Tipp 1: Wie man Bandagen für Boxen wickelt
Tipp 1: Wie man Bandagen für Boxen wickelt
Boxbandage ist eines der wichtigsten ElementeAusstattung von Boxern. Es ist eine lange elastische Binde mit einer Schlaufe auf der einen Seite und einem Klettverschluss auf der anderen Seite. Während des Boxens fixiert die Bandage die Bürste sicher unter dem Handschuh in der richtigen Position.
Anleitung
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Um eine Boxbandage mit den einfachsten aufzuwickelnSchieben Sie den Daumen so in die Schlaufe, dass sich die Bandage oben auf dem Pinsel befindet. Dann wickeln Sie es mehrmals um das Handgelenk, übergeben Sie es zwischen Daumen und Zeigefinger von unten und wickeln Sie es um die Fingerknöchel.
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Danach senden Sie eine Binde an Ihren Daumen undwickle es ein. Dann wickeln Sie die Boxbandage ein paar Mal um das Handgelenk, zeigen Sie erneut zwischen Daumen und Zeigefinger, wickeln Sie die Bürste um die Fingerknöchel und fixieren Sie die Bandage mit dem Klettband am Handgelenk. Gleichzeitig versuchen Sie, die Hand sicher, aber nicht zu fest zu fixieren, um die Durchblutung beim Boxen nicht zu stören.
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Eine kompliziertere Methode des Wickelns beinhaltetFixieren einer Bandage zwischen den Fingern. Dazu den Daumen in die Schlaufe schieben, den Verband zweimal um das Handgelenk wickeln, zwischen Daumen und Zeigefinger zeigen, den letzten umwickeln und den Verband zwischen Handgelenk und Daumen dehnen.
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Führen Sie einen Verband unter Ihrem Handgelenk und dann von obenDie Hände führen eine Binde zwischen Zeige- und Mittelfinger und wickeln sich um diese. Auf die gleiche Weise den Ringfinger und den kleinen Finger fixieren. Danach die Bandage von oben zwischen Handgelenk und Zeigefinger richten, umwickeln und fixieren. Wickeln Sie dann die Bürste um die Fingerknöchel und fixieren Sie schließlich die Bandage mit Klettband am Handgelenk.
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Es gibt auch einen anderen Weg, den Verband zu wickeln,Dazu gehört ein Nadelkissen auf den Fingerknöcheln, um sie so gut wie möglich vor physischen Einwirkungen zu schützen. Um es zu schaffen, fügen Sie den Anfang der Binde 4-5 Mal mit einem Akkordeon hinzu, dessen Länge gleich der Breite des Pinsels im Bereich der Fingerknöchel ist. Legen Sie dieses Akkordeon auf die Fingerknöchel und fixieren Sie es mit einem Verband, mehrmals um den Pinsel herum drehen. Wickeln Sie dann die Bandage um das Handgelenk, fixieren Sie die Finger in der oben beschriebenen Weise und befestigen Sie sie mit Klettband am Handgelenk.
Tipp 2: Wie man Bandagen zum Boxen einpackt
Um Dislokation oder Dehnung eines großen zu verhindernFinger, bevor Sie Boxhandschuhe tragen, sollten Sie Ihre Hände verbinden. Bandagen sind die erste Schicht im Handschutzsystem. Sie fixieren Knochen und Handgelenke, stützen sie in einer bestimmten Position und geben ihnen eine kompakte und bequeme Form.
Anleitung
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Im Angebot sind zwei Arten von Bandagen: Gaze, die heute mexikanisch genannt wird, und traditionelle Baumwolle. Wenn Sie wählen, bevorzugen Sie Mexikaner, weil sie besser sind. Diese Bandagen haben ein praktisches Befestigungssystem, sie sind mit speziellen Haken befestigt und es gibt Schlaufen, die die Verpackung einfacher machen. Außerdem sind sie elastisch, wiederholen die Kontur der Hand und klammern sich förmlich an sie. Als Binde unterstützen Sie die Hand und schützen sie vor Stößen.
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Nimm einen Verband, lege deinen Daumen in seinenSchleife und ziehe den Handrücken zu dir hin. Wickeln Sie Ihr Handgelenk zwei oder drei Mal. Stellen Sie sicher, dass die Bandage alle umschlossenen Stellen bequem und bequem abdeckt und keine Falten verursacht.
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Führen Sie danach das Band entlang der Rückseite der eingewickelten Hand in Richtung vom Daumen zum kleinen Finger. Wickeln Sie zwei oder drei Mal eine Bürste, um die Gelenke der Finger vollständig zu fixieren.
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Beginnen Sie, Ihre Finger mit dem kleinen Finger zu reiben. Zeichnen Sie zuerst das Band zwischen dem kleinen Finger und dem Ringfinger.
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Um den Daumen einzuwickeln, wickeln Sie den Verband zuerst einmal um das Handgelenk und dann um den Daumen, immer auf dem Rücken und dann wieder um den Finger.
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Drehen Sie den Verband um den Handrücken zwischen den beiden Fingern - Daumen und Zeigefinger. Der Rest der Bandage wickelt noch einmal das Handgelenk und fixiert die Enden mit Klettverschluss.
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Überprüfen Sie die Qualität. Der Verband sollte die Rotation der Hand nicht stören, aber gleichzeitig sollte er bequem und fest an der Hand anliegen. In der aufgeklappten Position der Hand sollte das Band nicht die Hand drücken, aber in der Position der geballten Faust sollte es die Hand gut anziehen.
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Denken Sie daran, dass das Verbinden Ihrer Hände Ihr istPrävention von Verletzungen der Handknochen. Sie müssen lernen, diesen Vorgang selbst durchzuführen, denn nur Sie können die Dichte spüren und die Spannung der Bandage beim Wickeln einstellen. Wenn die Bandage zu fest angezogen wird, wird die Hand anschwellen und anschwellen. Ein schwacher Verband schützt Ihren Pinsel nicht und der Verband wird sich verschieben.
