Tipp 1: Wie man eine Diät für Gastritis wählt
Tipp 1: Wie man eine Diät für Gastritis wählt
Bei Gastritis mit hoher Säure störenSchmerzen auf nüchternen Magen, Sodbrennen, Aufstoßen, Verstopfung. Diese Art von Gastritis ist eine Vor-Ulkus-Bedingung und die Diät sollte so sanft wie möglich sein. Gastritis mit verminderter Säure äußert sich durch ein Gefühl von Magenüberfluss, Schwere, Übelkeit und häufigen Durchfall. Ernährung für jede Gastritis sollte gebrochen und häufig sein.
Du brauchst
- - gekochtes oder dampfiges Geschirr.
Anleitung
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Essen Sie mindestens 6-7 mal am Tag. Iss kleine Mahlzeiten. Futter gründlich kauen, beginnt der Verdauungsprozess, wenn die Nahrung mit Speichel verarbeitet wird. Häufige Aufnahme verhindert die Ansammlung von Magensaft, wenn der hungrige Magen beginnt, die betroffenen Bereiche der Schleimhaut zu verdauen.
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Entfernen Sie von der Diät Fett, würzig, gebraten, gesalzen, in Dosen, heiß und kalt Lebensmittel. Die Nahrungsmitteltemperatur sollte zwischen 20 und 50 Grad liegen.
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Täglich 30 Minuten vor dem Essen und morgens auf nüchternen Magennehmen Sie frisch gepresste Karotten, Kohl, Kartoffelsaft oder eine Mischung aus ihnen. Säfte haben Anti-Ulkus-Eigenschaften, so dass ihre systematische Verwendung die Wahrscheinlichkeit, die Magenwände zu treffen, signifikant verringert. Bei erhöhtem Säuregehalt unverdünnten Saft mit reduzierter Säure 1:10 mit Wasser verdünnen.
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Alle Produkte werden sorgfältig in einem Wasserbad gekochtschleife es. Entfernen Sie von der Diät hartes Fleisch, grobe Nahrung, Hülsenfrüchte und alle Nahrungsmittel, die schwer zu verdauen sind. Begrenzen Sie die Salzaufnahme. Brot verwendet nur Gebäck gestern, hergestellt aus Mehl der ersten oder höchsten Klasse, frische Brötchen sind von der Diät ausgeschlossen, aber getrocknet kann konsumiert werden.
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Bereiten Sie Suppen aus püriertem Gemüse vor, die nicht sindUrsache Blähungen. Wenn Sie Getreide kochen, sollten sie maximal gekocht werden. Wenn Gastritis erlaubt ist, Mango, Haferflocken, Reis, Buchweizen zu verwenden.
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Verwenden Sie Fisch und Geflügel ohne Haut in einer gründlich pürierten Form. Eier kochen weich gekocht oder in Form eines Dampfomeletts.
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Bei Gastritis mit hohem Säuregehalt, aus der Diät Säuremilchprodukte ausschließen. Bei geringem Säuregehalt ist die Verwendung von fermentierten Milchprodukten nicht kontraindiziert.
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Mit jeder Art von Gastritis, Roggen und Roggenfrisch gebackenes Brot, Brötchen, Gebäck aus Blätterteig. Verwenden Sie auch keine starken Fleischbrühen, Kohlsuppe, Okroschka, Borschtsch, fettes Fleisch, ganze Teigwaren, Gerste und Graupen, Erbsen, Bohnen, Bohnen.
Tipp 2: Wie man mit erhöhter Säure des Magens isst
Die erhöhte Säure des Magens ist gekennzeichnet durcheine große Konzentration im Magensaft von Salzsäure, die zur Erosion der Schleimhaut und schweren Magen-Darm-Erkrankungen führen kann. Um eine Verschlimmerung der Krankheit zu verhindern, ist es notwendig, auf die Diät zu achten und sie entsprechend dem Zustand des Magens anzupassen.
Anleitung
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Mit erhöhter Säure sollte der Magen seinverlasse die reiche Brühe, besonders den gesättigten Pilz. Es ist in der Phase der Exazerbation nützlich, die ersten Gerichte in Form von Suppenpüree zuzubereiten. Am besten sind in diesem Fall Gerichte auf Schleimbasis, zum Beispiel Hafersuppe.
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Eine Diät mit erhöhter Säure beobachten,sollte Gemüse mit weniger Ballaststoffen wählen. Vermeiden Sie deshalb während einer Exazerbation, Kohl, Rettich und Sauerampfer zu essen. Und Karotten, Kartoffeln und Blumenkohl werden für Sie sehr nützlich sein.
