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Das Wichtigste bei der Kommunikation mit anderen Menschen ist es, klar zu seindrücke deine Gedanken aus. Sehr oft wir nur "gießen Wasser", expansive diskutieren alles, außer was wir im Moment fühlen. Und am Ende, wenn wir alles werfen, was wir auf unserem Gesprächspartner angesammelt haben, ist er einfach verloren und weiß nicht, was zu beantworten ist, was zu beantworten ist und ob es überhaupt nicht geht. Oft fängt er einfach an, sich selbst zu verteidigen, und beschuldigt Sie auch, als Antwort auf Ihre Vorwürfe, und infolgedessen funktioniert der konstruktive Dialog nicht.

Um einer Person klar und genau zu erklären, was Sie von ihm wollen, folgen Sie diesen vier Regeln.

1. Schau mal die Fakten an

Oft sehen wir om im Verhalten einer anderen Personüberhaupt nicht was eigentlich da ist Zum Beispiel kann die ständige Verspätung ein Zeichen der Respektlosigkeit für uns sein, ungewaschene Gerichte nach dem Abendessen - ein Zeichen der Faulheit usw. Deshalb musst du lernen, Dinge zu betrachten, ohne sie zu bewerten. Lassen Sie ungewaschene Gerichte für Sie bedeuten, dass es ungewaschene Speisen ist, und nicht eine Entschuldigung, um den Ehemann für den nächsten Anfall der Faulheit zu schelten.

Lernen Sie nicht, die Situation sehr zu beurteilenschwierig Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jedes Mal, wenn wir Etikett und offen ausdrücken, wir eine andere Person anrufen, um uns zu beschützen. Das ist der Grund, warum so oft in Reaktion gibt es eine grobe und harte Phrase. Versuchen Sie, die Ladung durch eine einfache Aussage zu ersetzen. Zum Beispiel, anstatt: "Du bist immer zu spät!" - sag: "Du kommst wieder spät," und warte auf die Reaktion. Das erste Mal wird nicht einfach sein, aber mit der Zeit werden Sie verwendet werden.

2. Haben Sie keine Angst, Ihre Gefühle zuzugeben

Hör auf selbst. Warum haben diese Aktionen deines Gesprächspartners dich verletzt, so ein emotionales Echo? Beantworten Sie diese Frage, Sie werden in der Lage sein, sich selbst während des Gesprächs besser zu kontrollieren, und zur gleichen Zeit und herauszufinden, warum Sie so schmerzhaft auf die Kleidung auf dem Stuhl zu reagieren reagieren, obwohl in der Tat ist es nichts sinnvolles Detail.

Uns zuzuhören und unsere Verwundbarkeit anzuerkennen, wirerkennen und verwundbarkeit in anderen. Es wird uns leichter sein, mit einer Person zu kommunizieren, wenn wir sie mit uns identifizieren und erkennen, dass es auch keine Maschine ohne Gefühle ist. Nur wenn wir uns selbst kennen, kennen wir andere.

3. Lernen Sie, Ihre Bedürfnisse auszudrücken

Nachdem du die Gefühle verstanden hast, musst du weiter grabennoch tiefer Welche Art von Bedürfnissen verursacht diese Emotionen zum Leben? In der Regel ist der Basissatz für alle gleich (siehe Maslow-Pyramide). So demonstriert die Frau den Protest gegen die ständigen Verzögerungen des Mannes, die Notwendigkeit, in ihm zuversichtlich zu sein und sich auf ihn verlassen zu können. Kommunikation ohne Aggression beginnt immer mit eigenen Bedürfnissen.

4. Formulieren Sie Ihre Anfragen klar

Ihre Worte zu verurteilen, versuche es nichtVerwenden Sie die negative Sprache, sie werden immer noch nicht funktionieren. Es ist besser, den Gesprächspartner etwas positiv zu fragen. Vergessen Sie nicht zu überprüfen, ob Sie richtig verstehen. Um dies zu tun, bitten Sie den Gesprächspartner, Ihre Anfrage so umzusetzen, wie er es verstanden hat. Leider oft, was wir sagen und was unser Gesprächspartner hört, fällt nicht zusammen, also ist es so wichtig, ständig "Kontakt zu machen" und auf der gleichen Wellenlänge zu sein.

