Wie kann man die süße
Wie kann man die süße
Selbst die effektivste Diät kann verwöhnt werdenSüßigkeiten. Manchmal ist es am schwierigsten, überschüssige Kilos loszuwerden, indem man sich weigert, Schokolade, Kuchen oder Süßigkeiten zu essen. Wie kannst du dir helfen, Süßigkeiten gleichgültig zu machen?
Anleitung
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Die Abhängigkeit von Süßigkeiten ist sehr stark. Es ist stärker als Alkoholiker oder Nikotin. Deshalb kannst du dir eine Süßigkeit nicht scharf verweigern, sonst wird der Körper trotzig handeln. Oft wird ein Ausfall die Ergebnisse einer verlängerten Diät negieren. Um dies zu verhindern, geben Sie Süßigkeiten langsam ab.
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Es ist einfacher, Heißhunger auf Süßigkeiten zu bekommen, wenn du anfängstVermeiden Sie provozierende Situationen. Zum Beispiel kann es die Ablehnung einer Einladung zu Tee oder Kaffee zur Mittagszeit sein, wenn Sie es sich ohne Sahnetorte nicht vorstellen.
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Um das Defizit des Zuckers zu füllen, iss Obst. Sie enthalten nützlichen Zucker - Fruktose, die auf das Gehirn wirkt wie normaler Zucker. Darüber hinaus sind Früchte reich an Vitaminen.
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Das Risiko eines Ausfalls wird erheblich reduziert, wenn Sie alle Süßigkeiten im Haus beseitigen. Wenn das gewünschte nicht zur Hand ist, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie es in den Laden gehen, sehr gering.
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Meistens essen wir süß, wenn wir hungrig sind. Essen Sie regelmäßig mindestens 3-4 mal am Tag und die Menge an Süßigkeiten verbraucht wird deutlich abnehmen.
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Wenn Sie versucht sind zu essen, achten Sie auf gesundes Essen. Es ist am besten, wenn es Gemüse ist.
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Aufmerksamkeitsschalten ist eine sehr effektive Methodekämpfen mit Heißhunger auf Süßigkeiten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie hinter Süßigkeiten her sind, versuchen Sie, sich mit etwas abzulenken. Gehen Sie ohne Geld spazieren, spülen Sie Geschirr ab oder rufen Sie Ihre Verwandten an.
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Die Ursache für Heißhunger auf Süßes kann ein Mangel an Chrom im Körper sein. In diesem Fall ist es nützlich, mit chromhaltigen Präparaten zu beginnen.
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Geben Sie in der Diät mehr Protein ein. Der Proteinmangel führt zu einem Anstieg des Appetits. Essen Sie mehr Käse, Milch und Fisch.
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Wenn du die süße Liebe nicht gewinnen kannst,versuche sie zu täuschen. Essen Sie Frühstück mit Süßigkeiten, dies wird dazu beitragen, die Heißhunger auf Süßigkeiten während des Tages zu moderieren. Und die Kalorien, die am Morgen verbraucht werden, werden sehr schnell verbraucht und werden Ihrer Figur nicht schaden.
