Umgang mit Ablenkung und Unaufmerksamkeit
Abwesend und Nachlässigkeit - diese Eigenschaftenkann angeboren sein oder aufgrund verschiedener Faktoren erworben werden. Solch ein Individuum wird leicht durch unbedeutende Dinge abgelenkt, springt von einer Aktivität zur anderen, was es ihm unmöglich macht, signifikante Ziele zu erreichen. Um Geistesabwesenheit und Unaufmerksamkeit wirksam bekämpfen zu können, müssen Sie die Gründe für ihr Auftreten verstehen.
Die Ursachen der Zerstreutheit und Unaufmerksamkeit
Einer der häufigsten GründeGeistesabwesenheit - Routine. Gewohnheitsmäßige Aktivität durch Trägheit durchgeführt oft automatisch zu dieser Zeit konzentrieren sich auf etwas anderes konzentriert. Und wenn ein Mann abzulenken, wird es wahrscheinlich nicht in der Lage sein, daran zu erinnern, fertige Arbeit in jeder Phase. Darüber hinaus können die Ursachen für diffuse Aufmerksamkeit stressig, geistige oder körperliche Müdigkeit, Alter sein, das Vorhandensein von internen oder externen Ablenkungen faktorov.Nevnimatelnost führt oft zu schweren Fehlern, und in den Aktivitäten der Fahrer, Lokführer, Fluglotsen, kann es zu irreparablen Folgen führen. Wie man fokussiert und aufhört abzulenken
Wenn Ihre Aufmerksamkeit aufgrund vonMonotonie der Arbeit, Psychologen empfehlen, sich nicht auf die Gewohnheit zu verlassen, sondern jede Stufe und Schlüsselmomente zu kontrollieren, die das Bewusstsein beinhalten. Überprüfen Sie immer, ob alle von Ihnen durchgeführten Aktionen ausgeführt wurden. Stoppen Sie zwischen den Arbeitsphasen, planen Sie geistig weitere Operationen Wenn die Ursache der Zerstreutheit zur Müdigkeit wird, müssen Sie innehalten und sich ausruhen. In diesem Fall hilft auch die Veränderung der Aktivität - gehen Sie die Straße entlang, schauen Sie durch die Zeitschrift oder das Buch und konzentrieren Sie sich während der Arbeit auf den aktuellen Moment. Kämpfe mit Versuchen des Gehirns, in den Wolken zu hängen, sonst wird Ablenkung und Unaufmerksamkeit zur Norm deines Lebens. Bilden Sie bewusste Assoziationen - assoziieren Sie Dinge mit Objekten. Wenn Sie an der richtigen Stelle sind, werden Sie sich daran erinnern, was getan werden muss. Wenn Sie auf Geschäft warten - beginnen Sie und verschieben Sie nicht für später. Eine Menge unerledigter Geschäfte, die Sie angesammelt haben, verstopfen Ihren Geist, verbreiten Aufmerksamkeit und erlauben es Ihnen nicht, sich auf das wichtigste Problem zu konzentrieren. Kompetent Prioritäten setzen und vor allem aktuelle Angelegenheiten nutzen, visuelle Hinweise und Erinnerungen nutzen. Es kann sich um Timer, Wecker, Haftnotizen, spezielle Computerprogramme handeln. Zur richtigen Zeit werden diese Assistenten Sie an eine Angelegenheit erinnern, die angegangen werden muss: Vermeiden Sie Chaos und Unordnung. Alles, was auf Ihrem Desktop und Computer irrelevant ist, lenkt Sie ständig ab und erlaubt es Ihnen nicht, sich voll und ganz auf Ihre Arbeit zu konzentrieren. Entfernen Sie Bücher, Zeitschriften, Fotos, alte Etiketten und andere Dinge, die Ihre Aufmerksamkeit zerstreuen.Wenn Sie durch irgendwelche Ereignisse beunruhigt sind, sind Sie sehr müde, verschiebt wichtige Angelegenheiten für mehrere Stunden oder Tage. Bis dahin werden Sie sich beruhigen und ausruhen, damit Sie keine schweren Fehler machen.
