Mit was man Kleie verwenden kann
Mit was man Kleie verwenden kann
Kleie ist ein NebenproduktMühlenindustrie, bestehend aus unsortiertem Mehl und den restlichen Getreidekörnern. Durch den hohen Gehalt an Ballaststoffen, Mineralstoffen und Vitaminen wirken sie sich positiv auf die Verdauung und die Gesundheit im Allgemeinen aus. Sie müssen jedoch auf eine bestimmte Art konsumiert werden, sonst führen sie zum gegenteiligen Effekt.
Wie man Kleie in die Diät einbringt
Kleie sind von verschiedenen Arten - von körnigenzu knusprigen Sticks. Irgendwelche von ihnen sollten in die Diät allmählich eingeführt werden, besonders wenn vor ihrer Aufnahme Sie Backen, Weißbrot und anderes weiches und nicht sehr nützliches Essen liebten. In der Regel auf Pakete mit Kleie finden Sie Informationen über wie viel sie sein sollten, aber ungewöhnlich für "grobe" Produkte sollte reduziert werden angezeigt auf der Verpackung mindestens zweimal. Beginnen Sie am besten mit 1 Teelöffel pro Tag für 10 Tage. Dann kann die Menge des konsumierten Produkts für 2 Wochen auf einen Esslöffel täglich erhöht werden. Und danach - bis zu 1 EL. Löffel 2-3 mal am Tag. Aber es ist wichtig, auf Ihre Gesundheit zu achten - es sollte Ihnen sagen, ob die gewählte Menge geeignet ist oder nicht. Während der Aufnahme von Kleie keine Probleme, viel weniger Schmerzen sollten nicht sein. Es ist am besten, Kleie-Kurse zu verwenden, die zwischen ihnen in ein oder zwei Monaten Pause machen. Wie man Kleie isst
Da Kleie ziemlich raues Essen ist, ist eses ist erforderlich, mit viel Wasser, Milch oder natürlichem Saft abzuwaschen. Andernfalls können sie die empfindliche Schleimhaut der Speiseröhre, des Magens und gedämpft Gesamt kishechnika.Luchshe erforderliche Menge an Produkt in heißem Wasser, beschädigen 15-20 Minuten, bis Kleie Dünung warten und werden weicher, dann abtropfen lassen und essen die resultierende Schlamm, durch die gleiche Milch quetscht, Saft, Kefir, Joghurt oder reines Wasser.Straw Kleie kann auch zu verschiedenen Gerichten, wie Getreide, Suppen und sogar Salaten hinzugefügt werden. Vielleicht ist es viel schöner, sie auf diese Weise zu essen. Kleie in Form von knusprigen Sticks können als Snack verwendet werden, essen sie mit Tee oder Kaffee.Kontraindikationen für den Verzehr von Kleie
Bei der Verwendung eines Medikaments oderVitaminkomplexe Kleie sollte nur 6 Stunden haben oder ganz verzichten, wenn der Empfang der notwendigen Vorbereitungen mehrmals täglich durchzuführen. Die Tatsache, dass das Produkt die Ausscheidung von verschiedenen schädlichen Substanzen fördert, sondern zusammen mit ihnen und kann einen bestimmten Prozentsatz der eingehenden komponentov.Otrubi Arzneimittel erfassen wird während Verschlimmerung der Magen-Darm-Erkrankungen, wie Gastritis, Cholezystitis, verschiedene Arten von Geschwüren, Colitis empfohlen. Erst wenn der Schleimhaut wieder hergestellt ist, können sie wiederverwendet werden, um den Körper und seine Sättigung mit verschiedenen Nährstoffen zu reinigen, die mit ihnen tragen otrubi.Uvlekatsya Kleie und verbrauchen sie in nicht allzu sehr zu empfehlen, da es zu Verdauungsstörungen führen kann, die Entstehung von Verstopfung, Blähungen und andere Magen-Darm-Erkrankungen. Neben provozieren hypovitaminosis.