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Wählen Sie nicht-saure Früchte und Beeren. Wenn die Krankheit stark verschlimmert wird, ist es besser, sie in gekochter oder gebackener Form zu essen. Besser den Körper von Obst und Beeren Mousse oder Kartoffelpüree aufnehmen.
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In Bezug auf Fleisch und Fisch, dann mit erhöhtemSäure können Sie ihre fettarmen Sorten verwenden. Es ist besser, gedünstet zu werden, zu kochen oder zu kochen. Fett beeinflusst nicht die Produktion von Salzsäure im Magen, aber fetthaltige Nahrungsmittel bleiben länger im Magen, was bei hohem Säuregehalt unerwünscht ist. Selbst Pflanzenöl darf nicht mehr als 2 Teelöffel pro Tag verzehren.
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Kasha mit Säure sollte auf Wasser oder Milch zubereitet werden. Wenn der Zustand schwerwiegend ist, kann der Brei abgewischt werden.
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Sie sollten nicht aus dem Essen Hüttenkäse, Milch und Eier ausschließen. Milchprodukte sollten nicht verwendet werden Fett und Eier pro Tag - nicht mehr als 2.
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Bei erhöhter Säure ist es besser, reines Wasser, schwachen Tee, Gelee und Kompotte aus getrockneten oder frischen Früchten zu trinken. Sie können kein kohlensäurehaltiges Wasser trinken und Kaffee sollte in der Mindestmenge konsumiert werden.
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Es sollte auch scharf, salzig, geraucht werdenund eingelegte Produkte. Salz ist besser auszuschliessen (oder seine Verwendung auf ein Minimum zu reduzieren). Essen ist besser in kleinen Portionen, aber öfter, und versuchen Sie nicht, Protein-Lebensmittel mit Kohlenhydraten zu kombinieren. Trinken Sie Getränke und Wasser mit erhöhter Säure sollte nicht früher als eine Stunde nach dem Essen sein.
Tipp 3: Welche Art von Diät hilft bei Gastritis
Gastritis mit irgendeiner Säure des Magensaftesverursacht unangenehme Empfindungen. Besonders wird es in der Übertretung der Diät manifestiert. Um den Zustand des Patienten zu verbessern und die Genesung zu beschleunigen, ist es notwendig, eine von einem Arzt verordnete Schonkost einzuhalten.
Du brauchst
- - Fleisch von fettarmen Sorten;
- - Fisch;
- - Gemüse;
- - Obst;
- - frisch gepresste Gemüsesäfte;
- - Getreide.
Anleitung
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Gastritis, begleitet von hoher SäureMagensaft - ist eine ernste Krankheit, die zu Geschwüren anschließend führen kann. Zusammen mit den Arzneimitteln von Ihrem Arzt verordnet, benötigen Sie eine spezielle Diät zu folgen. Da der Patient aufgrund der Tatsache, hungrig Schmerzen, Aufstoßen, Sodbrennen, Verstopfung besorgt darüber, dass eine übermäßige Menge an Säure nicht richtig Nahrung verdauen läßt zu, isst und häufig gebrochen hat.
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Wenn Gastritis mit einem niedrigen Säuregehalt oft istEs gibt ein Gefühl der Fülle des Magens, Durchfall, Übelkeit. Das Essen wird nicht schlecht verdaut, der Patient verliert schnell an Gewicht. Diät mit der einen und anderen Form von Gastritis ist fast gleich. Aber mit einem niedrigen Säuregehalt können Sie Sauermilchprodukte und mit erhöhtem Säuregehalt nur Milchprodukte verwenden.
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Fügen Sie in die Diät von gekochtem oder Dampfgeschirr ein. Ablehnen von fettigen, gebratenen, würzigen, salzigen, geräucherten, eingelegten Speisen, Fast Food, Fast Food, alkoholischen Getränken. Wenn Sie rauchen, müssen Sie sich von einer schlechten Angewohnheit trennen, da Nikotin fördert, dass viel mehr Säure freigesetzt wird und Säure steigt. Verwenden Sie außerdem keine kräftigen, reichhaltigen Fleisch- und Fischbrühen, frisch gebackenes und Roggenbrot, Brötchen, Süßigkeiten, Kuchen, Kohlsuppe, Okroshka, Hülsenfrüchte, Graupen, Nudeln.
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Die Grundlage der Diät sollte Fleisch und Fisch von fettarmen Sorten in einer gründlich gemahlenen Form sein, Gemüse, Obst, Getreide, außer denen, die nicht konsumiert werden können.
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Jeden Morgen wird empfohlen, frisch gepresst zu nehmenSäfte aus Kohl, Kartoffeln, Karotten. Bei einer Gastritis mit hohem Säuregehalt müssen die Säfte jedoch im Verhältnis 1:10 mit abgekochtem Wasser verdünnt werden. Mit reduzierter Säure - unverdünnt trinken.
