Gewichtsverlust Diäten für die Woche

Medizin

Gewichtsverlust Diäten für die Woche

Alle Diäten unterscheiden sich voneinanderEffizienz, Dauer, Art der Ernährung. Aber die populärsten genießen noch jene Nahrungsmittelsysteme, deren Dauer nicht eine Woche überschreitet. Sie können dem Körper aufgrund ihrer kurzen Dauer keinen großen Schaden zufügen, aber sie liefern in nur sieben Tagen ein sehr effektives Ergebnis von 4 bis 8 kg.

Sieben-Tage-Diäten sind in zwei Arten unterteilt: Mono-Diäten und Diäten mit einer abwechslungsreichen Speisekarte. Einige von ihnen sind extrem hart und Gewichtsverlust kann 10 kg erreichen.

Die effektivste wöchentliche Diät zur Gewichtsreduktion

Buchweizen-Diät ist zu Recht als einer derFührer. Es beseitigt nicht nur überschüssige Zentimeter, sondern auch stagnierende Flüssigkeit und Schlacke. Die Standardversion ist wie folgt. Am Abend, in einer Thermoskanne, 2 Gläser kochendes Wasser sollte 1 Glas gewaschene Müsli gedämpft werden. Und für den nächsten Tag müssen Sie all diesen Brei essen. Trinken erlaubt Schwarz- und Grüntees sowie Kräuter-Abkochungen. Wenn Sie widerstehen können, ist diese Diät schwierig, können Sie einen Liter saure Milch fettfreie Produkte oder 3 grüne Äpfel pro Tag hinzufügen.

Der Gewichtsverlust bei diesem Programm beträgt 4 bis 8 kg.

Also, wenn Sie Gewicht verlieren wollen garantiert auf6 und mehr Kilogramm, dann achten Sie auf die Kefir-Diät. Seine Dauer beträgt 7 Tage. Idealerweise sind auf ihrer Länge 1,5 Liter Kefir und nichts mehr erlaubt. Es ist schwierig, es aufrecht zu erhalten. Wenn der Hunger unerträglich wird, können Sie also 1 Grapefruit oder 4 rohe Karotten oder 4 Äpfel hinzufügen.

Der Standard Gewichtsverlust bei dieser Diät variiert von 6 bis 8 kg in sieben Tagen.

Eine andere hochwirksame Diät istReis sieben Tage. Reis nimmt gut überschüssiges Wasser und Salz auf und daher ist die Effektivität der Reisreinigung einfach erstaunlich. Gewichtsverlust in sieben Tagen kann 10 kg erreichen. Also, während der ganzen Tage in der Nahrung sollte gekochter Reis ohne Salz und Gewürze, sowie grüner Tee verwendet werden. Wenn Sie ein wenig gekochte Garnelen oder Fisch ohne Salz zu dieser mageren Diät, Seekohl hinzufügen, wird die Wirksamkeit des Nahrungsmittelsystems nicht verschwinden. Reis ist herzhaft und leicht zugleich, was bedeutet, dass Sie ihn nicht in großen Mengen essen können.

Regeln der Sieben-Tage-Diäten

Aber um das Erhaltene nicht zu verlierenDie Zeit solcher wöchentlichen Diäten führt dazu, dass man sich an einige wichtige Nuancen erinnern muss: In erster Linie müssen Sie die Multivitaminkomplexe verwenden, weil der Organismus die notwendigen Substanzen während der diätetischen Ernährung nicht vollständig aufnimmt. Auch sollten wir nicht vergessen, dass es besser ist, alle 2 Stunden zu essen, aber nicht mehr als 150 Gramm auf einmal. Achten Sie bei jeder Diät darauf, 2 Liter sauberes Wasser zu trinken (Säfte und Kaffee werden nicht berücksichtigt), und wenn Sie das Ergebnis lange behalten möchten, sollten Sie die Diät problemlos beenden, dh die Leistung dieses oder jenes Nahrungsmittelsystems sollte gleich lang sein die Diät selbst.