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Du brauchst

• - Mineralwasser / verdünnter Saft;
• - Sonnenschutzmittel;
• - Hut / Panama;
• - Erste-Hilfe-Set;
• - Obst / Gemüse für einen Snack.

Anleitung

1

In erster Linie sollte ein Strandurlaub seinsicher. Es ist am besten, die erste Hälfte des Tages am Meer zu verbringen (bis zu 12 Stunden). Wenn der frühe Aufstieg nicht in den Urlaubsplänen enthalten ist, gehen Sie am Abend nach 16-17 Uhr zum Strand. Zu dieser Tageszeit ist die Sonne am wenigsten aggressiv, so dass Sie eine ausgezeichnete Bräune mit einem minimalen Gesundheitsrisiko erhalten.

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Trotz der Sicherheitszeit verlassen wir dieSchutzausrüstung lohnt sich nicht. Verwenden Sie in den ersten Urlaubstagen einen Hochschutzfilter (SPF40 und höher). Wenn sich die Haut der Sonne anpasst, senken Sie die Schutzstufe. Ärzte empfehlen jedoch keine Mittel mit einem sehr niedrigen Filter. Die beste Option ist SPF25-30. Sprühen / Milch / Sahne im Voraus auftragen, 10-15 Minuten bevor Sie zum Strand gehen. Achten Sie darauf, den Schutz nach 1-1,5 Stunden und nach jedem Austritt aus dem Wasser zu aktualisieren.

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Am Strand ausruhen, Vorrat auffüllenFlüssigkeit. Die beste Option - Mineralwasser oder verdünnten frisch gepressten Saft (Zitrusfrüchte, Karotten, Kürbis, Gurken, etc.). Dies vermeidet Austrocknung und vorzeitiges Altern. Vor allem, wenn Sie aktiv Zeit am Strand verbringen möchten. Befeuchtet von innen, wird die Haut perfekt bräunen, sanft und angenehm bei der Berührung bleiben.

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Am Strand faulenzen, auf Alkohol verzichtenGetränke. Sogar ein kleiner Teil von Alkohol hat eine schlechte Wirkung auf innere Organe und Blutgefäße und beschleunigt auch den Prozess der Dehydration. Der Betrunkene verliert leicht die Orientierung und das Gefühl der Angst, weil das Meer für ihn tödlich gefährlich wird. Deshalb sollte man sich am Strand nur in einem nüchternen Zustand entspannen.

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Nehmen Sie nicht am Strand verderbliche und MilchprodukteProdukte. Jedoch, und für eine lange Zeit an Hunger leiden ist nicht notwendig (vor allem, wenn Sie mit Kindern entspannen). Eine ausgezeichnete Option ist vorgewaschenes und gut gepacktes festes Obst / Gemüse: Äpfel, Gurken, Karotten, etc. Eine weitere Möglichkeit zu essen - gehen Sie zu einem nahe gelegenen Café. Bereiten Sie keine Lebensmittel von Strandverkäufern zu: Die meisten Produkte werden unter unhygienischen Bedingungen gekocht, was gesundheitsgefährdend sein kann.

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Seien Sie sicher, ein kleines Set mitzubringenErste Hilfe. Es enthält ein Mittel gegen Verbrennungen, Antiseptikum, ein wenig Essig, Gips, antibakterielle Feuchttücher (wenn sie mit Quallen und andere Meeresbewohner konfrontiert hilft). Diese Medikamente helfen, Erste-Hilfe für kleinere Unfälle zu sorgen.

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Faulenzen am Strand mit einem Kind, genau hinschauenhinter ihm. Kleine Kinder verstehen nicht, dass sie überhitzt oder unterkühlt werden, bis der Zustand kritisch wird. Achten Sie darauf, ein Panamka / Tuch auf das Kind zu legen und die Schutzschicht regelmäßig zu aktualisieren. Verwenden Sie beim Schwimmen aufblasbare Armbänder / Weste / Kreis. Lassen Sie das Baby alle 15-20 Minuten ein paar Schluck Wasser trinken.

Tipp 2: Wie man nicht am Strand in der Sonne brennt

Der Wunsch, Besitzer einer luxuriösen Bräune zu werden, treibt Mädchen stundenlang am Strand in die offene Sonne. Um nicht unter heißen Strahlen zu brennen, lernen Sie, sich richtig zu sonnen.

