Wie man aufhört, Kaffee zu trinken

Wie man aufhört, Kaffee zu trinken



Abhängigkeit entsteht nicht nur aus Alkohol und Nikotin. Oft ist eine Droge für eine Person Essen - Fastfood, Schokolade, kaffee.. Es ist nicht gut, wenn Sie nicht aufwachen können und Ihre Arbeit es wert ist, wenn Sie Ihre Dosis nicht bekommen kaffee.. Von jeder Abhängigkeit müssen Sie schrittweise loswerden und fest in Ihrer Entscheidung sein.





Wie man aufhört, Kaffee zu trinken


















Du brauchst




  • - ein Getränk aus Zichorie;
  • - Instantkaffee;
  • - grüner Tee;
  • frisch gepresste Säfte.




Anleitung





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Hör auf zu trinken kaffee langsam, weil Sie keinen Stress von einer scharfen Änderung des Lebensstils brauchen. Die Dauer der Abschaffung dieser Gewohnheit hängt direkt von der Menge des Getränks ab, die Sie vorher absorbiert haben. Empfang beenden kaffeeMüdigkeit, Kopfschmerzen, Benommenheit, Übelkeit, Bauchschmerzen und Depressionen - John scharf, können Sie Entzugserscheinungen auftreten.





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Denken Sie über eine allmähliche Abnahme der Anzahl der Tassen nach kaffee, die du an einem Tag trinkst. Sie können versuchen, Ihren Favoriten zu ersetzen kaffeeth Tasse mit einer Tasse von geringerer Kapazität. Zum Beispiel, wenn vor dem Volumen der Tasse 300ml war, trinken Sie jetzt von den Tellern mit der Kapazität 200-250ml. Reduzieren Sie und die Anzahl der Tassen, können Sie 1-3 Stück pro Tag loswerden.





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Buy Now kaffee ohne kaffeeina, löslich kaffee und ein Getränk aus Chicoree. Versuchen Sie, es mit Ihrem üblichen robusten zu ersetzen kaffee.. Nach einer Tasse trinken Sie nach und nach die Getränke ohne kaffeein.





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Ruhen Sie mehr, um nicht reizbar zu seinund müde während der Arbeitszeit. Lüften Sie den Raum zum Schlafen - frische Luft hilft beim Einschlafen. Wählen Sie die perfekte Bettwäsche für Sie - Kissen, Matratze, Decke, Bettwäsche.





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Nehmen Sie keine Schlaftabletten, es ist sehr schwierig, morgens nach der Anwendung aufzuwachen. Sie werden sich überfordert fühlen und wieder Hilfe leisten kaffeeaufmuntern.





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Aufstehen aus dem Bett, schieben Sie die Vorhänge - die Sonne wird gebenSignal an das Gehirn, dass es Zeit ist aufzuwachen. Gymnastik machen und in die Dusche laufen. Vergewissern Sie sich bei Ihrem Frühstück, dass Sie proteinhaltige Lebensmittel einschließen, um den Körper schnell auf Wachheit umzustellen.





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In die Liste der Getränke aufnehmen, die Sie ersetzen kaffee, grüner Tee. Es ist genug kaffeeIna, obwohl weniger als in kaffee.. Entdecken Sie frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte für den ganzen Tag. Je mehr in Ihrer Ernährung gesunde Getränke sind, desto weniger werden Sie von der nächsten Tasse abhängen kaffee.




























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