Wie mühelos und schnell am Morgen aufzumuntern und für den Tag zu stimmen?
Wie mühelos und schnell am Morgen aufzumuntern und für den Tag zu stimmen?
Wenn Sie sich den ganzen Tag gut fühlen wollenund energisch sein, ist es ratsam, den Morgen mit Aktionen zu beginnen, die Ihrem Körper helfen, aufzuwachen und einen Schub an Lebendigkeit zu bekommen. Stellen Sie sich für einen Tag und jubeln Sie 3 einfachen Schritten helfen. Ihre Implementierung dauert nur 15-20 Minuten, das Ergebnis werden Sie das erste Mal fühlen. Und wenn Sie diese einfachen Schritte zu einem täglichen Morgenritual machen, werden sich Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden erheblich verbessern und Sie werden mehr Zeit haben und länger leben.
Schritt 1. Kontrastbrause + Visualisierung. Die Kontrastdusche selbst ist sehr nützlich, und wenn Sie die körperliche Wirkung einer positiven Gehirnarbeit erhöhen, dann ist das Verfahren fast magisch. Wenn Sie unter dem warmen Wasser stehen, scheint es, dass das Wasser wäscht Müdigkeit, Lethargie und negativen weg, das Gefühl, wie der Körper Schultern begradigt begradigt, Sie scheinen höher zu werden. Schalten Sie dann das kalte Wasser ein und stellen Sie sich vor, wie es Sie mit Lebhaftigkeit, Energie und positiv auflädt. Mehrere Male ändern Sie die Temperatur von kalt zu heiß, beenden Sie den Vorgang mit kaltem Wasser. Sie setzen können sich Pluszeichen, Datum begann man zum Wohle seines Körpers und erhielten Zugang zu den Menschen, die 2. Trinken Sie ein Glas heißes Wasser auf nüchternen Magen gesund zhizni.Shag führen. Nachdem Sie den Körper gewaschen und mit einer positiven Stimmung aufgeladen haben, ist es Zeit, sich von innen zu reinigen. Es ist sehr einfach, dies zu tun - trinken Sie ein Glas heißes Wasser auf leeren Magen! Wasser machen Sie mit den Temperaturen von Tee oder Kaffee vertraut. Wenn Sie Wasser trinken - stellen Sie sich vor, Wasser reinigt Ihren Körper von innen, nimmt alles unnötig mit. Spüren Sie die angenehme Wärme und Heilung geht durch die Speiseröhre, Magen, Darm ... Dieser Vorgang hilft, „run“ auf das Verdauungssystem, entfernt Giftstoffe aus dem Körper und als Folge davon die Gesundheit und das Aussehen werden besser und besser jeden Tag. Loben Sie sich, der Tag hat gerade begonnen und Sie haben sich bereits um Sie selbst gekümmert! Schritt 3. Energize. Nachdem Sie eine Tasse Wasser getrunken haben, stehen Sie in der Mitte des Raumes, der Rücken ist gerade, Ihre Augen sind geschlossen. Nehmen Sie einen tiefen weichen Atem, dann langsam ausatmen, beim Einatmen, sich vorstellen, dass die Energie der Erde in ihr durch die Füße tritt und füllt Ihren Körper, Ihnen das Vertrauen, Stabilität und Stärke zu geben, wie Sie ausatmen, sich vorstellen, dass die Energie des Himmels Sie füllt durch die Krone auf, Füllung Energie, Inspiration und Freude. Nehmen Sie 3 Atemzüge, dann öffnen Sie die Augen und „schließen Sie den Raum“ geistig setzen Sie sich unter einer durchsichtigen Haube auf Ihre Energie nicht verbraucht und verschwendet den ganzen Tag Sie waren aufmerksam und effektivnymi.Eta einfachen Workflow hilft nach einem anstrengenden Tag aufheitern, von der Arbeit nach Hause zu reorganisieren, fördert die Bildung eines gesunden Lebensstils.
