Tipp 1: Die Kraft der Atmung
Tipp 1: Die Kraft der Atmung
Heiler des Alten Ostens waren sich sicher, dassDank der richtigen Atmung kannst du das Leben verlängern, den Körper mit Energie füllen und viele Krankheiten loswerden.Wenn du richtig atmen lernst, wird die Luft dein Helfer im Kampf gegen viele Krankheiten.
Anleitung
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Klare Haut Hautzustand ist direkt verwandt mitder Zustand der Lunge. Wenn sie mit ihrer Ausscheidungsfunktion nicht fertig werden, wird sie von der Haut angenommen. Infolgedessen, von der Überfülle der schädlichen Substanzen darauf kann es den Ausschlag, prishchiki, die vorzeitigen Falten geben. Mit dem Problem kann die Bauchatmung korrigieren, auf dem Rücken liegen oder sich aufrichten. Lege eine Hand auf den Bauch und die andere auf die Brust. Atme jetzt, damit sich die Brust nicht bewegt, sondern nur der Magen. Steuern Sie Bewegungen mit Hilfe von Händen. Mach diese Bewegung 2-3 mal in 10 Minuten.
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Von Schlaflosigkeit Im Bett liegen, versuchensich entspannen, fremde Gedanken vertreiben. Lege deine Handflächen auf den Bauch. Langsam und tief durch die Nase einatmen. Der Magen muss aufgebläht werden. Atme durch den Mund aus. Übung sollte ohne Spannung durchgeführt werden, wiederholen Sie es 10-15 mal.
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Von Kopfschmerzen Sitzen Sie auf einem Stuhl und strecken Sie Ihren Rücken. Drücken Sie das rechte Nasenloch mit dem Daumen der rechten Hand zusammen. Atme tief ein und atme durch das linke Nasenloch aus. Das Ausatmen sollte länger als das Einatmen sein. Wiederholen Sie dann die Übung mit dem linken Nasenloch. Mach mit jedem Nasenloch zwei Minuten lang. Nach einer Weile wird der Schmerz abnehmen.
Tipp 2: Ursachen von Kurzatmigkeit bei einem 1-jährigen Kind
Schwierigkeiten beim Einatmen eines einjährigen Kindes treten häufig auf. Dies kann durch ein normales physiologisches Merkmal sowie durch eine schwere Erkrankung verursacht werden.
Wenn das Kind mit Anstrengung und gleichzeitig Luft einatmetfuchtelte mit den Armen, und während der Inspiration können Sie den Rückzug der nachgebenden Stellen der Brust, am ehesten sehen, Ihr Baby hat Schwierigkeiten beim Atmen. Aber keine Panik, Sie zum ersten Mal an seinem allgemeinen Zustand aussehen. Kind während erschwerte Atmung fröhlich und lachen, und gerne isst seinen gesunden Schlaf, Temperatur und laufende Nase ist nicht, dann Atemnot, verursacht möglicherweise durch unterentwickelten Muskeln in der Nähe der Atemwege.
Normalerweise dauert es 2 Jahre und erfordert keine medizinische Intervention.
Die Ursache von Kurzatmigkeit - Krupp und allergisches Ödem
Aber die Ursache von Kurzatmigkeit bei einem einjährigenEin Kind kann nicht nur unentwickelte Muskeln sein, sondern auch Getreide, was eine Abnahme im Durchgang in den Atemwegen bedeutet. Kruppe kann aufgrund einer Virusinfektion auftreten, in den meisten Fällen ist sie durch eine akute respiratorische Virusinfektion betroffen, was zu Atembeschwerden führt. Wenn Ihr Kind zusätzlich zu Kurzatmigkeit Fieber und Husten hat, konsultieren Sie sofort einen Arzt. Vor dem Erscheinen eines Arztes dürfen Sie Ihrem Kind keine Arzneimittel verabreichen. Gib ihm eine bessere warme Flüssigkeit, nimm ihn in die Arme und gehe mit ihm an die frische Luft, er braucht in diesem Fall Sauerstoff.Wenn Ihr Baby sich beruhigt hat und an der frischen Luft eingeschlafen ist, bleiben Sie bis zur Ankunft des Arztes dort.Auch die Ursache von Kurzatmigkeit bei einem einjährigenEin Kind kann allergisch sein. Ein solches Problem bei einem einjährigen Kind ist aufgrund der Abnahme der Atemwege aufgrund einer Entzündung der Larynxschleimhaut möglich. Wenn ein Kind schwer atmen kann, aber nicht an ARVI erkrankt ist, überlegen Sie, was genau eine Allergie auslösen könnte. Es kann leicht zu einer Reaktion auf Drogen, Nahrungsmittel oder sogar Haushaltsgegenstände werden. In diesem Fall müssen Sie einen Krankenwagen rufen. Und bevor der Arzt kommt, sollte das Kind Suprastin oder Tavegil bekommen und mit ihm an die frische Luft gehen, um den Kontakt mit dem Allergen zu beenden.
