Tipp 1: Wie man das Gefühl der Scham überwinden kann
Tipp 1: Wie man das Gefühl der Scham überwinden kann
Scham ist ein Gefühl, das unter gewissenfast jeder Mensch kann Umstände erleben. Einige sind peinlich, talentiert zu sein, andere sind erfolgreich, aber das Schlimmste ist, wenn sich eine Person ihrer Handlungen oder ihres Erfolges schämt.
Religionen sagen, dass Scham nützlich istGefühl. Es erlaubt Ihnen, soziale Normen nicht zu verletzen, bewahrt die Seele einer Person. Aber Scham übt zu viel Druck auf andere aus und betrifft fast niemanden. Und doch ist es nur eine Emotion und kann kontrolliert werden.
Schade für das, was getan wurde
Es passiert, dass eine Person etwas getan hat, wofürschämt sich. Dies ist eine häufige Situation, und obwohl du dich verstecken willst, denke nicht, dass nur du in solchen Umständen warst. Wenn es eine Möglichkeit gibt, etwas zu reparieren, dann tu es. Ein guter Weg ist es, sich bei den Anwesenden zu entschuldigen, wenn man etwas Schlechtes getan hat. Wenn Sie nur lächerlich schienen, dann übersetzen Sie alles in einen Witz. Hör nicht auf, mit Leuten zu kommunizieren, die Zeuge wurden, was passiert ist. Erkläre ihnen besser, dass du dich unwohl fühlst. Die meisten deiner Freunde können verstehen, was passiert ist. Es ist wichtig, nur Ihre Vision zu vermitteln. Es ist eine sehr gute Übung, sich das Ereignis von der anderen Seite anzusehen. Wenn dir alles schrecklich erscheint, versuche zu sehen, wie es von anderen aussieht. Es gibt immer mehrere Standpunkte. Wählen Sie diejenige, die weniger schmerzhaft ist, und hören Sie damit auf.Schande für dich
Das schwierigste Gefühl ist Schande für dich. Nicht für Taten, sondern für etwas, das nicht so aussieht, sozialer Status oder finanzieller Status. Jemand schämt sich, in zerknitterten Kleidern zu gehen, andere können nicht mit dem Bus fahren, andere sind ihrem Gewicht oder Aussehen gegenüber zurückhaltend. Die Bildung vieler Komplexe mit Scham verbunden, aber es ist nicht notwendig, einschränkendes Gefühl von Wert, die Sie izbavitsya.Esli es nicht mögen, dann ist es Zeit, dich selbst zu akzeptieren. Sich zu lieben ist für alle, weil es keine idealen Menschen gibt. Jeder hat seine eigenen Vor- und Nachteile. Man sollte stolz darauf sein, das Leben gegeben zu haben, und sich darüber freuen, was ist. Schließlich werden aus Scham viele dumme Dinge getan, und vieles, was getan werden sollte, kann nicht getan werden. Sei du selbst. Ungewöhnlich, Individualität ist keine Schande, das muss man lernen, stolz zu sein, Scham ist manchmal ein guter Anreiz. Der Versuch, Parameter zu ändern, für die es unbequem ist, eine Person verändert sich zum Besseren, strebt nach Perfektion. Aber es ist wichtig, nicht gegen ihren Willen zu gehen, nicht ihre innere Selbst zu brechen, um andere zu gefallen, sondern nur ihre dostoinstva.Borotsya Scham schwer zu betonen, wenn dieses Gefühl nicht gibt Sie gut schlafen, einen guten Psychologen bekommen. Mehrere Sitzungen der Kommunikation mit einem Spezialisten werden helfen, sich besser zu fühlen.Tipp 2: Wie Sie sich selbst die Schuld geben können
Viele Menschen fühlten sich schuldig für ihrehandelt. Das lässt Sie Ihre Handlungen überdenken und sich um sie kümmern. Sehr oft fühlen sich Menschen ohne besonderen Grund schuldig. Wie kann man dieses unangenehme Schuldgefühl überwinden?
1. Es ist wichtig zu verstehen, wann genau das Gefühl der Schuld auftrat. Hat es eine Rechtfertigung.
2. Das Schuldgefühl ist nur eine von der Person selbst erfundene Illusion. Wenn die Schuld wirklich gerechtfertigt ist, gibt es nichts Schändliches, zuzugeben und um Vergebung von dem zu bitten, dem du schuldest. Wenn dies in Wirklichkeit nicht möglich ist, dann können Sie sich selbst laut beichten, um Vergebung bitten und die Person, der die Straftat zugefügt wurde, präsentieren. Danach wird es einfacher.
3. Ein anderer Weg, dieses Gefühl loszuwerden, ist mit einem geliebten Menschen zu sprechen. Holen Sie die Probleme aus sich heraus, besprechen Sie mit Ihrem Nachbarn.
4. Wenn es keine Möglichkeit gibt, das Problem laut zu diskutieren, beschreiben Sie es auf dem Papier, indem Sie so detailliert wie möglich schreiben. Nach dem Lesen der schriftlichen, reißen Sie das Blatt. Dies wird dazu beitragen, die innere Negativität loszuwerden.
5. Erinnern Sie sich an die Gründe, aus denen Sie eine Handlung begangen haben, die jetzt Schuldgefühle verursacht. Erkläre dir diese Gründe.
6. Versprechen Sie sich, dass dies nicht noch einmal passieren wird, ziehen Sie Schlussfolgerungen.
Wenn Sie das alles gemacht haben, aberErleichterung ist nicht gekommen, es lohnt sich, mit einem Psychologen zu sprechen. Die Vergangenheit kann nicht zurückgegeben oder verändert werden, aber was mit uns passiert, hat viele Ursachen, einschließlich Ursachen aus der Vergangenheit. Sie können ein Gefühl der Schuld, ein Gefühl der Angst und Scham, eine Reihe von verschiedenen negativen Emotionen, die uns davon abhalten, in der Gegenwart zu leben. Alles, was uns passiert ist, auch ein gutes, ist eine Erfahrung, die uns etwas gelehrt hat. Nach dieser Erfahrung tun Sie jetzt nicht, was Sie gestern getan haben. Der heutige Tag wird die Erfahrung von morgen sein. Die Hauptsache - die Fähigkeit zu ändern, weil wir fast immer in der Lage sind, die Situation zu ändern und ihre Einstellung dazu zu ändern - und noch mehr.
