Tipp 1: Nützliche Eigenschaften von Erdnüssen für die Gesundheit

Medizin

Tipp 1: Nützliche Eigenschaften von Erdnüssen für die Gesundheit

Erdnüsse gehören zu Körnerleguminosen. Es enthält viele Vitamine und Mineralien, die äußerst wichtig und für die Gesundheit unseres Körpers von Vorteil sind.

Anleitung

Erdnüsse enthalten Vitamine, Mineralien, Nährstoffe, Antioxidantien und sind daher eine reiche Energiequelle.

Reduziert den schädlichen Cholesterinspiegel und steigertder Gehalt an nützlichen Cholesterin im Körper aufgrund der Anwesenheit von einfach ungesättigten Fettsäuren, insbesondere Ölsäure, die in der Lage ist, koronare Erkrankungen zu verhindern.

Vitamin E, in Erdnüssen enthalten, hilft bei der Aufrechterhaltung der Integrität der Zellen der Schleimhaut und der Haut, schützt sie daher vor freien Radikalen, die unseren Körper schädigen.

Erdnüsse enthalten Vitamine wie Niacin,Riboflavin, Thiamin, Vitamin B6, Vitamin B9, Pantothensäure usw. und Mineralien: Kalium, Mangan, Kupfer, Calcium, Magnesium, Eisen, Selen, Zink usw. Und sie spielen alle eine wichtige Rolle in verschiedenen Funktionen des Körpers.

Erdnüsse können das Krebsrisiko senkenDickdarm, vor allem bei Frauen. Das zweimalige Trinken von Erdnussbutter 2 Löffel pro Woche kann das Risiko von Darmkrebs bei Frauen um 58% und bei Männern um 27% senken.

Ein niedriger Serotoninspiegel führt zu Depressionen. Das in Erdnüssen enthaltene Tryptophan erhöht das Niveau dieser Chemikalie und hilft somit, Depressionen zu bekämpfen.

Tipp 2: Die Vorteile von Nüssen und wie man Nüsse auswählt

Die Leute haben seit der Zeit Nüsse gegessenVersammlung. Alle, weil sie bereits ihre ernährungsphysiologischen Eigenschaften schätzten. In der Tat sind Nüsse in ihrer Zusammensetzung fast dreimal so reich wie jede Frucht. Sie enthalten viel mehr Kalium, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Eisen usw. Also mehr über die Vorteile von Nüssen für die Gesundheit.

Ärzte empfehlen Nüsse für Menschen, die sich entschlossen haben zu gehenzum Vegetarismus. Es sollte daran erinnert werden, dass Nüsse zwar nützlich, aber nicht leicht zu essen sind, so dass es sich nicht lohnt, sie in großen Mengen unkontrolliert zu verzehren. Es reicht aus, eine Handvoll verschiedener Nüsse pro Tag zu haben, um maximalen Nutzen daraus zu ziehen. Nüsse befriedigen den Hunger, sie sind in der Lage, körperliche Leistungsfähigkeit und geistige Aktivität aufrechtzuerhalten.

Vorteile von süßen Mandeln

Mandeln helfen auf erhöhtem NiveauCholesterin, Bluthochdruck, neoplastische Krankheiten, Augenkrankheiten, Geschwüre und Sodbrennen. Mandeln mit Zucker können Husten, Asthmaanfälle, Pleuritis entfernen. Bittermandeln sind nicht weniger nützlich, sie werden bei Problemen mit den oberen Atemwegen und den Nieren eingesetzt.

Vorteile von Haselnüssen

Haselnuss wird oft verwendet, um chronischeMüdigkeit, mit Diabetes und Bluthochdruck. Haselnuss wird für Menschen mit vergrößerter Prostatadrüse, Krampfadern empfohlen. Diese Nuss wird Patienten mit Adipositas gezeigt. Haselnuss kann zur Vorbeugung von Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems verzehrt werden. Der Vorteil der Nuss ist auch, dass sie in Kombination mit Rosinen bei chronischen Anämien eingesetzt wird.

Cashew-Vorteile

Ein unersetzlicher Assistent bei Psoriasis, Anämie,Verstöße gegen metabolische Prozesse. Cashew stärkt wie kein anderes Produkt das Immunsystem und normalisiert die Arbeit des Herzens. Und auch Cashews sind nützlich für die Senkung des Cholesterinspiegels im Blut.

Die Verwendung von Pistazien

Diese gesunden Nüsse können Herzschläge verringern, sie sind auch die Verhinderung der Herzkrankheit, sehr positiv für das Gehirn und die Leber.

Die Verwendung von Erdnüssen

Erdnüsse haben eine positive Wirkung auf das Nervengewebe,Herz, Leber, gut beeinflusst die Erneuerung der Zellen, der Cholesterinspiegel im Blut. Erdnüsse sind eine ausgezeichnete Cholagogue. Darüber hinaus weiß jeder, dass Erdnüsse auch nützlich sind, weil es das Gedächtnis verbessert, die Potenz erhöht, die Libido.

Die Vorteile der Walnuss

Walnuss hat eine wohltuende Wirkung auf den Körper mitSchlaflosigkeit, Dermatitis, Erkältungen, Herzerkrankungen und Bluthochdruck. Walnuss wird wegen Anämie verschrieben. Daher ist die Nuss für ältere, schwangere und stillende Frauen nützlich.