Bewohner des Großstadtdschungels sind rücksichtslosersetzen Sie ihren Körper ultraviolett, gerade im Resort angekommen. Um sich jedoch sanft und ohne Konsequenzen auf die Haut zu "legen", benötigen Sie: 1. Wählen Sie richtig die Strandkleidung. Es ist dumm und rücksichtslos, stundenlang in einem Bikini-Badeanzug am Strand zu sein. Nehmen Sie eine Tunika aus Organza oder Chiffon oder Tankini. Wenn Sie heiß oder fühlen Sie sich ein leichtes Kribbeln auf der Haut, ein T-Shirt über den Badeanzug tragen. Im Allgemeinen ist es besser, nicht ohne Umhang und Kopfbedeckung von 12 bis 16 Uhr in der Sonne zu erscheinen. In den Ferien sollten Sie Komplexe trinken, die die Vitamine A und PP enthalten. Um tan in kurzer Zeit erschienen und war einheitlich, ohne Rötungen und Verbrennungen, muss der Körper eine ausreichende Menge an Melanin hat - und diese Vitamine zu seiner Weiterentwicklung beizutragen. Seine ununterbrochene „Produktion“ hilft bei der Absorption von UV-Strahlen, Mangel macht die Haut praktisch wehrlos gegen die heißen Strahlen solntsepek.3. Überwachen Sie sorgfältig den Zustand der Haut. Wenn der letzte Tag am Strand ein Paar von Verbrennungen auf der Rückseite gebracht, kauft in der Apotheke Hydrocortisonsalbe oder Bepanten. Am Abend, geduscht, tragen Sie etwas Geld auf die geröteten Stellen auf, um ein weiteres Brennen der Haut zu verhindern. Verwenden Sie aktiv Sonnencreme. Bevor Sie zum Strand gehen, tragen Sie eine spezielle Lotion oder Creme auf die Haut mit einem geeigneten Schutzgrad gegen UV-Strahlen auf. Auf der Verpackung der Creme muss eine entsprechende Kennzeichnung,: wenn Sie einen Urlaub in den Orten mit der „weichen“ Sonne (Region Krasnodar, Thailand, Bora Bora) planen, sind Sie mit der Zahl von 10 bis 25 auf Kosten des Etiketts zufrieden, wenn Sie in Goa Sie Ihren Urlaub verbringen möchten oder in Ägypten, wo die Strahlen der Sonne, alles zu wollen schienen einzuäschern um - SPF-Faktor muss auf 35-50 Einheiten gleich sein.

Tipp 3: Entspannung auf Ibiza

Der Ferienort Ibiza bietet Touristen alles. Es gibt Unterhaltung für jeden Geschmack, jeder findet etwas für sich. In kleinen Läden findet man alles von Superstyle-Klamotten bis hin zu Souvenirs.

Die meisten jungen Leute, nachdem sie das Wort "Ibiza" gehört habenSofort präsentiert sich ein Bild mit Tänzen auf heißem Sand, Clubmusik und einer Vielzahl neuer Bekanntschaften. Auf dieser Insel kommen Menschen aus aller Welt nicht für einen einfachen Urlaub. Sie wollen Spaß haben, damit sie der Ruhe müde werden. Auf die Frage, wie man sich auf Ibiza entspannen kann, gibt es nur eine Antwort - diese Insel vergisst einfach den Schlaf für die Sommerperiode.

Party Leute

Junge Leute mögen Wohnungen und Hotels,Nur wenige Kilometer von der Hauptstadt der Insel entfernt, in San Antonio oder Talamanca. Die erste zieht viele verschiedene Institutionen an, darunter: - Bars - Restaurants - Clubs In der Öffentlichkeit von San Antonio gibt es viele junge Briten. Dieses Resort ist bei vielen Geschäftsleuten, Sportstars und Showbusiness beliebt. Dies kann durch die herrlichen Yachten bestätigt werden, die entlang der gesamten Küste geparkt sind.Die beliebtesten Tanzflächen sind: - Platz - Privilege - Eden - Pacha.Nach dem Tanzen können Sie eine Morgendämmerung in einem Café oder einer Bar erleben. Einige hören nicht auf, Spaß zu haben, und Nachtpartys ersetzen den Rest sanft am Strand. Für solche Urlauber ersetzt ein Feiertag unmerklich einen anderen und so weiter ad infinitum.

Familienurlaub

Viele Leute interessieren sich für die Frage, wo man sich auf Ibiza ausruhen kannFamilientouristen. Die Antwort sollte im Ferienort Portinach oder in San Antonio gesucht werden. Es muss jedoch berücksichtigt werden, dass letztere nur in der Nebensaison ruhig und gelassen ist: im Herbst oder im Frühjahr.

Urlaub für Vip

Wenn Preise unwichtig sind und die Frage, wie viel es kostetum sich nicht auszuruhen steigt auch nicht, dann lohnt es sich nach San Miguel zu fahren. Dieses Resort ist berühmt für seine prächtigen Paläste und noch schöneren Landschaften. Wenn Sie den Hafen dieses Ortes besuchen, um den sich malerische Felsen und Hügel befinden, werden Sie sicherlich viele lebendige Eindrücke bekommen: In den Höhlen von San Marco wurden früher Schmuggler versteckt. Ein Labyrinth aus Steinen, verziert mit Stalagmiten und Stalaktiten, mit einem wunderschönen Wasserfall wird auch diejenigen erfreuen, die gleichgültig gegenüber der Schönheit der Natur sind.

Ausflüge

Die Hauptstadt der Insel ist von wunderschönen Pinien umgebenWälder. Oberhalb des Hafens, hoch oben auf dem Hügel, liegt die "alte Stadt", das historische Zentrum von Ibiza. Es gilt als ein sehr wertvolles Denkmal des Mittelalters, im modernen Teil der Stadt gibt es eine alte Kathedrale und eine mittelalterliche Burg. Darüber hinaus koexistieren die alten Gebäude, in denen man lebte, und die großen Stadttore perfekt mit modischen Restaurants, Geschäften und Clubs.