Der Grund ist ein fremdes Objekt
Schwierigkeiten beim Atmen Baby kann auftreten undwegen der Tatsache, dass in seinen Atemwegen irgendein fremdes Objekt bekam. Infolgedessen beginnt das Kind zu husten, die Atmung wird schwierig und Erstickung erscheint. Um dem Baby zu helfen, helfen Sie ihm, das Objekt zu reinigen. Um dies zu tun, müssen Sie die Brust und den Bauch des Babys auf den Tisch drücken, dann scharf und kräftig zwischen den Schulterblättern schlagen. Wenn das Objekt nicht abhebt, müssen Sie auf den Arzt warten, damit das Kind keine plötzlichen Bewegungen ausführt, damit der Fremdkörper nicht tiefer wird.Wenn Sie feststellen, dass Kurzatmigkeit für ein Kind unangenehm ist, wenden Sie sich sofort an den Arzt, da nur der Arzt eine genaue Diagnose und bieten geeignete Unterstützung.Tipp 3: Wie man die Kraft des Denkens nutzt
Geistesgegenwart, Denkfähigkeit ist die Hauptsacheder Unterschied zwischen Mensch und Tier. In dieser Fähigkeit liegt eine ungeheure Macht. Der Verstand ist jedoch sowohl ein Freund des Menschen als auch ein Feind. Oft wird eine Person zu einer Geisel seines Bewusstseins. Die Gedankenkraft in den richtigen Kanal zu verwandeln hilft der Meditation.
Anleitung
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Wählen Sie zur Meditation einen ruhigen ruhigen Ort, woniemand und nichts, was du nicht stören wirst. Der Raum, den Sie für die Meditation wählen, sollte warm und gemütlich sein. Akzeptieren Sie jede bequeme Position, entspannen Sie sich.
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Versuchen Sie, das "Geschwätz" der Gedanken indein Bewusstsein. Ein zerstreuter, aufgewühlter Geist hat keine Macht, er ist nicht in der Lage, gezielt nach Wegen zu suchen, Probleme zu lösen. Beruhige deinen Geist, höre auf die innere Stille in dir.
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Konzentriere dich auf eine Sache. Zum Beispiel an seinem Atem, an irgendwelchen Empfindungen seines Körpers; auf das Thema, das Sie vor Ihren Augen sehen, oder auf den Ton, den Sie hören. Sie können sich auf eine Aufgabe konzentrieren, die Sie in naher Zukunft lösen müssen. Alles kann zum Gegenstand der Meditation werden.
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Nachdem Sie das Objekt der Konzentration ausgewählt haben, halten SieAufmerksamkeit darauf. Die Konzentration der Aufmerksamkeit über einen langen Zeitraum erfordert die Disziplin des Geistes, die nach einer bestimmten Anzahl von Trainingseinheiten entwickelt wird.
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Wenn dein Geist abgelenkt ist, klammere dich aneinige vergebliche Gedanken, lass sie einfach vorbeischwimmen. Stell dir vor, du sitzt am Ufer des Flusses und siehst gefallene Blätter, die an dir vorbeigehen: sie sind es nur, aber sie verändern dich nicht. Lass deine eitlen Gedanken einfach sein, ohne deine Essenz zu verändern.
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Erwarte nichts von Meditation. Meditation heilt, aber du musst sie nicht als Pille einnehmen. Wenn Sie in einen Zustand der Meditation eintreten, beginnen Sie einen inneren Dialog mit sich selbst. Diese innere Konzentration heilt an sich.
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Kontrolliere deine Atmung während du meditierst. Mach es ruhig, gemessen. Zusammen mit deiner Atmung wird sich dein ganzer Körper beruhigen.