Wie das Hormon der Freude produziert wird
Wie das Hormon der Freude produziert wird
Endorphine sind Hormone, aus denen gebildet werdenSubstanzen, die von der Hypophyse produziert werden. Die Hauptaufgabe von Endorphinen ist es, die Aktivität der endokrinen Drüsen im Körper zu kontrollieren. Aufgrund der Fähigkeit von Endorphinen, den emotionalen Zustand einer Person positiv zu beeinflussen, werden sie Hormone der Freude genannt.
Wie Hormone der Freude den Zustand einer Person beeinflussen
Dank Endorphinen fühlt sich eine Person ankraftvoll, aktiv, hat er die Möglichkeit und den Wunsch, sich kreativ allen Aufgaben des Lebens zu nähern. Endorphine helfen Krankheiten leichter zu vertragen, stärken das Immunsystem. Der Mangel an Hormonen der Freude kann eine Person zu chronischer Müdigkeit, Apathie, Reizbarkeit, Traurigkeit, Depression führen.Eine der angenehmsten Möglichkeiten, Endorphine zu produzieren, ist Sex.
Wie man dem Körper hilft, Endorphine zu entwickeln
Hormone der Freude werden im Menschen produziertein Organismus bei jeder angenehmen Erfahrung - Liebe, ein Preis, Beförderung, Sieg im Wettbewerb. Zu den positiven Ereignissen gehört der Prozess der Produktion von Endorphinen im Körper. Erhöhen Sie das Niveau der Endorphine, um Sport zu treiben. Vor allem solche, die ein langes Training erfordern, zum Beispiel Laufen, Schwimmen, Tennis, Formen. Wenn Sie danach streben, können Sie spüren, wie Ihre Stimmung ansteigt, und die Bewegungen selbst machen Ihnen große Freude, in diesem Moment werden Endorphine freigesetzt. Sport zu treiben wird dir doppelte Freude bringen - eine regelmäßige Dosis von Endorphinen, sowie einen schlanken Körper.Yoga und Meditationskurse helfen auch, das Hormon der Freude im Körper zu erhöhen.Neue Eindrücke helfen auch, Hormone der Freude zu etablieren. Besuchen Sie das Theater, gehen Sie zu einem Konzert Ihres Lieblingskünstlers, besuchen Sie eine Ausstellung oder einen Film.
Kommunikation mit sympathischen Menschen, humorvolle Sendungen und Komödien ansehen, das Image verändern, Einkaufsbummel - all das trägt zur Freisetzung von Endorphinen bei.Bestimmte Nahrungsmittel können auch beeinflussenMenge an Endorphinen. Der schnellste Weg, um das Niveau des Hormons der Freude im Blut zu erhöhen, ist ein Stück natürliche Schokolade zu essen. Auch der beste Weg, um den emotionalen Zustand von Bananen, Erdbeeren, Trauben, Avocados, frischen Johannisbeersaft zu beeinflussen. Fügen Sie diese Produkte in Ihr Menü ein und Sie werden sich viel besser fühlen. Sonnenlicht ist eine weitere Quelle, die mehr Vitalität und Freude in das Leben eines Menschen bringen kann. Genießen Sie die Sonne am Strand, spazieren Sie durch den Park oder Wald. Doppelte Vorteile für den Körper bringen Outdoor-Sport in die Sonne. Natürlich sollte man nicht stundenlang unter der sengenden Sonne liegen, alles braucht auch Mäßigung und Einheit mit der Natur.