Tipp 2: Wie kann ich einen Namen in sozialen Netzwerken nachdenken?

Jeder Internetbenutzer früher oder späteres besteht die Notwendigkeit, sich in einem bestimmten sozialen Netzwerk zu registrieren. Und obwohl es anfangs impliziert ist, dass du deinen wirklichen Namen und deinen Nachnamen ansiehst, ist nicht jeder bereit für einen solchen Schritt. Wenn Sie sich entscheiden, niemandem das Geheimnis Ihrer Persönlichkeit zu offenbaren, kommen Sie mit einem Spitznamen.

Natürlich, Vasya

Einige soziale Netzwerke erlauben es nichtBenutzer werden explizit fiktive Namen genannt. Aber hier kannst du im Forum deines Lieblingsfilms, des Computerspiels oder der Registrierung auf einer Seite, die du oft besuchst, unter einem angenommenen Namen kommunizieren. Was ist zu wählen? Es gibt immer eine tolle Versuchung, sich den Namen eines berühmten Charakters zu nennen. Zum Beispiel "Bond", "Frodo" oder "Sailor Moon". Denken Sie jedoch daran, dass auf einer aktuellen Seite solche Namen schon lange besetzt sind. Und wenn die Mäßigung nicht bedeutet, nur einmalige Namen für die Kommunikation zu verwenden, kannst du eine von zehn Bond oder Frodo34 werden, die, wie du zustimmst, weniger ehrenhaft ist. Versuche zu experimentieren und wählen Sie einige weniger beliebt, aber interessante Namen. Wenn du Bond wirklich bleiben willst, kannst du an eine Ableitung dieses Spitznamens denken. Sprich: "Nikolay-Bond" oder "die Hauptbond". Im Allgemeinen, zögern Sie nicht, entdecken Sie Ihre Phantasie.

Leicht verschönern

Jetzt ein bisschen über deinen Namen auf dem sozialen Netzwerk,was die Realität erfordert. Ja, du kannst dich nicht "Papst von Rom" nennen, aber du hast das Recht, deinen eigenen Namen nach deinem Ermessen zu ändern. Zum Beispiel kann Anna Ivanova, falls gewünscht, ihre Daten an Anyuta Ivanova, Anna 777 Ivanova oder Anyutka Ivanova ändern. Natürlich können Sie sich auch Agrippina Ivanova nennen, niemand wird die Echtheit der Passdaten im sozialen Netzwerk überprüfen, aber denken Sie daran, die Seite zu erstellen. Soziale Netzwerke sind in erster Linie ein Werkzeug für die Suche nach Freunden. Und wenn du einen fiktiven Namen kennst, dann findest du dich ziemlich schwierig.

Ohne aggression

Denken Sie daran, dass der Name im sozialen Netzwerk fiktiv istoder die Gegenwart ist eine Art von Ihrer persönlichen Marke und Visitenkarte. Und es ist auf ihm, dass sie zuerst Aufmerksamkeit schenken. Beginne keine Seiten mit Namen, die eine scharfe Negativfarbe von Ereignissen, Ansichten oder Werken haben und noch mehr, fordert Gewalt. "Ich hasse Puschkin" - es klingt ganz harmlos, aber wie weißt du, wenn du jemandes Gefühle beleidigst?

Tipp 3: Welche Art von Sport wird dazu beitragen, Emotionen zu bewältigen

Wenn wir mit negativen Emotionen überwältigt sind,Übung wird dazu beitragen, geistiges Gleichgewicht wiederherzustellen. Während der körperlichen Aktivität verschwindet Cortisol, ein Stresshormon, im Körper, und Endorphine, Hormone des Glücks, beginnen auch, produziert zu werden. Identifizieren Sie die wichtigsten Emotionen Ihrer negativen Emotionen, und tun die richtige Art von Sport, die Ihnen helfen wird.

