Wie man schlechte Träume los wird
Wie man schlechte Träume los wird
Träume sind ein integraler Bestandteil unsererLeben. Träume sind nicht nur gut, sondern auch schlecht. Die Ursachen für schlechte Träume sind sehr individuell. Verstehe dich selbst, dein persönliches Leben, analysiere die Ereignisse der letzten Wochen und du wirst sicherlich die Probleme der schlechten Träume lösen, die dir helfen werden, friedlich zu schlafen.
Anleitung
1
Stellen Sie Ihr Tagesprogramm ein und legen Sie es für den Schlaf beiseite.weniger als 8 Stunden pro Tag. Ein Versagen in der täglichen Routine ist oft die Hauptursache für schreckliche Träume. Gehen Sie in einer komfortablen Umgebung zu Bett. Vergessen Sie nicht, das Schlafzimmer 5-7 Minuten vor dem Schlafengehen zu belüften. Versuchen Sie nicht 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen starke Getränke wie Tee oder Kaffee zu trinken.
2
Sei so nervös wie möglich. Wenn Sie bei der Arbeit unlösbare Probleme haben, denken Sie nicht ständig darüber nach. Stelle deinen emotionalen Zustand wieder her, indem du Sport oder Beruhigungsmittel praktizierst. Treiben Sie schlechte Gedanken fort, stimmen Sie nur auf positive Dinge und Probleme werden allmählich gelöst.
3
Schaue dir keine Actionfilme, Schrecken und Thriller an, wennVerstehe, dass sich die Plots der Filme in deinen schlechten Träumen wiederholen. Es ist besser, eine Komödie oder ein Liebesmelodram mit einer unkomplizierten Handlung zu sehen oder die humorvollen Werke der Klassiker zu lesen. Verstopfe deine Gedanken nicht mit unnötigen Informationen. Eine kurzlebige Aromatherapie mit wohltuenden Ölen oder Baden kann zu guten Träumen beitragen. Zünden Sie Kerzen mit angenehmen Gerüchen für Sie an und genießen Sie ruhige Musik.
4
Fans von nicht-traditionellen Mitteln können in hängenSein Schlafzimmer ist eine Falle für Träume, die man in Souvenirläden oder selbstständig kaufen kann. Hier funktioniert die Autosuggestion. Eine Person, die glaubt, dass solch eine Falle helfen kann, mit einem schlechten Traum fertig zu werden, erfüllt seine Gedanken.
5
Entfernen Sie aus dem Raum, in dem Sie Spiegel schlafen. Sich im Schlaf im Spiegel zu reflektieren ist ein schlechtes Zeichen. Zimmerpflanzen werden in einen anderen Raum gebracht, damit sie Ihnen nachts keine Energie entziehen. Lesen Sie das Gebet vor dem Schlafengehen und legen Sie sich mit Gedanken an morgen hin. Deine Gedanken sollten sauber und nur positiv sein.
