Wie wähle ich einen Ellipsentrainer aus?
Wie wähle ich einen Ellipsentrainer aus?
Elliptische Trainer haben Popularität gewonnen mehrvor zwei Jahrzehnten. Im Laufe der Jahre wurden diese Anpassungen für das Training ständig verbessert, aber der Grundsatz ihres Handelns ist unverändert geblieben. Dieser Simulator simuliert gut Klettern Treppen, Radfahren oder Skifahren, ein Hybrid aus einem Laufband und Stepper. Die Wahl eines Ellipsentrainers sollte entsprechend Ihren Bedürfnissen erfolgen.
Anleitung
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Bedenken Sie, dass fast alleDer elliptische Simulator ermöglicht eine vielseitige Belastung. Beim Arbeiten an einem solchen Gerät werden Hände, Rücken, Beine, Bauchpresse verwendet. Eine solche Vielzahl von Belastungen kann das Atmungs- und Herz-Kreislauf-System stärken und überflüssige Pfunde verlieren. Die minimale Belastung der Wirbelsäule und Gelenke macht den Ellipsentrainer für ältere Menschen sinnvoll.
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Überprüfen Sie bei der Auswahl eines Simulators die Länge seines Schritts. Zum Beispiel kann mit einer Zunahme von 165-170 cm die optimale Schrittlänge als 40-50 cm oder mehr betrachtet werden. Ein solcher Schritt ermöglicht es, die größte Anzahl von Muskeln ohne übermäßige Überlastung zu trainieren. Experten sind sich einig, dass eine große Schrittlänge es ermöglicht, die Effizienz eines elliptischen Simulators zu verbessern. Simulatoren mit einer kurzen Schrittlänge sind billiger, eignen sich aber nur für Menschen mit relativ geringem Wachstum.
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Berücksichtigen Sie bei der Wahl des Gewichts derjenigen, die planenan einem Simulator teilnehmen. Es ist am besten, wenn das Gewicht des Athleten 8-10 kg weniger ist als die in der Bedienungsanleitung des Gerätes angegebene Eigenschaft. Dies ist wichtig, um sicherzustellen, dass der Ellipsentrainer nicht am Limit seiner Fähigkeiten arbeitet und Ihnen so lange wie möglich gedient hat.
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Klären Sie, was das Ladesystem hat. Wenn es magnetisch ist, ändern sich die Parameter im manuellen Modus. Die elektromagnetische Belastung ermöglicht es, die Eigenschaften des Simulators durch Drücken der Tasten auf dem Bedienfeld zu ändern. Im Gegensatz zum Magnetsystem ist das Gewicht des Schwungrades für das elektromagnetische System nahezu irrelevant, da hier die gleichmäßige Bewegung durch die Wirkung der Induktionsspule auf Spezialmagneten erfolgt. Dadurch nehmen elliptische Simulatoren mit elektromagnetischer Belastung weniger Platz ein.
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Vor der endgültigen Entscheidung versuchenkonsultieren Sie diejenigen, die an verschiedenen Arten von Ellipsentrainern beteiligt waren. Zögern Sie nicht, den Simulator im Fitnessstudio oder im Laden auszuprobieren. Verstehen Sie sein Gerät und das Prinzip des Handelns. Finden Sie heraus, welche Funktionalität des Modells Sie haben, welche Programme der Simulator implementieren kann. Je vielseitiger Informationen Sie erhalten, desto leichter fällt es Ihnen, sich für einen Kauf zu entscheiden.
