Tipp 1: Wie man den Appetit verschwindet
Tipp 1: Wie man den Appetit verschwindet
Übergewicht ist ein Problem des 21. Jahrhunderts. Fast Food, ein Minimum an körperlicher Aktivität und vieles mehr führte dazu, dass jeder Dritte auf der Welt an Übergewicht leidet. Zurückhalten Appetit und bringen Sie den Körper mit ein paar einfachen Methoden wieder normal.
Anleitung
1
Trinken Sie vor dem Essen ein Glas sauberes Wasser. Dieser einfache Trick wird dazu beitragen, die Menge an konsumiertem Essen zu reduzieren - tatsächlich wird ein Teil des Magens bereits mit Wasser aufgenommen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass dies nicht hilft, trinken Sie zwei Gläser. Machen Sie das ungefähr zehn bis fünfzehn Minuten vor dem Essen. Trinken Sie jedoch während des Gebrauchs kein Wasser mit Wasser, so dass Sie den Magensaft verdünnen und den Verdauungsprozess verschlimmern.
2
Reduzieren Sie das Volumen des Magens. Reduzieren Sie Portionen, indem Sie die Häufigkeit der Nahrungsaufnahme erhöhen. Essen Sie fünf bis sechs Mal am Tag, aber Essen sollte einmal in Ihre Hände passen.
3
Verwechseln Sie nicht das Gefühl von Hunger und Durst. Das passiert oft - Sie scheinen zu essen und wieder in den Kühlschrank zu gehen. In der Tat können Sie einfach nur trinken wollen. Wenn Sie nach einer halben Stunde nach dem Essen Hunger verspüren, versuchen Sie, Wasser zu trinken. Höchstwahrscheinlich werden Sie sich besser fühlen.
4
Essen Sie langsam. Lebensmittel gründlich kauen. Je langsamer Sie kauen, desto weniger Zeit werden Sie essen. Schließlich signalisiert das Gehirn innerhalb von 20 - 25 Minuten nach Beginn des Essens den Sättigungskörper.
5
Verweigere das Frühstück nicht. Menschen, die die wichtigste Mahlzeit vermissen, leiden häufig unter Übergewicht und erhöht Appetitth den ganzen Tag. Wenn es dir schwer fällt, etwas Ernstes zu essen, dann benutze einen Apfel und eine Tasse Tee. Sie werden also einen halben Tag mit Energie aufgeladen und entlasten sich von einem unkontrollierbaren Hungergefühl.
6
Ersetzen Sie eine Mahlzeit mit Gemüse oder ObstSalat. Um die Verdauung zu verbessern, muss der Magen mehr Obst und Gemüse essen. Versuchen Sie, ein paar Äpfel, Tomaten mit Gurken oder andere leichte Lebensmittel zu essen, wenn Hunger auftritt. Die darin enthaltenen Ballaststoffe und Ballaststoffe werden lange verdaut, so dass Sie nicht für ein paar Stunden essen wollen.
Tipp 2: Was tun, wenn die Person fehlt
Leider passiert es, dass eine Person nachArbeit oder Studium, rennt nach einem Streit aus dem Haus, knallt die Tür zu und verschwindet. Die Hauptsache in dieser Situation ist nicht in Panik zu geraten, sondern sofort alle Maßnahmen zu ergreifen, um die vermisste Person zu finden.
Tipp 3: Was tun, wenn der Appetit verschwunden ist?
Appetitlosigkeit ist ziemlich alarmierendein Zeichen, wie es eine Folge von Erkrankungen des Magens und des Zwölffingerdarms, der Entwicklung von Infektionen, Vergiftungen, Beriberi, psychischen Störungen usw. sein kann.