Kann man während der Schwangerschaft Eiweiß essen?
Kann man während der Schwangerschaft Eiweiß essen?
Eier sind ein wertvolles Diätprodukt. Sie bestehen fast vollständig aus leicht verdaulichem Protein. Wenn Sie keine Allergien vorher identifiziert haben, können Protein und Eigelb gegessen werden. Eier sind billiger als Fleisch und schaden der Figur nicht, außerdem werden Gerichte aus Eiern sehr schnell zubereitet, was bedeutet, dass man in 10-15 Minuten immer ein Abendessen oder ein leichtes Abendessen zubereiten kann.
Anleitung
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Eier für Schwangere - eine der nützlichstenProdukte. Sie enthalten Kupfer, Eisen, Phosphor, Kobalt, Vitamine A, D, B. Die Eier haben alles, was für die Entwicklung des Embryos notwendig ist, also sind sie nützlich für die schwangere Frau. Einige zukünftige Mütter haben Angst, Eier wegen des hohen Inhalts des Cholesterins in ihnen zu essen, jedoch ist nur Cholesterin der gesättigten Fette schädlich und Produkte mit natürlichem Cholesterin sind für Gesundheit sicher. Gesättigtes Fett im Ei beträgt nur 1,5 g.
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Hohes Cholin ist ein weiterer GrundWährend der Schwangerschaft ist Cholin für die Entwicklung des Neuralrohrs verantwortlich und besonders wichtig im ersten Trimester. Eine körperlich gesunde Frau mit einem normalen Blutcholesterinspiegel darf 1-2 Eier pro Tag essen. Es kann ein tägliches Frühstück mit hartgekochten Eiern sein oder alle paar Tage aus mehreren Omelett-Eiern gekocht werden. Es ist wichtig, Eier im Geschäft zu kaufen, da nicht immer Haushühner gesund sind, besteht die Gefahr, Salmonellen zu fangen. Bevor Sie das Ei kochen, ist es notwendig, es gut zu waschen und nicht mit einem Fallrohr verschmutzte Proben zu erwerben.
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Eier von Wasservögeln während der Schwangerschaftnicht empfohlen. Sie verursachen viel eher Salmonellose. Aber ein solches Produkt ist ideal zum Backen. Ausreichende Wärmebehandlung gewährleistet ihre Sicherheit und behält gleichzeitig ihren Nutzen. Wachteleier während der Schwangerschaft sind besonders nützlich für Frauen mit einem niedrigen Hämoglobingehalt, sie haben kein Cholesterin, und daher können Wachteleier ohne Angst gegessen werden. Phosphor-, Kalium- und B-Vitamine sind in einer größeren Anzahl enthalten als in Hühnern. Darüber hinaus haben die zubereiteten Wachteleier eine zartere Struktur und Geschmack. Wenn Hühnereiweiß allergische Reaktionen hervorrufen kann, sind Eier von Wachteln in dieser Hinsicht sicher. Sie haben einen hohen Gehalt an Ovocid, einem wichtigen Bestandteil von antiallergischen Medikamenten.
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Es gibt keinen direkten Beweis dafür, dassProdukte, die eine Frau während der Schwangerschaft verzehrt und normalerweise vertragen kann, können bei einem Kind eine Allergie auslösen. Die WHO empfiehlt eine abwechslungsreiche Ernährung und alle Produkte, die in der Ernährung einer Frau üblich sind. Wenn die Nahrungsmittelallergie gegen Hühnereiweiß oder andere Lebensmittel vor dem Hintergrund der Schwangerschaft zum ersten Mal bestätigt oder entstanden ist, dürfen sie nur in diesem Fall von der Ernährung ausgeschlossen werden. Rohe Eier, Sahne aus rohen Proteinen und Gerichte wie "Gogol-Mogol" während der Schwangerschaft werden nicht empfohlen.
