Wie schnell und effektiv entfernen Sie den Magen
Wie schnell und effektiv entfernen Sie den Magen
Ein flacher Bauch, eine schlanke Figur ist kein Traumnur Frauen, aber auch Männer. Befreien Sie sich von der fetten Falte, pumpen Sie die Presse und machen Sie die Figur deutlich straffer wird Sport Bewegung gerichtete Aktion und Diät Essen helfen.
Anleitung
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Um den Magen schnell und effektiv zu reinigen,Es ist notwendig, den Stoffwechsel zu maximieren. Dies hilft Ihnen mit systematischem und regelmässigem Training, einer ausgewogenen Ernährung, bei der Kalorien aus der Nahrung deutlich weniger ausreichen als das, was der Körper verbraucht.
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Vergessen Sie die späten reichlichen Abendessen, geben Sie aufFett, gebraten, süß, vollständig aus der Diät alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke zu beseitigen. Essen Sie mindestens 5-6 mal am Tag, überspringen Sie niemals das Frühstück. Dies wird Ihnen helfen, den Stoffwechsel zu maximieren und den Magen schnell und effektiv loszuwerden.
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Beginnen Sie Ihren Tag mit einer Aufladungs- und Kontrastdusche. 30-minütige Übungen und Wasserprozeduren aktivieren die Stoffwechselvorgänge im Körper und Sie werden den ganzen Arbeitstag hindurch fröhlich und energiegeladen sein.
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Neben der täglichen Morgenübunghäusliche Bedingungen, Richtungsübungen, die Ihnen helfen werden, die Bauchmuskeln aufzupumpen und die Fettschicht auf dem Bauch schnell loszuwerden.
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Leg dich auf den Boden, befestige die Fußspitzen hinter dem Sofa,Bett oder Gymnastikwand, heben Sie den Stamm mindestens 100-150 mal. Das erste Mal, um diese Übung durchzuführen, ist schwierig genug, aber da die Muskeln der Bauchpresse gestärkt werden, können Sie die Übung leicht im Intensivmodus durchführen.
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Zur Stärkung des unteren Teils der Presse und der seitlichen MuskelnMachen Sie die Übung, indem Sie Ihre Beine in einem Winkel von 90 Grad heben, an der Querstange oder Gymnastikwand hängen. Diese Übung ist eine direktionale Aktion, mit der Sie ein muskulöses Korsett bilden können.
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Wenn es dir schwer fällt, dich täglich zu zwingenTrainiere und führe Übungen in einem gestärkten Modus aus, melde dich für ein Fitnesscenter an, wo das Training unter der Leitung eines erfahrenen Trainers durchgeführt wird, der eine Reihe von Übungen individuell für dich machen wird.
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Neben Bewegung und ErnährungGehen Sie durch 20 Verfahren der kosmetischen Verpackung, die auf die schnellste und effektivste Entfernung von Fett im Bauch, den Seiten und den Hüften abzielt. Um Stoffwechselvorgänge und Fettverbrennung zu aktivieren, werden natürliche Wirkstoffe verwendet: Honig, scharfer roter Pfeffer, Algen, Kräuterextrakte. Das Verfahren besteht in einer reichlichen Anwendung von biologisch aktiven Substanzen auf Problemzonen, wonach alles sorgfältig mit Thermo-Film abgedeckt wird und ein Mikropulsgerät angeschlossen wird. In einem Verfahren nimmt das Taillenvolumen um 0,5-1 cm ab.