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Die Speisekarte muss mit der Behandlung abgestimmt werdenArzt-Gastroenterologe. In der Periode der Remission können Sie fast alles konsumieren, außer nur die Produkte, die eine Verschlimmerung verursachen können. Bei einer Verschlimmerung der Gastritis sollte die Diät so sanft wie möglich sein.
Tipp 4: Wie man eine Diät mit Gastritis beibehält
Die Hauptursache für Gastritis istverschiedene Verletzungen der Nahrungsmittelqualität und Diät, so ist es in der Behandlung dieser Krankheit sehr wichtig, einer Diät zu folgen. Da Gastritis mit erhöhter und verringerter Säure sein kann, unterscheiden sich Diäten in verschiedenen Fällen der Krankheit leicht voneinander.
Anleitung
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Organisieren Sie mit Gastritis Fractional Food, um den Magen nicht zu überlasten. Zwischen den Mahlzeiten sollte etwa 3 Stunden dauern. Am Abend müssen Sie mindestens 4 Stunden vor dem Schlafengehen essen.
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Bei Gastritis mit hohem Säuregehalt, ausschließenvon der Diät Nahrung mit groben Fasern. Es enthält Produkte wie Brot mit Kleie, Müsli, rohes drahtiges Fleisch, Rüben, Rettich usw. Sie können keine frittierten Speisen essen.
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Vermeiden Sie Produkte, die die Sekretion von Magensaft erhöhen: alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke, Zitrusfrüchte und Säfte, Kaffee, Schwarzbrot, Weißkohl und starke Brühen.
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Essen Sie bei der optimalen Temperatur von 15 bis 60 ° C. Sie können nicht sehr heiß und sehr kaltes Geschirr essen, weil sie die Speiseröhre reizen, und kalte Nahrung wird auch im Magen für eine lange Zeit verdaut.
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Keine Magermilch trinken, nicht erlaubt undMilchprodukte - Hüttenkäse, Joghurts usw. Vermeiden Sie einfache Kohlenhydrate: Zucker und alle Lebensmittel, die es enthalten, sowie weißes Weizenmehl, Backen, Schokolade. Sie unterstützen die Entzündungsprozesse im Magen und führen zu Gewichtszunahme.
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Bei Gastritis mit hohem Säuregehalt Gerichte aus fettarmem Fleisch (Hühnchen ohne Haut, Kaninchen) zubereiten. Sie können kein Lamm, Entenfleisch, Gans essen.
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Essen Fluss Fisch und Meeresfrüchte. Flussfisch enthält viele Omega-3 und Omega-6 ungesättigte Fette, die für die Gesundheit notwendig sind. Bereiten Sie Eiweißomelettes von den Eiern vor.
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Kochen Haferbrei und Buchweizen, ist es möglich, auf Milch. Bereiten Sie Gerichte aus Gemüse zu: Spinat, Zucchini, Kürbis, Tomaten (ohne Schale), Karotten. Sie können Rote Beete, grüner Salat, grüne Zwiebeln, Dill, Petersilie essen.
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Bereiten Sie weiche Früchte zum Nachtisch in gekochter oder geriebener Form zu. Sie können Beeren von süßen Sorten (Erdbeeren, Himbeeren, Erdbeeren) essen.
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Mit Gastritis mit geringer SäureVerwenden Sie Produkte, die die Produktion von Magensaft stimulieren. Kauen Sie gründlich, ein Stück sollte für mindestens 25-30 Sekunden gekaut werden. Trinken Sie vor dem Essen Soda oder Mineralwasser, um die Verdauung zu stimulieren.
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Beseitigen Sie von der Diät die gleichen Nahrungsmittel, dieEs ist unmöglich, bei der Gastritis der erhöhten oder erhöhten Acidität zu essen. Sie können Blumenkohl, Karotten, Brokkoli kochen; vom Fleisch essen Kaninchen, Huhn, Rindfleisch. Milchprodukte sind erlaubt, aber Milch ist am besten nicht zu trinken.
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Iss gedünstete und gebackene Gerichte. Essen Sie Obst zusammen mit der Hauptmahlzeit, Sie können keine Äpfel und Birnen mit einer Schale essen, es ist besser, sie ungeschält im Ofen zu backen.
Tipp 5: Wie man mit Gastritis lecker isst: Diät
Jeder weiß, dass man bei einer Gastritis oder einem Magengeschwür eine strenge Diät einhalten muss. Ist es möglich, köstliches Essen zu genießen, oder, nach einer Diagnose, müssen Sie Ihre Lieblingsgerichte für immer verlassen?
