Tipp 1: Yoga. Was ist dieses System?
Tipp 1: Yoga. Was ist dieses System?
Yoga gewinnt bei den Menschen des Westens an PopularitätGesellschaft. Aber wissen alle, die daran interessiert sind, was es ist, "Yoga"? In dieser Angelegenheit gibt es viele Mythen und Missverständnisse. Oft Yoga ist in der Regel Gymnastik genannt, und ein Yogi ist eine Person, die eine unvorstellbare Weise verbiegt, eine lange Zeit in einer stationären Position sitzt oder singt selbst etwas Unverständliches. Was bedeutet all diese Ideen sind die wahre Beschreibung der alten Lehren?
Der erste, von dem es notwendig ist, die Definition von Yoga zu beginnen, sodas ist, dass Yoga ein System der Selbsterkenntnis ist. Und diese Selbsterkenntnis geschieht auch durch die Arbeit mit dem physischen Körper (wir sehen Menschen in verschiedenen Asanas), auch durch das Arbeiten mit Atmen (Pranayama), durch Stimme (Mantra) und absolut durch alle menschlichen Manifestationen. Yoga ist universell. Yoga ist für jeden geeignet!
Wir alle entwickeln uns im Laufe des Lebens, aufüber viele unserer Leben. Nicht alles ist jedoch realisiert. Aber die ganze Zeit, früher oder später, wird der Wunsch nach Selbsterkenntnis und Entwicklung in einer Person immer bewusster. Und dann kommt Yoga zu Hilfe! Und einige seiner Arten, wie das Arbeiten mit unseren Manifestationen (physischer Körper, Gedanken, Gefühle) sind nur die Varianten dessen, was wir für uns selbst auf der Suche nach dem Weg der spirituellen Entwicklung wählen können.
Wir beschlossen, dass Yoga in erster LinieSystem der Selbsterkenntnis. Welche anderen wichtigen Kriterien gibt es? Welches System auch immer Menschen Yoga nennen, es kann nur als eine Lehre betrachtet werden, die sich an das erste und zweite Yoga-Prinzip hält.
Wovon sprichst du, wer gerade angefangen hatBekanntschaft mit Yoga. Kurz gesagt, das erste Prinzip ist das Prinzip der Güte und kein Schaden für ein Lebewesen, und das zweite ist das Prinzip der Logik und des gesunden Menschenverstandes. Wenn das System diese Prinzipien nicht erwähnt oder über sie bekannt ist, aber sie werden nicht erfüllt, dann kann ein solches System a priori nicht als Yoga angesehen werden. Dies sind die Hauptkriterien, anhand derer wir bestimmen können, ob diese oder jene Lehre zum ältesten Wissen gehört.
Tipp 2: Yoga eignet sich nur für Inder. Ist es so?
Für wen existiert Yoga und für wen passt das? Man kann eine solche Meinung treffen, dass Yoga ausschließlich für die Hindus geschaffen wird. In ähnlicher Weise kann diese Idee in einer breiteren Sicht ausgedrückt werden, dass sie nur für östliche Menschen geeignet ist, da für Yoga eine spezielle Mentalität benötigt wird. Wenn Sie diesen Blickwinkel betrachten, stellt sich heraus, dass der westliche Mann Yoga nicht versteht. Um sich zum Beispiel in Hatha-Yoga zu engagieren, musst du im Osten geboren werden und sonst nichts!
Aus der Sicht des Yoga, als ein System der Selbsterkenntnis,das ist eine einfache Ignoranz des Subjekts, nicht mehr und nicht weniger. Diese Meinung kann eine Person haben, die nicht mit Yoga vertraut ist. Yoga sagt uns, dass wir alle, Menschen, auf die gleiche Weise "gemacht" werden. Dh. es spielt keine Rolle, wer du bist, ein Hindu, ein Amerikaner, ein Russe oder ein Afrikaner. Yoga passt absolut zu allem!
