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Anleitung

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Also, bevor Sie anfangen, viel Wasser zu trinken, sollten SieBestimmen Sie, wie viel davon Sie benötigen. Es ist ziemlich einfach zu berechnen. Für jedes 15 Kilogramm Gewicht müssen Sie einen halben Liter Wasser trinken, das heißt, wenn Ihr Gewicht 45 Kilogramm beträgt, dann müssen Sie etwa anderthalb Liter Wasser verbrauchen. Vergessen Sie nicht, die Besonderheiten des Organismus, sowie Ihre Aktivität und sogar das Klima, in dem Sie leben, zu berücksichtigen.

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Wenn du viel Wasser trinken willst, dann beginne es zunächst mit dir selbst überall hin zu nehmen. Eine kleine Flasche mit dieser Flüssigkeit sollte dein ständiger Begleiter sein.

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Ich werde etwas lang undin einem monotonen Geschäft, stell mindestens ein Glas Wasser vor dir hin. Wenn Sie zum Beispiel am Computer sitzen, können Sie viel mehr Wasser trinken als es scheint. Die Sache ist, dass Aufmerksamkeit abgelenkt und auf eine ganz andere Sache gelenkt wird. Auf genau die gleiche Weise essen die Leute viel Essen, nachdem sie einen Film gesehen haben.

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Es ist auch nicht schlecht, sich selbst viel Wasser zu trinken, das erinnert dich stündlich daran. Stellen Sie den Timer und jedes Mal, wenn es funktioniert, in ein Glas Wasser und trinken Sie es bis zur nächsten Erinnerung.

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Vielen Menschen fällt es schwer, viel Wasser zu trinken, weilEs hat keinen Geschmack. Dies kann leicht behoben werden! Fügen Sie nur eine kleine Menge hinzu, zum Beispiel Zitronensaft oder Limettensaft. Machen Sie das Wasser auch mit Minzblättern duftend und angenehm im Geschmack.

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Sicher haben viele Leute bemerkt, dass sie kaltes Wasser trinkenviel einfacher und angenehmer. Daher können Sie das Wasser vor dem Gebrauch abkühlen. Es lohnt sich, darauf zu achten, dass es bei Durst besser ist, diese Flüssigkeit warm als kalt zu trinken, weil die zweite, bevor sie absorbiert wird, sich einige Zeit im Körper aufheizt.

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Zuerst ist es nicht notwendig, die Norm von Wasser zu trinken, die Sie brauchen. Es ist am besten, die Wassermenge schrittweise zu erhöhen. So können Sie und Ihr Körper sich leichter an diese Innovation gewöhnen.

Tipp 2: Wie kann man sich beibringen, mehr Wasser zu trinken?

Wie Sie wissen, ist Wasser nützlich - es ist in der LageReinigen Sie den Körper, helfen Sie, Gewicht schneller zu verlieren, und ihre Hilfe bei der Verdauung von Vitaminen und Mineralien aus der Nahrung ist unbezahlbar. Aber die meisten von uns trinken sehr wenig Wasser. Wie kann man sich selbst beibringen, mehr zu trinken?

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Zum Beispiel direkt nach dem Aufwachenam Morgen, nimm ein paar Schlucke Flüssigkeit. Sitzen Sie am Computer oder kochen Sie etwas Leckeres? Bereiten Sie eine Flasche Wasser vor, stellen Sie sie in die Nähe und nehmen Sie von Zeit zu Zeit mindestens einen Schluck. Trinken Sie ein wenig Wasser aus dem Haus oder von der Arbeit. All dies wird dich lehren, oft zu trinken.

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Allmählich ist es sinnvoll, die Wassermenge in Ihren Getränken zu erhöhen. Für den Geschmack darin können Sie zum Beispiel eine Scheibe Zitrone oder Orange hinzufügen.

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Gießen Sie ein wenig Wasser in das Glas. Es ist besser, nur ein paar Schlucke zu machen, als ein ganzes Glas in sich hineinzuschütten.

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Stellen Sie einen Behälter mit Wasser und einem Glas zu Hause auf. Vergessen Sie bei Bedarf nicht, den Tank mit neuem Wasser aufzufüllen.

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Wenn du in anderthalb Stunden, nachdem du gut gegessen hast, es wieder tun willst, dann ist höchstwahrscheinlich der ganze Durst schuld. Sink es mit klarem Wasser.

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Es lohnt sich, mehr Gemüse und Früchte mit hohem Flüssigkeitsgehalt zu essen: Tomaten, Gurken, Auberginen, Melonen, Orangen, Äpfel usw. Sie werden helfen, in den Geschmack einzutreten, und Sie werden anfangen, Wasser mit Vergnügen zu trinken.