung des Fahrers mit geschlossenen Augen - und Sie sind wieder voller Energie.
