Tipp 1: Wie man zur Realität geht

Psychologie

Tipp 1: Wie man zur Realität geht

Moderne Menschen leben manchmal in einer fiktiven Welt,Sie können sich nicht auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren, sie können nicht wirklich einschätzen, was passiert. Um das Leben zu verändern, muss man sich ehrlich umschauen und zugeben, dass alles nicht perfekt ist.

Anleitung

Eine Person in seinen Gedanken läuft oft in die Vergangenheitoder in der Zukunft. Er denkt darüber nach, wie es möglich war, Dinge in Zeiten, die bereits vergangen sind, anders zu machen, manchmal wieder zu den glücklichen Tagen zurückzukehren, die vorher waren. Und du kannst vorauslaufen, in Träume, wo alles sicher ist, wo alle Sehnsüchte wahr werden, und die Welt wird in allem helfen. Gleichzeitig gibt es keine Repräsentation der Gegenwart und ihre völlige Missachtung.

Manchmal hat eine Person eine seltsame Vorstellung vonselbst. Er mag denken, dass er ein sehr beliebter Spezialist, ein guter Freund oder ein ausgezeichneter Begleiter ist. Aber in Wirklichkeit ist es oft nicht so. Die wirklichen Umstände mögen dem Fiktiven widersprechen, aber wer dies nicht erkennen will, verbirgt sich hinter seinen Idealen, seinen Träumen. Um etwas zu ändern, muss man mit der Erkenntnis beginnen, dass nicht alles so ist, wie es scheint.

Um in die Realität zu gelangen, müssen Sie sichsich und das Leben ohne Illusionen. Ihr aktuelles Gehalt spricht von Ihrem Wert. Wenn es die Erwartungen erfüllt, dann bist du ein wirklich guter Spezialist. Aber wenn nicht, dann sind Sie nicht gefragt. Beschuldigen Sie nicht den Wohnort, die Krise im Land oder schlechte Bildung. Unter allen äußeren Umständen gibt es Menschen, die Dutzende Male mehr verdienen als Sie, und sie sind wirklich Profis, die Unternehmen bereit sind zu zahlen. Du bist nicht so wertvoll, deshalb bist du mit dem Kleinen zufrieden.

Schau dir deinen Partner an, deinen Partnerreflektiert Ihr Selbstwertgefühl. Wenn Sie eine Reihe interessanter Menschen kennenlernen, die Ihre Erwartungen erfüllen, die Sie glücklich machen und dem Haus etwas Wertvolles und Wichtiges bringen, dann haben Sie Glück. Wenn etwas nicht stimmt, musst du deine Nachbarn nicht beschuldigen, dann hast du selbst einen nicht-idealen Begleiter angezogen, und das zeigt, dass du nicht so harmonisch bist. Verlasse die Beziehung nicht sofort, beginne, dich selbst zu transformieren, übernimm die Verantwortung für diese Vereinigung und tue es besser, hilf deinem geliebten Menschen, sich mit dir zu verändern.

Denken Sie darüber nach, ob Sie diese Welt brauchen,Leute, die dich schätzen? Wie sehr sind Ihre Freunde, die Umwelt wirklich an Ihrem Unternehmen interessiert? Suchen sie keinen Nutzen aus der Kommunikation, versuchen sie nicht, etwas anderes als Ihr Team zu bekommen? Sie müssen alles bewerten, was umgibt. Nachteile von Freunden, ihre Schwächen sind fast immer in dir selbst präsent, sieh sie dir wie in einem Spiegel an, finde dich selbst heraus und beginne dich zu verändern.

Um zur Realität zurückzukehren, müssen Sie sich ehrlichzugeben, dass das Leben nicht zu perfekt ist. Überzeuge dich nicht davon, dass andere schlechter werden, noch besser werden. Erlaube dir, die Mängel zu erkennen und dann die Entscheidung zu treffen, sie zu beheben. Es ist nicht notwendig, sich hinter Illusionen zu verstecken, es ist Zeit, dein Leben zu verbessern.

Tipp 2: Gesunder Lebensstil: Mythen und Realität

Eine gesunde Lebensweise ist ein kollektives Konzept. Es gibt viele Missverständnisse darüber, was es beinhaltet. Es ist notwendig, diese Missverständnisse näher kennenzulernen, um ein effektiveres Ergebnis zu erzielen.

