Wie man einen Kohlenhydrat-Cocktail zu Hause macht
Wie man einen Kohlenhydrat-Cocktail zu Hause macht
Kohlenhydratcocktails sind ausgezeichneteine zusätzliche Energiequelle für den Körper, müde von körperlicher oder geistiger Arbeit. Sie können einfach und schnell einen Kohlenhydrat-Cocktail zu Hause zubereiten.
Wie man einen Kohlenhydratcocktail zubereitet
Das Rezept ist einfach. Der Cocktail wird nach dem Schema zubereitet: flüssiger Teil, Kohlenhydratanteil, Aromazutaten. Die Dichte des Cocktails kann abhängig von den Präferenzen geändert werden, aber der optimale Geschmack wird in einem Verhältnis von 1,5: 1 erhalten. Die Flüssigkeit kann beliebig sein: Wasser, Saft, Magermilch oder Kefir. Als Kohlenhydratadditiv bestens geeignet: Bananen, gemahlene Trockenfrüchte, süße Früchte, Beeren, Haferflocken. Der Aromazusatz kann sein: Vanille, Zimt, Kakao oder geriebene Schokolade (etwa 2 Teelöffel pro Glas), Honig oder natürlicher Fruchtsirup (1 Esslöffel pro Glas), gehackte Nüsse. Zutaten sollten in einem Mixer gemischt, über Gläser gegossen und sofort verwendet werden. Die einfachsten Rezepte für Kohlenhydrat-Cocktails
Kefir-Zimt-fettfreier Joghurt (1,5Tassen) - eine mittelgroße Banane (1 Stück) - Haferflocken (2 TL) - Zimt nach Belieben Milch-Magermilch (1,5 Tassen) - Waldbeeren (1 Glas); - natürlicher Honig (1-2 Esslöffel), "Fitness" - Trinkwasser (0,5 Tassen), natürlicher Orangensaft (1 Glas), getrocknete Früchte (2 Esslöffel), kleine Banane ( 1 pc) - Erdnüsse (1-2 TL) - ein Löffel Honig oder Fruchtsirup.Bananovo-Schokolade. Dieser Cocktail kann sowohl kalt als auch warm getrunken werden: - Magermilch (auf die gewünschte Temperatur erwärmt) (1,5 Tassen) - eine große Banane (1 Stück) - Kakaopulver (ohne Zuckerzusatz) (1 TL) ) - Geriebene Schokolade (2 Teelöffel) Sie können Fantasie hinzufügen, indem Sie die Zutaten kombinieren und die Proportionen ändern. In jedem Fall erhalten Sie ein leckeres und gesundes Getränk.Vorteile von Kohlenhydrat-Cocktails
Kohlenhydrat-Cocktails ausnatürliche Inhaltsstoffe, enthalten viele nützliche Komponenten: verdauliche Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralien, Antioxidantien. Zum Beispiel sind Bananen und Kakao reich an Magnesium, was bedeutet, dass ein solcher Cocktail greifbare Vorteile für das Nervensystem bringen und die Arbeit des Gehirns positiv beeinflussen wird. Getrocknete Früchte und Nüsse enthalten viel Kalium, das für Ihr Herz notwendig ist. Kefir und Milch sind eine Quelle von Kalzium und frischen Beeren, vor allem Blaubeeren - ein Vorrat an Antioxidantien und Vitaminen. Kohlenhydrat-Cocktails sind nützlich für Menschen jeden Alters, einschließlich Kinder.Und beschlossen, einen Kohlenhydrat-Cocktail zu Hause vorzubereiten, ist es wert zu erinnern, dass das Getränk den maximalen Nutzen bringen wird, wenn Sie es sofort nach dem Kochen verwenden. Die Lagerung des fertigen Cocktails ist unerwünscht.