Warum ist die Ansicht, dass "Yoga für Hindus" so isthäufig? Denn in der Urgeschichte des Yoga gibt es Tatsachen, dass Wissen auf dem Territorium Indiens und in Ländern, die sich in seiner Nähe befinden, erhalten wurde. Dies sind Länder wie Pakistan, Tibet, Afghanistan. Auf dem Territorium dieser Länder wurde Yoga gespeichert, es wurde dort nicht geschaffen. Wo genau entstand Yoga? Aber niemand weiß die Antwort auf diese Frage. Es gibt nur Meinungen, die nicht bestätigt werden.
In Anbetracht dieser Tatsache ist es nicht notwendig,nach Indien kommen, um zu bedenken, dass die lokale Lebensweise das Bild von Yogis ist. Die Lebensweise des modernen Indien schockt oft den westlichen Menschen. Direkt gesprochen, ist es oft eine Lebensweise für obdachlose Menschen. Und wenn eine Person an Indien als den Geburtsort des Yoga denkt, dann scheint es ihm, dass alles, was dort geschieht, eine direkte Bedeutung für Yoga hat. Das ist grundsätzlich nicht wahr.
In der Tat ist die Lebensweise, die charakteristisch istfür Indien der letzten mehrere tausend Jahre und war der Faktor, der den Verlust des Wissens über Yoga verhinderte. Natürlich beeinflusste Yoga die Umgebung, in der es gelagert wurde. Aber es wurde nicht von dieser Umgebung erstellt.
Zu wem kommt der Yogi? An alle, absolut alle, die Glück hatten, im menschlichen Körper geboren zu sein. Und dies kann nicht durch Rasse, Nationalität, Religion, Geschlecht, Alter beeinflusst werden.
Besonders möchte ich betonen, dass unsereReligiöser Glaube und Yoga sind zwei Dinge, die absolut nichts miteinander zu tun haben. Weil Yoga keine Religion ist. Ganz friedlich koexistiert Yoga mit allen bekannten Religionen und fühlt sich auch in Abwesenheit dieser großartig an. Das heißt, eine Person, die ein Atheist ist, kann nützlicherweise die Werkzeuge benutzen, die Yoga ihm gibt.
Deshalb, wenn es keine Kontraindikationen zuSeite der Gesundheit, dann kann jeder Yoga praktizieren. Wir erinnern uns, dass, wenn es irgendwelche Verdachtsmomente von Krankheiten und Beschwerden gibt, es sich lohnt, einen Arzt zu sehen.
Tipp 3: Yoga oder Pilates - was Sie in Ihrer Freizeit tun können
Der Wunsch, gesund zu sein, ist für alle selbstverständlichRechte. Die Grundlage eines gesunden Lebensstils ist die richtige Ernährung und angemessene körperliche Aktivität. Nach einem anstrengenden Arbeitstag wird körperliche Aktivität am besten zum Entspannen und Entspannen genutzt.
Yoga oder Pilates - das ist besser
Eine große Beliebtheit bei Frauen istSporthobbies wie Yoga und Pilates. Sie ähneln sich in gewisser Weise, aber es gibt auch signifikante Unterschiede. Yoga primär in Bezug auf Pilates, die im zweiten Drittel des 20. Jahrhunderts, Joseph (Joseph) Pilates für die Rehabilitation von Soldaten erstellt wurden. Daher ähneln einige Pilates-Techniken den yogischen Techniken. Pilates und Yoga konvergieren in den folgenden Aspekten: - eine tiefe Studie der Muskeln und Gelenke; - Konzentration auf dem Atem und seine Wechselwirkung mit der Muskelarbeit, - der Förderung der Beweglichkeit und Koordination; - geringe Verletzungs; - Bildung einer korrekten Haltung - der gewünschte Effekt wird durch die korrekten erreicht und präzise Übungen - beiden Systeme sind für Menschen mit Null podgotovki.Dannye Training geeignet nicht mehr Wiederholungen von Übungen und anstrengender Übung einzubeziehen. Sie werden nicht an Gewicht in Rekordzeit zu verlieren, helfen, so dass, wenn der Hauptzweck der Beschäftigung - Gewicht zu verlieren, ist es besser, Yoga zu kombinieren mit Pilates und Krafttraining. Beide Systeme sollten zusammen mit dem Instruktor gemeistert werden. Darstellende Asanas oder eine Reihe von Übungen der Pilates, verursachen selbst Verletzungen schwierig ist, aber Sie können dabei aus Versehen, das Gelenk verstaucht oder Überlastung selbst Schmerzen zu verursachen.Unterschiede zwischen Yoga und Pilates
