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Anleitung

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Entscheiden Sie sich für die Art des Laufbandes. Die Bahn des mechanischen Simulators dreht sich aus den Anstrengungen des Läufers. Sich in solchen Gleisen zu engagieren ist nicht so bequem: man muss sich mehr anstrengen, eine erhöhte Belastung der Kniegelenke erzeugen, die Leinwand kann sich nicht mehr ruckfrei bewegen, sondern ruckt. Die Hauptvorteile solcher Geräte sind niedriger Preis, geringes Gewicht, es gibt keine Notwendigkeit, Strom zu verbringen. Mechanische Laufbänder können mit magnetischen Mechanismen ausgestattet werden, die die Belastung regulieren und den Lauf der Klinge glatter machen. Das elektrische Laufband ist mit einem Motor ausgestattet, der die Klinge für Sie dreht, dementsprechend können Sie die Geschwindigkeit einstellen und damit die Laufgeschwindigkeit einstellen.

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Beim Kauf eines elektrischen LaufbandesSie müssen sicherstellen, dass die Leistung Ihres Motors für Sie geeignet ist. Dieses Maximum hängt vom maximalen Gewicht ab, dem die Bahn standhalten kann, sowie von den Lasten, die sie liefern kann. Also, Frauen mit einem Minimum an Übergewicht, die sehr langsam laufen oder laufen werden, ein Pfad mit geringem Kraftaufwand, aber für große Männer brauchen Sportler leistungsfähigere.

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Auf dem Laufband bewegen Sie sich entlang eines rotierendenBeim Lauftuch hängt die Qualität des Trainings von seiner Qualität ab. Erstens muss die Leinwand von ausreichender Größe sein. Je größer sie ist, desto komfortabler werden Sie. Sparen Sie sich diesen Parameter nicht, wenn möglich. Die Leinen sollten eine gute Dämpfung bieten, sonst haben Sie ernsthafte Probleme mit den Gelenken. Schließlich bezieht sich die Leinwand auf die Verbrauchsmaterialien der Spur, da sie allmählich nachlässt: Je besser der Stoff, desto seltener müssen Sie ihn wechseln.

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Ein gutes Laufband sollte mitBedienfeld, auf dem Sie nicht nur die notwendigen Trainingsparameter einstellen, sondern auch deren Erfolge überwachen können.

Tipp 2: Wie kaufe ich ein Laufband?

Klassen auf dem Laufband können Sie zurücksetzenÜbergewicht und verbessern das Herz-Kreislauf-System. Um mit einem Laufband zu trainieren bringen Sie Freude, Sie müssen es richtig wählen.

Anleitung

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Laufbänder sind in mechanische undElektrisch, aber sie sind beide aus den gleichen Elementen: ein rotierendes Band und Handläufe. Wenn eine mechanische Schiene verwendet wird, wird elektrische Energie nicht verschwendet und ihr Gewicht ist viel geringer aufgrund des Fehlens eines Elektromotors. Der Nachteil der "Mechanik" ist, dass die Leinwand auf Kosten ihrer eigenen Beine geschoben werden muss. Zusätzlich unterstützt das Bedienfeld der mechanischen Spur nur die einfachsten Funktionen: Messen des Pulses, der Trainingszeit, der zurückgelegten Strecke und der Anzahl der verbrauchten Kalorien.

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Das elektrische Laufband ist in gezeigteine Aktion aufgrund des Betriebs des Elektromotors und keine Anstrengung zum Anwenden zum Antreiben des Laufbands ist nicht erforderlich. Das Bedienfeld mit Hilfe eines Elektrikers bietet die Möglichkeit spezielle Programme zu nutzen oder eigene zu erstellen. Die Hauptkomponente des elektrischen Laufbandes ist der Motor.

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Achten Sie bei der Auswahl eines Simulators in erster Linie auf seine Leistung. Kapazitäten in 1,5 PS es reicht völlig aus, wenn Ihr Gewicht 80 Kilogramm nicht überschreitet. Je leistungsstärker der Motor ist, desto zuverlässiger ist die Spur.

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Die Länge und Breite des LauftuchesDaten aller Mitglieder der Familie, die das Gerät verwenden. Optimale Gewebe ist 40 Zentimeter breit und 120-130 Zentimeter lang.

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Sie sollten wissen, dass die Größe der Leinwand vonAbmessungen des Simulators Dies ist wichtig für diejenigen, die in kleinen Wohnungen leben. Der Stoff sollte weich und vielschichtig sein, dies bietet komfortable Bedingungen für Klassen und erhöht seine Haltbarkeit.

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Die optimale Geschwindigkeit der Leinwand ist eine Geschwindigkeit von 10 km / h und etwas höher.

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Bei der Auswahl eines Simulators sollten Sie darauf achten, wie sich der Neigungswinkel ändert. In fortgeschritteneren Modellen wird diese Funktion manuell und automatisch ausgeführt.