Welche Stile von Yoga gibt es?
Welche Stile von Yoga gibt es?
Trotz seiner außergewöhnlichen Vielseitigkeit unddie Ähnlichkeit der Durchführung von Asanas, Yoga ist in verschiedene Stile je nach dem Tempo der Besetzung, Intensität und sogar Lufttemperatur im Yoga-Raum unterteilt. Das Verständnis der Yogastile ist einfach zu verstehen, was genau für jede einzelne Person benötigt wird.
Du brauchst
- Yogamatte, Ausbilder.
Anleitung
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Der einfachste und gebräuchlichste Stil der WeltYoga - Hatha Yoga. Dieser Stil richtet sich vor allem an eine harmonische körperliche Entwicklung. Regelmäßige Klassen Hatha-Yoga positiv beeinflussen den Zustand der Wirbelsäule, muskuloskeletales System, verbessern Immunität. Dieser Yoga-Stil kann von Anfängern, Kindern und älteren Menschen praktiziert werden.
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Für diejenigen, die ihren Körper fit halten möchten,Geeignete Kraft Ashtanga Vinyasa Yoga. Übungen in diesem Stil werden in einem ziemlich kräftigen Rhythmus durchgeführt, es gibt eine große Anzahl von dynamischen Asanas, die den Muskelkomplex stärken und den Gesamtzustand des Körpers gut beeinflussen. Geeignet für Menschen ohne chronische Krankheiten.
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Bikram Yoga (oder Hot-Yoga) wird amTemperatur um 40oC, so ist es nicht für Menschen mit Erkrankungen des Herz-Kreislauf-System oder Lunge empfohlen. Diese Art von Yoga hilft bei der Gewichtsabnahme, stärkt die Muskulatur, ist ein guter Stil für junge und energetische Menschen, aber es wird empfohlen, nicht nur Bikram Yoga, sondern auch klassische Typen zu engagieren.
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Ein sehr guter Stil für Anfänger ist Yoganach Iyengar. Dieser Stil als Ganzes ist ähnlich wie Hatha Yoga mit einer allgemeinen Verlangsamung und Nachdenklichkeit der Durchführung von Asanas. Trainer achten auf statische Asanas, Stretching. Geeignet für Studenten jeden Alters und Gesundheit, da es für ein individuelles Tempo der Klassen konzipiert ist.
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Yoga als Philosophie und ein Lebensstil in einem größerenGrad werden in einem Stil wie Kundalini Yoga praktiziert. Der Stil zeichnet sich durch die allgemeine Glattheit und Weichheit der Konstruktion der Asanas sowie durch die große Aufmerksamkeit aus, die auf die Meditation gerichtet ist.
