Abhängigkeit vom Essen
Abhängigkeit vom Essen
Menschen, die auf Nahrung angewiesen sind, können nicht davon abhalten, zu viel zu essen, von häufigen Snacks usw. Das Gefühl der Sättigung kommt, aber die Person fühlt es nicht.
Die Abhängigkeit von Lebensmitteln manifestiert sich darin, dassMann essen, selbst wenn voll. Er ist traurig, er rastroilas Angst erleben - Essen (in der Regel Süßigkeiten, Schokolade, Gebäck) bringt emotionale Entlastung, aber der Körper hat großen Schaden verursacht.
Dieses Verhalten ist mit der frühen Kindheit verbunden, wennDer Saugreflex brachte Ruhe. Als Erwachsener sehen viele Menschen, die fernsehen, nicht, wie sie Kekse und Süßigkeiten zerbrechen können. Oder trenne dich nicht von Kaugummi. Manchmal kann man beobachten, wie eine Person eine Krawatte kaut oder einen Finger saugt. Gleichzeitig reproduziert unbewusst die zuvor verlorene Abhängigkeit vom Schnuller oder Daumenlutschen.
Was zu tun ist?
- Ändern Sie Ihren Lebensstil. Es ist wichtig, Ihr Verhalten während der Arbeit und Freizeit zu kontrollieren.
- In sich selbst neue nützliche Stereotypen des bewussten Verhaltens und der Selbstkontrolle zu erziehen.
- Achten Sie auf Ihren üblichen Teil des Essens und reduzieren Sie die Menge.
- Lernen Sie Frühstück und Mittagessen und kochen Sie leichte Mahlzeiten zum Abendessen.
- Konzentriere dich auf Essen, lerne langsam zu essen und genieße den Geschmack.
- Essen Sie nicht vor dem Fernseher, Computer, nicht imbiss.
- Übungen machen, an der frischen Luft spazieren gehen, mehr laufen.
Ändern Sie Ihre Gewohnheiten - lassen Sie eine schmerzhafteAbhängigkeit. Wenn Sie nicht alleine damit zurechtkommen - kontaktieren Sie die Spezialisten. Ähnliche Probleme werden mit dem Therapeuten besprochen. Geben Sie bei Bedarf die Konsultation des Endokrinologen nicht auf.