Wie man Qualitätsnüsse auswählt

Geben Sie den Kerneln in der Shell den Vorzug. Es ist besser, Nüsse schwerer zu wählen. Schütteln Sie die Mutter - es sollte kein klapperndes Geräusch geben. Untersuchen Sie die Schale von allen Seiten sorgfältig auf Risse und Späne, wählen Sie die Muttern in der Schale oder mindestens ein Stück. Nüsse sollten nicht geschreddert werden. Die Haltbarkeit in geschnittenen Körnern ist stark reduziert, sie werden viel schneller ranzig und können zu schweren Vergiftungen führen. Schimmelpilze in den Kernen produzieren tödliche Stoffe Aflatoxine. Sie können nicht durch Labormethoden bestimmt werden: Sie sind völlig geschmacklos und riechen nicht. Aflatoxine werden beim Kochen nicht zerstört. Weil sie Krebs verursachen können. Achten Sie bei der Auswahl von Nüssen auf das Ursprungsland. Der Führer in der Produktion von Walnüssen ist Frankreich, es liefert Nüsse mit einer dünnen Schale und erstaunlichem Geschmack. Pinienkerne sind gut, wenn sie aus Sibirien, dem Fernen Osten, Italien und Pakistan importiert werden. Eine gute Erdnuss liefert Porzellan.Pri Picking Pistazien werfen einen Blick darauf, ob sie eine Schale geöffnet haben oder nicht. Natürlich sind Pistazien die köstlichsten.

Tipp 3: Kaloriengehalt von Nüssen ist kein Grund, sie abzulehnen

Nüsse sind sehr kalorienreich. Aus Angst, an Gewicht zuzunehmen, schließen viele Menschen sie von ihrer Ernährung aus. Dadurch berauben sie sich vieler wichtiger Nährstoffe. Wenn Sie diese Produkte in Maßen verwenden, wird die Gesundheit nicht beeinträchtigt.

Nüsse: Kalorien und Vorteile

Muttern sind nützliche Produkte. Sie enthalten eine große Anzahl von Proteinen und Fetten, so dass sie Fleisch vollständig durch Fleisch ersetzen können. Sie werden häufig zum Kochen verschiedener Gerichte verwendet.

Arten von Nüssen und ihr Brennwert

Muttern sind von unterschiedlicher Art und unterscheiden sich zwischenKalorien. Hier sind die häufigsten in unserem Land: • Haselnuss - 704 kcal / 1000g • Zeder Nuss - 674 / 1000g • Walnuss - 654 kcal / 1000g • Erdnuss - 551 kcal / 1000g

Nützliche Eigenschaften von Nüssen

Haselnuss, dank der enthaltenen Vitamine undSpurenelemente, hilft es, die geistige Aktivität zu stimulieren. Bei regelmäßiger Anwendung von Haselnuss lösen Sie das Problem der Anämie und Atherosklerose. Auch Haselnüsse nützlich für Menschen mit Immunschwäche und schlechter Durchblutung. Er gibt eine Menge Energie, und so sollte es von Menschen aus Erschöpfung oder Rückgang sil.Kedrovye Nüsse leiden verzehrt werden auch das Immunsystem einer Person stärken. Sie sind für die Behandlung von Blasen- und Nieren angegeben. Diese Muttern reduzieren Cholesterinspiegel im Blut und helfen Knochen- und Nervensystem zu stärken. Walnüsse sind seit langem in der Behandlung vieler Krankheiten eingesetzt. Sie gelten als „Gehirnnahrung“, weil von ungesättigten Fettsäuren, dessen Mitglied sein. Immature Muttern sind eine Quelle von Jod und Vitamin C, die in dem grünen Schale enthalten sind. Sie sind hilfreich für Menschen mit Problemen im endokrinen sisteme.Pri der regelmäßige Verzehr von Walnüssen Blutgefäße elastisch werden zu verwenden, verbessern Herz und erhöht das Niveau des Hämoglobins im Blut. In Kombination mit Honig sind diese Nüsse zu stillende Mütter nützlich Laktation zu erhöhen, und die Menschen - Potenz zu steigern. Walnüsse helfen Knochengewebe und die Bildung von Muskelfasern zu stärken. Wenn Sie sie regelmäßig verwenden, Ihre Haare und Nägel werden immer in einwandfreiem Zustand sein. Peanut ist ein potentes Antioxidans. Er ist sehr reich und hat eine positive Wirkung auf das Verdauungssystem.

Kontraindikationen

Aufgrund der Tatsache, dass die Muttern hoch sindKalorien, müssen sie in kleinen Mengen gegessen werden. Sie sind für Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, kontraindiziert. Muttern können Allergien auslösen, insbesondere Erdnüsse. Vor ihrer Verwendung müssen Menschen, die häufig allergisch sind, einen Arzt konsultieren. Gesunde Menschen können und müssen sogar Nüsse in vernünftigen Mengen essen. Kaloriengehalt von Nüssen ist kein Grund, sie abzulehnen, weil sie für den Körper von großem Nutzen sind.