Anleitung

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Irritation Hilf dem Sport, in dem du Aktivität ohne Aggression zeigen kannst. Zum Beispiel orientalische Kampfkünste. Es ist besser, von ihnen zu wählen, in denen die Körperbewegungen mit Atmung kombiniert werden. Auch helfen, mit der Reizung des Bogenschießens zu bewältigen.

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Einsamkeit. Es ist wichtig zu beginnen, mehr zu bewegen und mit Menschen zu kommunizieren. Sie helfen, das Gefühl loszuwerden, allein im Teamsport zu sein: Fußball, Volleyball, Paintball, Hockey. Und auch Gruppenunterricht im Fitnessclub.

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Angst Du brauchst eine Sportart, die dein Verständnis der Sicherheit unterstützt. Du brauchst Energie, die der Entwicklung von Furchtlosigkeit, Mut, Mut und dem Wunsch, über dich selbst zu wachsen, helfen wird. Geeignete Übungen: Klettern, Segeln und Reiten. Sport ist eine ausgezeichnete Medizin für viele Ängste und Neurosen.

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Depression - Traurigkeit, Traurigkeit, Hilflosigkeit undHerzschmerz Wissenschaftler haben bewiesen, dass Sport zu helfen, mit diesen Emotionen zu bewältigen. Es ist nicht leicht, sich selbst zu überzeugen, den ersten Schritt zu machen, um Sport zu spielen. Aber höchstwahrscheinlich wird dir die richtige Sportart helfen. Geeignete Übungen: Wandern in der frischen Luft, Laufen und Radfahren.

Tipp 4: Wie man mit Sektierer spricht

Die Religionsfreiheit ist eine der Haupt-demokratische Freiheiten der Bürger. Doch die Existenz von riesigen Mengen von religiösen Praktiken, die Sekten sind, gibt dieser Freiheit eine gewisse Gefahr. Moderne Sektierer zögern nicht, offen mit Leuten zu sprechen und ihnen beharrlich darum zu helfen, sich mit der einen oder anderen "Religion" vertraut zu machen - also wie können wir mit ihnen richtig kommunizieren, um nicht unter den zerstörerischen Einfluss zu fallen?

Grundregeln der Kommunikation

Es lohnt sich nicht, einem Sektierer in einer Diskussion beizutretenüber die Religion, wenn Sie nicht über ausreichende Kenntnisse und Fähigkeit, Ihre Position zu streiten. In diesem Fall ist es am besten, den Sektierer in den Dialog höflich zu leugnen und über sein Geschäft zu gehen. Wenn Sie mit den sektiererischen nicht den Wunsch verlassen oder haben zu konkurrieren, versuchen, ein Gespräch in Sanftmut und Ehrfurcht zu folgen, wenn man bedenkt, um herauszufinden, was religiöse Bewegung gehört zu Ihrem sobesednik.Mnogie Sektierer ist nicht in Eile sein „Brüderlichkeit“ zu offenbaren, obwohl die meisten von ihnen Bruderschaft unbekannt der durchschnittlichen Person. Sie können ihn direkt darüber fragen, aber ohne Aggression. Es gibt einen wichtigen Punkt - alle Sekten ohne Ausnahme stehen im Gegensatz zur Orthodoxie, die die dominierende Religion ist. Wenn der Sektierer beginnt, Sie zu kritisieren, nachdem Sie sich eine orthodoxe Person genannt haben, fragen Sie ihn eine Frage nach dem Alter und der Geschichte seiner religiösen Bewegung. In der Regel ist dies eine schwache Verbindung in allen Sekten, denn eine Lehre, deren Alter von 2 bis 15 Jahren reicht, von einem ehemaligen Klempner gegründet, kann keine Autorität in einer religiösen und sogar einer sektiererischen Welt beanspruchen.