Mythen über gesundes Essen

Der wichtigste Mythos: Spätessen ist schädlich. Viele arbeiten spät oder in der Nachtschicht. Sich in diesem Fall der Nahrung zu berauben, ist eine Verspottung des Körpers. Spätes Abendessen schadet nicht, wenn es leicht verdaulich und kalorienarm ist. Sie können Gemüse, ungesüßte Milchprodukte bevorzugen. Bier mit Pommes nach der Arbeit oder Tee mit Keksen sollte nicht als Spätimbiss verwendet werden. Viele Anhänger eines gesunden Lebensstils vertrauen blind verschiedenen "diätetischen" Nahrungsmitteln zu: fettarme Nahrungsmittel, Zuckeraustauschstoffe, Müsliriegel und andere Früchte der modernen Wissenschaft. Gleichzeitig denkt niemand darüber nach, welche chemischen Prozesse diese Wunder bewirken. Es lohnt sich, die Komposition zu lesen, ob es darin allgegenwärtige raffinierte Fette und Palmöl gibt.

Mythen über körperliche Aktivität

Viele glauben, dass es wenig Sport gibt. Es ist nicht so, in allem muss man die Maßnahme kennen. Beim Sport kann man es auch übertreiben, was eine allgemeine Überanstrengung des Körpers und Abscheu vor körperlicher Aktivität zur Folge hat, weshalb es nicht notwendig ist, am ersten Tag eines neuen Lebensstils ein Fahrrad zu besteigen und es 3 Stunden hintereinander zu sezieren. So können Sie Ihren unvorbereiteten Bewegungsapparat bis zur Invalidität bringen. Mythos ist die Meinung, dass Sport auf nüchternen Magen geübt werden sollte. Deshalb versuchen die Menschen, das Ergebnis herauszuquetschen und öffnen kaum ihre Augen. Es lohnt sich, mindestens 20-30 Minuten zu warten, duschen und aufzumuntern Körperliche Aktivität für den ungehemmten Organismus ist Stress. Nichts Gutes und Nützliches an solchen morgendlichen Bemühungen wird nicht funktionieren, und leider ist die falsche Vorstellung die Vorstellung von den Vorteilen, auf der Straße zu laufen. Für jemanden kann es sehr nützlich sein, wenn eine Person in der Nähe einer grünen Zone lebt. Aber die meisten Läufer der letzten Tage stören sich nicht und trainieren in unmittelbarer Nähe der Straße. Die meisten Menschen assoziieren einen gesunden Lebensstil mit bestimmten Aktivitäten, die es Ihnen ermöglichen, Ihre körperliche Gesundheit auf einem hohen Niveau zu halten. Nur wenige Menschen erinnern sich jedoch an die intellektuelle Entwicklung. In der Tat kann ein gesunder Lebensstil auch mentalem Stress zugeschrieben werden, wie dem Erlernen einer Fremdsprache.

Mythen über beworbene Produkte

Viele Anhänger eines gesunden LebensstilsVersuchen Sie, auf natürliche Kosmetik- und Reinigungsprodukte umzusteigen und sich sicher zu fühlen. Aber selbst das teuerste und "natürlichste" Shampoo oder die Creme enthält Chemie, daher ist es zu früh, um sich zu entspannen. Viele Hersteller verwenden einfach die Wörter "natürlich" und "Gemüse" als Trumpf, um die Verkaufsfähigkeit des Produkts zu erhöhen. Um sich vollkommen sicher zu fühlen, müssen Sie Ihr eigenes Wesentliches mit Ihren eigenen Händen schaffen. Entsorgen Sie die gekauften Deodorants, Seifen, Cremes. Ansonsten können Sie nichts sicher sein.

Tipp 3: Wie gehe ich in die Vergangenheit?

Die Vergangenheit der Person enthält viele Ereignisse - wiefreudig und traurig. Manchmal möchte ich wirklich ein paar Augenblicke zurückgehen, um mich an all diese oder andere Ereignisse im Detail zu erinnern. Sie können eine ernsthaftere Absicht haben - vollständig in die Vergangenheit zu migrieren, Fehler zu korrigieren und das Leben auf dem gleichen Weg zu beginnen.