Yoga, im Gegensatz zu Pilates, konzentriert sich auf:- geistige Erfüllung Übung (dies ist eine alte Praxis der geistige Balance gewinnt, durch die Harmonisierung der körperlichen Verfassung) - Energiemanagement, gut ihre Verteilung im Körper, - die Dehnung der Muskeln und die Wirbelsäule - statische Leistung von Asanas, die Verzögerung in jedem von ihnen eine bestimmten Anzahl von Atemzug - tief voll Atem überwiegend diafragmalnoe.Pilates dynamischer als Yoga, aber die gleiche glatte Bewegung und ohne Eile. Wenn Pilates konzentriert sich auf die Ausarbeitung der Muskeln des Bauch und Rücken, ihre Stärkung und Entwicklung. Atmung, mit dieser Technik entsprechend, sollte die Muskeln kislorodom.Vybiraya zwischen Yoga und Pilates sättigen ist notwendig, zu definieren, was der Zweck der Ausbildung ist. Die erste gibt Frieden und Harmonie, gepaart mit ausgezeichneter Balance, Flexibilität und guter Kondition. Eine Welle von Kraft, Kraft, starke Muskeln, Beweglichkeit und gute Laune bringen Pilates. Es gibt jedoch nichts, was die Kombination zweier Trainingsarten verhindern könnte.Tipp 4: Die Bedeutung von Harmonie in der Yoga-Praxis
Was auch immer für ein Yoga du bist, das innereHarmonie sollte an erster Stelle in Ihren Empfindungen stehen. Ob es nun Hatha Yoga oder Kriya Yoga, Mantra Yoga oder Pranayama Yoga ist, spielt keine Rolle. Wenn es Unbehagen gibt, dann ist das nicht Yoga.
Yoga Kurse müssen natürlich stattfinden,wie das Leben selbst. Yoga ist eine solche Selbstsystem, das ganz in der Nähe ist und lieber an die Person, die die Essenz dieser alten Lehre erlebt hat.
Heute in vielen Fitnesscentern undYoga-Studios unter Yoga verstehen, dass Yoga überhaupt nicht ist. Es kann Gymnastik, Akrobatik, Dehnübungen sein. Aber da ist es nicht einmal eine Frage eines Systems der Selbsterkenntnis. Und stellen Sie sich das in neunzig Prozent der Fälle vor.
Diese Haltung gegenüber Yoga im Westen hat sich entwickeltweil dieses System von den Lehrern selbst nicht richtig verstanden wird. Übungen des Yoga versuchen, in eine Art Rahmen zu kommen, um unter einige Kanons zu passen. Aber das ist anfangs nicht richtig.
Versteht von der Seite, ob eine Person Yoga machtoder einfach nur komplexe Posen, die yogischen Looks ähneln, aber nicht sind, sind nicht möglich. Warum? Weil es nicht gesehen werden kann, kann es nur gefühlt werden. Nur der Praktizierende kann die innere Harmonie spüren.
Und Aussagen aus der Kategorie "Sie machen diese Pose nichtrichtig "Yoga haben nicht die geringste Beziehung. Der Ansatz, wenn ein Lehrer oder Ausbilder die Leistung einzelner Übungen klar spezifiziert, kann von Vorteil sein. Profitiere zum Beispiel vom physischen Körper. Da Yoga jedoch nicht die Entwicklung eines einzigen physischen Körpers zum Ziel hat, kann ein solcher Ansatz nicht Yoga genannt werden, aber oft wird er so genannt. Das verwirrt Praktizierende.
Hören Sie also auf Ihre innereEmpfindungen, an erster Stelle. Im Inneren muss man Freude haben. Strebe niemals danach, Asanas als "wie auf dem Bild" auszuführen, versuche nicht, "einem äußeren Beobachter zu gefallen".
