Tipp 1: Wie hält man den Taktstock

Tipp 1: Wie hält man den Taktstock



Leichtathletikwettbewerbe haben immer angezogendie Aufmerksamkeit der Zuschauer zum Teil auch, weil sie weitergegeben werden. Dies ist eine Teamdisziplin, die Teamarbeit, richtige Vorbereitung und Organisation erfordert.





Wie man den Taktstock hält


















Du brauchst




  • - Spitzen;
  • - Sportanzug;
  • - Stoppuhr;
  • - Das Stadion;
  • - Staffelstab;
  • Startprotokoll.




Anleitung





1


Weisen Sie das Datum des Staffellaufs zu. Sportler und Trainer sollten immer im voraus wissen, zu welchem ​​Zeitpunkt sie sich vorbereiten müssen. Mach ein Sprinttraining. Wenn es sich um ein 4x100 m-Relais handelt, weisen Sie Ihr Team an, 10-15 Strecken von 100 m durch einen 100 m-Jog zu laufen. Wenn es hart ist, dann - nach 200 M. Während dieser Zeit sollte die Atmung wiederhergestellt und die Muskeln für die Arbeit aktiviert werden. Wenn die Aufgabe 4x400 m laufen soll, müssen die Segmente 400 m lang sein - mindestens 10 Beschleunigungen.





2


Verbringe ein paar Pre-Wettbewerbe. Die nächste Etappe bei der Vorbereitung auf das Staffellauf sollte die Übertragung des Zauberstabs sein, was nicht weniger wichtig ist als das Cross-Country- oder Speed-Training. Das hängt vom Sieg oder der Niederlage des Teams ab, denn wenn jemand einen Zauberstab auf die Distanz wirft, wird das Team aus der Konkurrenz entfernt. Also, lehre den Sender des Zauberstabs, ihn fest in seiner rechten Hand zu halten, und der Empfänger - lege seine Hand zurück und nimm sie. Es ist auch wichtig, das Gefühl der Entfernung zu trainieren: Vor dem ständigen Athleten muss noch vor dem Transfer beschleunigen, und der zweite - etwas nach vorne laufen.





3


Stellen Sie sicher, dass jeder Athlet gesund istGestaffelt und bereit zu performen. Stellen Sie bereits am Vorabend des Wettbewerbs sicher, dass die Teilnehmer der Staffel eine kleine Flanke im Stadion (nicht mehr als 2-3 km) laufen. Dann - ein paar Aufwärm- und Laufübungen und arbeiteten mit der Übertragung des Stabes, wie im vorherigen Schritt angegeben. Jetzt haben sie nicht das Recht, einen Fehler zu machen. Ersetze in der Komposition, wenn jemand die Übertragung oder den Empfang des Taktstocks schlecht bewältigt. Alle sollten in voller Kampfbereitschaft sein.





4


Vereinbaren Sie jeden Athleten im Voraus auf eigene FaustAufstellungsstufe. Starte das Rennen. Stellen Sie sicher, dass der Stab innerhalb des "Korridors" geführt wird. Normalerweise sind dies 5-10 Meter zwischen dem sendenden und dem empfangenden Athleten. Fasse das Relais zusammen. Belohne die Gewinner und Preisträger.




























Tipp 2: Alles Gute zum Geburtstag Spiele für Erwachsene: Seien Sie kreativ



Reichliches Fest mit Reden und ZuschauenFotos oder Heimvideo - zu langweilige Option zum Geburtstag. Es ist interessanter, den Urlaub nicht nur durch das Tanzen auf einem begrenzten Freiraum, sondern auch durch ein Wettkampfprogramm mit Spielen zu diversifizieren.





Alles Gute zum Geburtstag Spiele für Erwachsene: Seien Sie kreativ







Es ist logischer, dass der Toastmaster des Abends nicht selbst warGeburtstag und sein enger Freund oder Verwandter. Je nach Veranstaltungsort sollte man aus der Anzahl der Gäste ein Dutzend Spaßwettbewerbe und Spiele auswählen (in der Gesamtsumme). In der Natur oder in der großen Halle des Cafés können Sie mit der Teilung der Gäste in mehrere Teams konkurrieren. In diesem Fall ist es nicht notwendig, den Teilnehmern komplexe sportliche Aufgaben zu stellen. Je lustiger und einfacher der Wettbewerb ist, desto besser.

"Wessen Knie?"

Die Ziehung wird durch die Auslosung ausgewählt. Er hat die Augen verbunden und sitzt in der Mitte des Spielplatzes. Der Rest der Teilnehmer sitzt an zufälligen Orten. Der Blinde sitzt auf den Knien vor jemandem. Der Spieler, dem er beigetreten ist, muss ruhig bleiben und sich nicht verraten. Jeder fragt: "Wessen Knie?". Wenn der Fahrer es erraten hat, wird der nächste Spieler, der sich hinsetzt, der Spieler, der sich gesetzt hat.

"Pass den Ball"

Das Unternehmen ist in gleiche Teams aufgeteilt - männlich undweiblich. Sie stellten sie in einer Entfernung von zwei Metern einander gegenüber. Der erste Kandidat aus der Reihe klammert den aufgeblasenen Ballon zwischen die Knie und gibt ihn dem Mädchen ohne die Hilfe der Hände, die es dann an den zweiten Teilnehmer in der männlichen Linie weiterleitet. Und so weiter, bis der Ball im letzten Spieler ist. Die Quintessenz ist nicht, den Ball zu zerquetschen. Wenn dies bei jemandem passiert, wird der Spieler eliminiert. Das Team mit der größten Teilnehmerzahl gewinnt.

"Der steile Leser"

Männer stehen mit ihren Gesichtern dem Publikum gegenüber. Jeder bekommt eine Seite der Zeitung. In der ausgestreckten rechten oder linken Hand haltend, muss der Teilnehmer das Blatt ohne Hilfe des Sekundenzeigers in möglichst kleine Stücke zerreißen. Der Gewinner ist derjenige, der besser zurechtkommen wird.

"Pass die Süßigkeiten"

Wähle mehrere konkurrierende PaareMann-Frau. Jedes Paar hat einen Eimer. In einer Entfernung von 7 Metern befindet sich ein Stuhl mit einem Teller, auf dem die Bonbons ausgelegt sind. Die Aufgabe der Spieler ist es, den Partner auf den Rücken zu legen, ihn sicher auf einen Bonbon-Stuhl zu bringen, wo sie eine Süßigkeit nimmt und in den Eimer zurückkehrt, um die süße Trophäe zu platzieren. Das Paar gewinnt, nachdem in einer bestimmten Zeit mehr Bonbons gesammelt wurden.

"Die flexibelste"

Wähle die beiden höchsten Assistentenungefähr gleich in der Höhe. Die anderen Gäste sind Teilnehmer. Assistenten an den erhobenen Händen ziehen ein 3 Meter langes Seil. Die Teilnehmer sind eingeladen, darunter zu gehen, ohne sich zu berühren oder sich nach vorne zu beugen, sondern sich einfach zurückzubiegen. Allmählich geht das Seil tiefer und die Spieler werden kleiner. Die flexibelsten Siege, die es schaffen werden, unter das Seil zu kommen, ließen sich nieder, ohne sie zu treffen.









0