Du brauchst

- Eine Stunde vor dem Schlafengehen.

Anleitung

Wenn Sie sich nicht an die Details einesWichtig für Sie Ereignisse, ist der einfachste Weg, sie im Gedächtnis wieder zu beleben, die Hilfe eines erfahrenen Psychotherapeuten zu nehmen. Mit dem nötigen Wissen kann er Sie in Ihre Vergangenheit eintauchen und sich an die Details erinnern, an denen Sie interessiert sind.

Für den Fall, dass Sie nicht verwenden möchtenhelfen Sie anderen, verwenden Sie eine einfache und effektive Technik des Eintauchens in die Vergangenheit. Es ist am bequemsten, es vor dem Schlafengehen zu verwenden, im Bett liegend. Das Problem ist, die Kette von Ereignissen in die entgegengesetzte Richtung abzuwickeln. Es ist nicht so einfach, es dauert mehr als einen Tag, um die Technik zu beherrschen. Aber mit der Zeit wirst du in der Lage sein, dich an die kleinsten Details vergangener Ereignisse zu erinnern.

Beginnen Sie, Ereignisse in die entgegengesetzte Richtung abzuwickelnvom aktuellen Moment. Jetzt bist du ins Bett gegangen, hier bereitest du dich darauf vor, hier isst du Abendbrot, kommst von Arbeit, Arbeit usw. Sie müssen nicht unbedingt jede Ihrer Bewegungen rückgängig machen - Sie müssen nur eine Reihe aufeinander folgender Bilder sehen, die mit vergangenen Ereignissen in Verbindung stehen.

Beschleunigen Sie die Änderung von Bildern. Sie gehen schneller und schneller, kleine Ereignisse beginnen verpasst zu werden, nur die wichtigsten bleiben. Die Jahre laufen schnell zurück, die Zeit des Segments, das Sie benötigen, nähert sich. Verlangsamen Sie wieder die Geschwindigkeit des Erscheinens von Bildern, geben Sie ihnen Details. Bilder folgen langsamer aufeinander, und jetzt können Sie die Ereignisse, die Sie interessieren, im Detail sehen.

Starten Sie die Wiedergabe von Ereignissen im richtigenRichtung. Wenn Sie kein klares Bild bekommen, reißen Sie dieses Stück zurück und spielen es erneut. Es ist genug drei Spiele - wenn Sie sich erinnern, dass alle Details des Ereignisses fehlgeschlagen sind, beharren Sie nicht und gehen Sie bis zur folgenden Sitzung fort. Beginnen Sie eine neue Sitzung auf die gleiche Weise, ab dem Moment, wenn Sie zu Bett gehen.

Wenn du wirklich in die Vergangenheit ziehen willst,Sie können eine Technik ausprobieren, die nach den Zusagen einiger Magier ein echtes Ergebnis liefern kann. Die Aufgabe ist natürlich sehr kompliziert, aber es lohnt sich, daran zu arbeiten. Zuerst musst du dich detailliert an all das helle emotionale Ereignis in deinem Leben erinnern - der beste Moment ist, als du wirklich glücklich warst. Denken Sie daran, in allen Details, leben Sie diesen Moment. Übung ist die gleiche wie die Vergangenheit, im Bett liegend.

Sie müssen erstaunlichen Realismus erreichenErinnerungen. Alles sollte so aussehen wie in dieser Zeit. Ihre Träume werden sich allmählich in einen bewussten Traum verwandeln, dies zu erreichen ist bereits ein großer Erfolg. Danach wirst du in deinem Traum aufwachen müssen. Es ist nicht in deinem Bett, aufzuwachen, nämlich in der Handlung des Traumes. Wenn alles klappt, wird die Szene eine schreckliche Realität erlangen, und euer Bewusstsein wird wirklich in den Moment eures von euch gewählten Lebens ziehen. Wenn Sie es schaffen, dort in der Vergangenheit Ihre Erinnerung an die Zukunft zu bewahren, können Sie den Lauf Ihres Lebens verändern.