Tipp 1: Krebs vermeiden
Tipp 1: Krebs vermeiden
Onkologische Erkrankungen - eine Geißel der modernenGesellschaft. Die Ursachen von Krebs sind noch nicht klar, aber Wissenschaftler können bereits die Hauptfaktoren identifizieren, die zur Entwicklung der Krankheit beitragen. Dies ist eine genetische Veranlagung und insbesondere eine falsche Lebensweise und Ernährung. Und wenn mit dem ersten Sie nichts tun können, dann stellen Sie den zweiten - in Ihrer Macht ein.
Du brauchst
- - Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind;
- - Sonnenschutzmittel.
Anleitung
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Versuchen Sie so wenig Salz wie möglich zu verwenden undbesser, es ganz aufzugeben. Mit Kräutern und Gewürzen können Sie Speisen einen angenehmen Geschmack verleihen. Salz verletzt auch die Wände des Magens, was ein Faktor ist, der zu Krebs führen kann.
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Im Westen ist Darmkrebs der zweitgrößtePrävalenz der Krankheit. Fachleute glauben, dass dies auf die Tatsache zurückzuführen ist, dass viele europäische Nationen eine große Anzahl von Fleischgerichten essen. Wenn Sie die Wahrscheinlichkeit von Krebs reduzieren möchten, minimieren Sie die Anwesenheit von rotem Fleisch, Schinken und Salami in Ihrer Ernährung. Bevorzugt sind fettarme Hähnchenfilets.
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Gehen Sie mindestens 30 Minuten am Tag Sport. Langzeitstudien amerikanischer Wissenschaftler, die mit einer Gruppe männlicher Freiwilliger durchgeführt wurden, zeigten, dass Männer mit höherem Sex, die einen hohen Leistungsindex aufwiesen, seltener an Krebs erkrankten als Männer, die das Fitnessstudio nicht besuchten.
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Die natürlichen Feinde bösartiger Formationen -Antioxidantien. In großen Mengen finden sich diese Stoffe in frischen Beeren und Früchten sowie Säften und Fruchtgetränken daraus, in Rotwein, Grünem Tee und Kakao. Versuchen Sie, sie so oft wie möglich zu essen.
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Beobachten Sie die Hygiene der Mundhöhle. Wenn Sie Ihre Zähne zweimal am Tag putzen, verwenden Sie Zahnseide und Mundwasser (vorzugsweise kein Alkohol), Sie können das Risiko einer Onkologie leicht reduzieren.
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Vorbereitung auf einen langen Aufenthalt auf offener StraßeSonne, Menschen tragen Sonnencreme auf ihre Haut. Jedoch tun nur sehr wenige Menschen dasselbe und planen, mehrere Stunden hinter dem Steuer zu verbringen. Getönte Fenster können nicht vor ultravioletter Strahlung geschützt werden, die Krebs auslöst, sie können nur eine Person vor einer Verbrennung schützen. Vergessen Sie nicht, Sonnenschutzmittel aufzutragen, bevor Sie ins Auto steigen.
Tipp 2: Vermeiden einer ungeplanten Schwangerschaft
Viele Frauen kümmern sich um die Vermeidungungeplante Schwangerschaft. Manche wollen nicht vorher Kinder haben oder haben Mütter vieler Kinder, andere sind nicht verheiratet oder zu jung. Derzeit gibt es eine sehr große Auswahl an Kontrazeptiva, mit denen Sie ungewollte Schwangerschaften vermeiden können.
Anleitung
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Hormonelle Mittel. Die häufigsten hormonellen Droge - Pillen. Wenn Sie sie regelmäßig verwenden, schützen sie zuverlässig vor einer ungewollten Schwangerschaft. Die Tabletten haben sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf Frauen hormoneller Hintergrund. Auf der einen Seite, normalisieren sie den Menstruationszyklus, beseitigen Akne, reduziert das Risiko einer Eileiterschwangerschaft, Eierstockkrebs, auf dem anderen - es besteht die Gefahr von Gebärmutterhalskrebs ist, Herzinfarkt, kann Übelkeit verursachen, reduziert Libido.
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Noch zuverlässigeres Hormon -intrauterine Vorrichtungen (IUDs). Normalerweise setzen auf 3-5 Jahre und nur gewesen Gebärenden. Der größte Nachteil - die Spirale ist die Vorstellung nicht blockiert, sondern nur verhindert weiterhin den Fötus entwickeln, das heißt, ist eine Mini-Abtreibung.
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Im Gegensatz zur Spirale hat der Vaginalring fast keine negativen Konsequenzen. Es behindert die Empfängnis und hat eine höhere Wirksamkeit als Pille.