Richtiges Verhaltensmodell

Nahezu alle Sektierer sind festUnfehlbarkeit ihrer Führer, so dass ihre Flut von Worten gestoppt werden kann, indem sie sie bitten, Ihnen die Geschichte von der Herkunft ihrer ersten Gemeinschaft zu erzählen. In der Regel beginnen Sektierer, Legenden über übernatürliche Phänomene, Kommunikation mit Engeln auswendig zu lernen, von ihnen Anweisungen über die Rettung der Menschheit und so weiter zu erhalten. Viele Sekten sind ganz rationale Gruppen, die plötzlich entschieden haben, dass die Tausende von Jahren auf den falschen Gott gebetet haben, sie hielten nicht die Gebote ... gut und weiter unten auf der Liste. Sehr oft versuchen Sektierer, die Menschen zu ihnen zu locken und versuchen, sie mit Angst vor der kommenden Apokalypse zu begeistern und die Rettung zu versprechen von der Gehenna feurig. Das Sprechen mit einem Sektierer, der sich auf westliche Sekten bezieht, folgt aus den Worten Jesu Christi. So können Sie bestimmte Passagen aus der Bibel zitieren, die von einer einzigen Kirche sprechen und den Sektierer fragen, warum es der Schrift widerspricht. In der Regel ist dies das Ende der Kommunikation mit den Sektierer und sie verlassen. Mit Vertretern der östlichen Sekten ist es viel schwieriger zu kommunizieren - angesichts des Mangels an Wissen über ihre Religion. In solchen Fällen musst du dich natürlich selbstverständlich, sympathisch, aber gleichzeitig fest verhalten und deine unerschütterliche Position über deinen Glauben demonstrieren.

Tipp 5: Wie man Jugendliche behandelt

Das Wichtigste ist, zu lernen, wie man mit einem Teenager kommunizieren kannzu gleichen Bedingungen. Lassen Sie ihn nicht immer verstehen, was Sie ihm übermitteln wollen, aber Sie müssen es genau erklären, als ob Sie in seiner Fähigkeit, alles zu verstehen und zu analysieren, zuversichtlich sind. So ermutigen Sie den Teenager, das Niveau der erwachsenen Kommunikation "zu erreichen", und das wird von 13-15-Jährigen sehr geschätzt.

Anleitung

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Adresse an den Teenager respektvoll, Bedrohungen sind besserersetzen Sie mit einer bedingten Prämienart. zum Beispiel anstatt der Phrase "Gehen Sie nicht auf die Straße, während das Zimmer in einem Chaos ist", verwenden Sie die Option "Sie werden spazieren gehen, aber zuerst nehmen Sie es weg in Ihrem Zimmer".

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Teens hassen lange Moralisierungnotation Verwenden Sie in dieser Hinsicht Phrasen-Anforderungen und Erinnerungsphrasen und drücken Sie sie in einer kurzen, vorzugsweise unpersönlichen Form aus. Sag mir nicht, wie müde du mich immer daran erinnerst, dass du noch Literaturunterricht vorbereiten musst. Es ist genug, um in den Raum zu schauen und sich zu erinnern: "Literatur".

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Das gleiche gilt für gewöhnliche alltägliche Angelegenheiten - allesmachen die Aussagen so klar, kurz, ruhig. Und achten Sie darauf, die jugendliche Zeit für einen Rückschlag zu geben - in diesem Alter können Kinder nicht immer sofort reagieren, was viele Konflikte erzeugt. Es dauert 5 Minuten - und dein Lieblingskind schon, ohne Erinnerungen, wird alle Punkte, die du geplant hast, erfüllen.

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Bei der Kommunikation mit einem Teenager, immer und überallbleib ruhig Möchten Sie, dass er schlauer und diskreter wird? In diesem Fall lass dich nicht auf sein Niveau gehen, schreien und züchtigen, und noch mehr, um Namen zu nennen. Jugendliche sind sehr anfällig, die Reaktion von Ungehorsam und Aggression in diesem Alter verfolgt oft nicht das Ziel, irgendwelche wirklich aggressiven Handlungen zu tun, sondern dient als Selbstverteidigung - hinter der Kühnheit des gestrigen Kindes verbirgt sich seine verletzliche Seele. Deshalb, in Situationen von Konflikten, geben Sie einfach die Teenager Zeit - schweigen, gehen Sie in den nächsten Raum, drückt den Wunsch, die Konversation in ruhigen Tönen fortzusetzen. Nützliche Aggression, keine Antwort zu finden, verschwindet schließlich und weicht konstruktiveren Verhaltensweisen.