Wie man aus dem Herzen verzeiht
Halten Sie die Ressentiments in sich selbst ist sehr schwierig, aber auch zu vergebenes kann nicht jeder. Es ist nur, dass Sie nicht aus der Kindheit unterrichtet wurden, wie man es richtig macht. Aber wenn Sie es schaffen, loszulassen, die Situation zu vergessen, ändert sich das Leben auf die beste Art und Weise.
Beleidigung bei einer Person
Der Mensch ist gewohnt, in sich einen Anspruch aufUmgebung. Jeder wird ständig für das Geschehen verantwortlich gemacht: Politik, Wirtschaft, Chef, Eltern. Und all das ist eine Manifestation der inneren Spannung. Und es gibt Zeiten, in denen Verrat oder Täuschung einfach eine Person von innen heraus fressen und dieses Gefühl entfernen wollen, aber es funktioniert nicht. Die moderne Psychologie bietet verschiedene Methoden der Vergebung an. Es ist sehr wichtig, dass Sie nicht beleidigt werden, sondern sofort, um es zu verschütten, wenn es Ihnen schlecht ist, nicht schweigen, sondern allen Tätern in Ihren Augen sagen. Du kannst schreien, schwören oder weinen. Menschen, die solche Emotionen ausdrücken, leben länger, sie haben weniger Herzprobleme. Sie spritzen sofort den Schmerz aus, ohne ihn zu sammeln. Lerne dies, denn selbst wenn du alle Missstände entfernst, wird es wichtig sein, keine neuen zu akkumulieren.Übungen zur Vergebung
Um einem Menschen völlig zu vergeben, braucht er allesauszudrücken. Es ist notwendig, alles, was akkumuliert wurde, zu erheben und es zu sagen. Natürlich, wenn Sie alles zu Eltern, Freunden oder Angehörigen sagen, wird es nicht funktionieren. Aber das alles kann schriftlich erfolgen. Bleib alleine, nimm ein Blatt Papier und fang an, der Person zu schreiben, die du vergeben willst. Sag ihm alles, was du wolltest, beschuldige ihn, kritisiere ihn, nenne ihn Namen. Schreiben Sie so ehrlich wie möglich über das, was er getan hat, welchen Schmerz er Sie verursacht hat. Natürlich wird es Tränen verursachen, aber haben Sie keine Angst vor ihnen, sie stören nicht weiter zu schreiben. Versuche alles auf das Papier zu werfen. Die zweite Stufe der Vergebung ist auch ein Brief. Schreiben Sie auf, was Sie selber schuld sind. Normalerweise ist der Prozess der Ressentiments nicht einseitig, und Sie wissen, dass es in der Vergangenheit einige Schuld an Ihnen gibt. Schreiben Sie ihm, dass sie nicht immer recht haben, bitten Sie um Verzeihung dafür. Seien Sie aufrichtig, lassen Sie den Brief zum wichtigsten Dialog in der Geschichte Ihrer Beziehung werden. Dieser Text wird bereits einfacher als die Vergangenheit geschrieben, Sie werden Ihre Mängel sehen. Am Ende müssen Sie sich für all das vergeben. Schreiben Sie ein paar Zeilen an sich selbst, überzeugen Sie sich, dass Sie nicht anders können. Der dritte Buchstabe ist der Abschluss der Übung. Sie sind so geschrieben, als ob du sie weggeben willst. Schreiben Sie einen Brief, vergeben Sie. Sagen Sie, dass Sie eine Person verstehen, die Sie nicht übel gegen ihn halten. Es wird wie das Mischen der ersten beiden Buchstaben sein. Erzählen Sie uns von Ihnen, von Ihren Erfahrungen und Handlungen, und drücken Sie ihm die Behauptungen aus, die er getan hat. Und Sie werden bemerken, dass bis zu dem Zeitpunkt, an dem der Brief endet, diese Person Ihnen nicht so sehr wehtun wird, werden Gedanken über ihn aufhören, sich Sorgen zu machen. Diese Buchstaben sind genug, um vollständig zu vergeben. Aber es ist wichtig, sie aus dem Herzen zu schaffen. Wenn alles fertig ist, ist es besser, die Texte zu brennen.
