Wie viel müssen Sie tun, Yoga
Wie viel müssen Sie tun, Yoga
Hatha Yoga kann sehr gute Ergebnisse liefern,wenn wir es regelmäßig machen. Deshalb ist es sehr wichtig, die Gewohnheit zu tun zu entwickeln. Es ist möglich, nur einen Indikator dafür zu sehen, wie erfolgreich unsere Praxis ist. Wir werden unsere wertvollen Früchte aus der Praxis erhalten, wenn wir uns der Stufe nähern, auf der die Anzahl unserer Kurse pro Woche mindestens zweimal sein wird.
Im Yoga wird davon ausgegangen, dass weniger als zwei Mal inWoche ist nicht so effektiv. Aber vergessen Sie auch nicht, dass übermäßiger Eifer für Anfänger nicht lange anhalten kann. Eine Person "brennt" aus und gibt die Arbeit auf, anstatt sich große Vorteile zu verschaffen. Daher sind zwei Unterrichtsstunden pro Woche die optimale Anzahl für Anfänger. Allmählich wird unser Körper stärker werden, Kraft gewinnen und "bitten", die Last zu erhöhen. Wenn wir über die Erhöhung der Last sprechen, bedeutet dies, dass die Häufigkeit der Unterrichtsstunden pro Woche zunimmt und die Komplexität der Asanas, die wir durchführen. Aber das alles kommt allmählich! Wir müssen uns daran erinnern, Freunde!
Yoga strebt kein Ziel an,externe Indikatoren. Die Steigerung unserer Stärke, Flexibilität und Schönheit kommt natürlich mit unseren regulären Praktiken. Aber die Hauptsache, über die Sie nicht vergessen sollten, wenn wir mit Yoga beschäftigt sind, dass, wenn in unseren Lektionen es keine Harmonie gibt, dann kann unsere Praxis bereits und Yoga nicht genannt werden. Es wird Gymnastik, Akrobatik, aber nicht Yoga sein. Es ist nicht einfach, diejenigen zu fühlen, die gerade anfangen, sich zu engagieren, weil wir ständig von äußeren Faktoren abgelenkt sind. Das ist verständlich. Der moderne Lebensrhythmus in Städten und Megastädten hilft uns nicht, uns mehr auf unsere innere Welt zu konzentrieren und ihr zu vertrauen. Es war, um zu lernen, auf uns selbst zu hören, auf unsere inneren Empfindungen zu vertrauen, und uns wurde die Praxis des Yoga gegeben. Dies ist keine schnelle, aber zuverlässige und bewährte Methode. Diese Straße, die uns in unseren ursprünglichen Zustand führen wird, ein Zustand des Glücks und der Freude. Und das wird ohne einen harmonischen Ansatz nicht erreicht. Deshalb erinnern wir uns daran, dass die schrittweise Einführung in die Praxis ein sehr wichtiger Grundsatz ist.
Gewünschte Klassen werden erfolgreich sein und uns ein ausgezeichnetes Ergebnis geben, im Leben helfen und dich lehren, auf dich selbst zu hören! Daher ist unsere Aufgabe in der Anfangsphase, eine Gewohnheit zu entwickeln.
