LovesTheTeam.com

Bereite dich im Voraus vor. Möchten Sie etwas Wissen in Ihrem Kopf haben? Sie müssen den Text nicht ein oder zwei Mal lesen und Zeit geben, um neue Informationen zu lernen. Wenn Sie in der Nacht vor dem "Tag" des Trainings mit dem Training beginnen, hat Ihr Gehirn keine Zeit, alles richtig zu verarbeiten. Mache einen Trainingsplan. Zu diesem Zweck können Sie die Anzahl der Tickets für die restlichen Tage vor der Prüfung aufteilen. Gib Zeit für höhere Gewalt. Plötzlich wirst du krank werden oder wird es dringende Geschäfte geben? Lehren Sie das Material nach diesem Plan. Pausen machen und ausruhen. Die Konzentration der Aufmerksamkeit ist nicht unbegrenzt. Wir arbeiteten für eine Stunde - verdient eine Pause für 10-15 Minuten. Bewegen Sie sich öfter und halten Sie sich an der frischen Luft und behandeln Sie das Material so, dass es leichter zu merken ist. Vereinfachen, teilen, verkürzen, verwenden Sie Techniken des schnellen Gedächtnisses Versuchen Sie, die Prüfung abzuwerten. Geben Sie dem Schülerbuch nicht so viel Wert. Denken Sie, übergeben Sie nicht. Du hast immer eine zweite Chance, das Leben endet nicht dort. Wenn Sie immer noch sehr verängstigt sind, stellen Sie sich im Detail vor, was passieren kann. Sie können davon ausgehen, dass Sie diesen "Horror" bereits erlebt haben. Vermeiden Sie die Kommunikation mit denen, die ängstlich und nervös sind. Wenn Sie Ihre Freunde oder Eltern aufziehen, sagen Sie ihnen, dass es Sie behindert. Im Extremfall hören Sie für eine Weile auf, mit ihnen zu kommunizieren.Gute Beeinflussung des Gehirns und Stressabbau Asanas aus dem Yoga. Wenn Sie noch nicht mit Yoga vertraut sind - tun Sie "Birke", die bereits aus dem Schulsportunterricht bekannt ist. Meistere die beruhigenden Atemtechniken. Nehmen Sie zum Beispiel einen tiefen Atemzug, langsam bis drei zählen, und dann die gleiche langsame Ausatmung. Wenn wir uns Sorgen machen, wird das Atmen oberflächlich und schnell, verlangsamt es, wir bringen wieder normal und unser Wohlbefinden zurück. Mach dich selbst zum "Talisman". Wählen Sie einen Gegenstand, den Sie zur Prüfung mitnehmen können. Zum Beispiel ein Anhänger oder sogar Schuhe. Nimm dieses Objekt in deine Hände, schließe deine Augen und stelle dir vor, dass du an dem Ort bist, wo es dir gut geht und du ruhig bist, du bist überwältigt von Zuversicht und einem Gefühl der Sicherheit. Wiederhole den "Ritus" für mehrere Tage. Während der Prüfungen werden Ihre Schuhe Sie mit dem Vertrauen, dass Sie sie aufgeladen haben, inspirieren. Am Vorabend der Prüfung bereiten Sie alle notwendigen Dinge und Dokumente vor und gehen früh ins Bett. Dies wird Ihnen vor Müdigkeit und Verspätung bewahren, die die Aufregung erschweren können. Wenn die Seele unruhig ist, sag etwas zu jemandem nahe am Tag der Prüfung, wache etwas früher als nötig auf, wie folgt, erfrische dich beim Frühstück - du brauchst Energie. Baldrian ist am besten, sich nicht einzumischen - es verursacht Schläfrigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten. Beantworten Sie während der Prüfung zunächst alle einfachen Fragen und gehen Sie dann zum Schwierigen über. Dies wird Ihnen helfen, nicht gleich zu Beginn in einem komplexen Problem stecken zu bleiben und nicht im Voraus verärgert zu sein. Erinnere dich an alles, woran du dich erinnerst, gehe mental in die Atmosphäre deines Zimmers, stell dir vor, wie du eine Vorlesung oder ein Lehrbuch öffnest. Vergiss nicht, die Arbeit noch einmal zu überprüfen, bevor du dich hingibst.Wenn deine Prüfung am schlimmsten ist - dein Lehrer, stelle dir an seiner Stelle einen guten Freund oder einen flauschigen Plüschhasen vor - und antworte ihm. Einfach nicht mit dem Jugendjargon "Freund" reden und den "Hasen" auf den Kopf streichen!