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Ein anderes Hormon ist Injektionen. Der Frau wird ein Hormon Progesteron injiziert, das etwa 3 Monate vor ungewollter Schwangerschaft schützt. Diese Methode ist nur für eine Langzeitbehandlung geeignet, da auch nach drei Monaten der Beginn der Schwangerschaft in den nächsten ein bis zwei Jahren unwahrscheinlich ist.
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Nicht-hormonelle Mittel. Einerseits sind sie für die Gesundheit von Frauen im Gegensatz zu Hormonen weniger gefährlich, andererseits weniger effektiv.
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Die häufigste Art zu schützensind Kondome. Sie verhindern nicht nur die Empfängnis, sondern schützen auch vor Geschlechtskrankheiten. Um keine hohe Wahrscheinlichkeit zu haben, ein Kondom zu zerbrechen, kaufen Sie keine billigen Produkte.
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Vaginalzäpfchen werden nicht in die Vagina eingeführtweniger als zehn Minuten vor dem Sex. Die Zusammensetzung der Kerze enthält eine spezielle Zusammensetzung, die verhindert, dass Spermatozoen das Ei befruchten können. Diese Methode ist jedoch nur zu 70% wirksam.
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Es gibt eine Kalendermethode. Das Wesentliche daran ist, dass die Tage, die für die Empfängnis günstig sind, vom 10. bis zum 20. Monat Zyklus sind. Während dieser Zeit müssen Sie entweder auf Sex verzichten oder andere Methoden der Empfängnisverhütung anwenden.
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Die extremste Methode ist ein unterbrochener Geschlechtsverkehr. Verwenden Sie es nur, wenn die Frau in ihrem Partner überzeugt ist.
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Es gibt Volksschutzmethoden ausungewollte Schwangerschaft. Seit der Antike gibt es einen Glauben an ihre Wirksamkeit, aber in der Tat sind sie nicht wirksam und manchmal sogar absurd (zum Beispiel, nach Geschlechtsverkehr zu springen und Schwangerschaft wird nicht kommen).
Tipp 3: 10 Tipps zum Schutz vor Krebs
In der heutigen Welt leben die Menschen in Häusern undWohnungen, gefüllt mit giftigen Stoffen. Diese Substanzen sind sehr gesundheitsschädlich. Aber dies kann vermieden werden und das Haus sicher machen. Natürlich können Sie nicht alle "Chemie" im Haus aufgeben, aber Sie können zumindest einige Dinge entfernen.
Anleitung
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Erstellen Sie Ihre eigenen Reiniger. Haushaltschemikalien, die in Geschäften gekauft werden, vergiften nicht nur die Luft im Haus, sondern werden auch bei der Verwendung durch die Haut absorbiert. Deshalb ist es besser, eigene ökologische Reiniger herzustellen, die viel billiger werden. Wenn Sie sich jedoch entscheiden, die Store-Tools zu verwenden, verwenden Sie Handschuhe.
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Kaufen Sie keine giftige Zahnpasta.Fast alle Zahnpasten enthalten Fluorid, Triclosan und chemische Aromen. Sie sind sehr schädlich. Stattdessen wählen Sie organische Pasten aus Bio-Läden oder machen Sie Ihre eigenen. Wenn es keine Zeit dafür gibt, bereiten Sie einen natürlichen Conditioner vor. Zum Beispiel, fügen Sie 2 Tropfen Teebaumöl in ein Glas mit warmem Wasser.
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Reinige die Luft im Raum.Versuchen Sie, den Raum öfter zu lüften, ohne Lufterfrischer zu verwenden. Sie enthalten gefährliche Chemikalien, die das Brustkrebsrisiko erhöhen. Erfrischen Sie die Luft mit Zimmerpflanzen oder mit einem Sprinkler mit Wasser.
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Verwenden Sie keine unnatürlichen Kosmetika Kosmetika, die Parabene enthalten, verursachen große Gesundheitsschäden und verursachen Hautkrebs.
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Verweigern Sie bestimmte Gerichte, dies ist nicht-klebendes Kochgeschirr. Sie können es durch Utensilien aus Gusseisen ersetzen. Kochen Sie nicht in Plastikbehältern.
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Holen Sie sich Ihre richtige Ernährung und reduzieren Sie die Menge an verarbeiteten Lebensmitteln mit Karzinogenen in Ihrem Menü.
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Trinken Sie gereinigtes Wasser und reinigen Sie es mit Kohlefiltern. Oder trinke aufgetautes Wasser.
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Der richtige Sohn: Achten Sie bei der Auswahl einer Matratze auf deren Zusammensetzung. Synthetische Fasern werden aus petrochemischen Inhaltsstoffen hergestellt.
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Die Konserven entsorgen Die meisten Konserven enthalten eine Bisphenol-A-Chemikalie. Diese Substanz kann zu Krebs führen.
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Ziehen Sie beim Betreten des Hauses die Schuhe aus. An der Haussohle werden Schmutz und Chemikalien eingeführt, die Krebs auslösen können.