Gastritis, im Gegensatz zu der Meinung vieler Feinschmecker Ist keineswegs ein Urteil. Natürlich müssen Sie sich bei so einer Krankheit von vielen Produkten verabschieden. Trotz ernster Einschränkungen in der Ernährung können Sie selbst in diesem Fall eine schmackhafte und vor allem gesunde Ernährung wählen, bei der sich der anspruchsvollste Gourmet nicht unglücklich fühlt.
Was kann und kann nicht mit Gastritis gemacht werden
Für den Anfang - ein paar Regeln der Ernährung für Gastritis und Magengeschwür.
- Bei Gastritis müssen Sie alle in Öl oder Fett gebratenen auf ein Minimum reduzieren.
- Vergessen Sie, dass Sie viel Pfeffer oder scharfes Essen essen können.
- Gleiches gilt für eingelegte, eingelegte und einfach saure Speisen: Ihre Verwendung wirkt sich am stärksten auf den geschwächten Magen aus.
- Ablehnen zu und von irgendwelchen zu öligEssen: Fisch im eigenen Saft gebacken, Schweinefleisch, fettige Salate. Selbst ein traditionelles Buttersandwich kann schädlich sein, besonders während einer Phase der Verschlimmerung der Krankheit.
- Kaffee ist ein tödlicher Feind des entzündeten Magens, daher ist es besser, sich daran zu gewöhnen, sich vorher mit diesem Getränk zu trennen.
- Alle Produkte, die Fermentationsprozesse verursachen, sind unzulässig - Brötchen, Kwas.
- Leider werden Sie viele Süßigkeiten vergessen - vor allem Schokolade und Halva.
- Schicke tiefe Schalen und halbe Pfannen zum SchrankPlatten. Bis zum Scheitern geblutet auf jeden Fall unmöglich. Es ist schwer für einen kranken Magen, mit einer großen Menge an Arbeit fertig zu werden, so dass das optimale Volumen einer einzelnen Portion 250-300 Gramm beträgt, nicht mehr. Diese Nummer enthält sowohl das erste als auch das zweite Geschirr. Kaufen Sie kleine Salatschüsseln, die bei allem Wunsch nicht mehr Platz bieten.
- Trainiere dich oft in geteilten Portionen, am besten 6 - 8 mal am Tag, alle 3 Stunden. Sie müssen das Hungergefühl nicht ertragen: Dafür bedankt sich der Magen nicht.
Diese einfachen Anforderungen müssen auch eingehalten werdenwenn sich die Krankheit nicht bemerkbar macht. Andernfalls muss die Diät viel strenger gemacht werden und zusätzlich ernsthaft für die nächste Exazerbation behandelt werden.
Diät-Menü: lecker und gesund
Sofort lohnt es sich zu sagen, dass diese Diät gut istdas Stadium der Linderung der Krankheit. Bei der Remission ist es besser, nicht über das gastronomische Vergnügen und über die Gesundheit nachzudenken. Aber wenn der Angriff entfernt wird, können Sie Ihr Menü mit köstlichen und sicheren Leckereien diversifizieren.
Mit Gastritis kann man alles essen, was gekocht wirdgedünstet, im Ofen gebacken, gegart und sogar (wenn man mageres Öl ablehnt) geschmort. So ist die Auswahl der Gerichte ausreichend, um nicht an Einschränkungen zu leiden. Natürlich müssen die Bratkartoffeln vergessen werden ... Aber die gleichen Kartoffeln können auf viele andere Arten gekocht werden.
Hier sind nur ein paar Ideen für ein Diät-Dinner:
- Zum Frühstück ist die ideale Möglichkeit zu messensüßer Brei mit Gemüse und Früchten. Sie können gewöhnliche Haferflocken kochen und ihnen getrocknete Früchte, kandierte Früchte oder Rosinen hinzufügen. Oder machen Sie eine kalte Haferflocken in einem Glas mit frischen Früchten. Wenn Sie kein Fan von Haferflocken sind, können Sie sich an traditionelle russische Rezepte erinnern: zum Beispiel an Guryevs Grießmüsli mit Honig und Früchten.
- Als erstes Geschirr, flüssig undpürierte Suppe, zum Beispiel der beliebte Zwiebelsuppe oder Kohlsuppe mit frischem Kohl (in jedem Fall aber nicht sauer!). Aber denken Sie daran - das Hinzufügen von Tomaten- oder Zitronenlimonade zu solchen Gerichten ist keineswegs unmöglich.
Die zweiten Gerichte in dieser Hinsicht sind noch reicher. Bereiten Sie diätetische Nahrung von den Produkten vor, die für Gastritis erlaubt werden, ist nicht schwierig; und vor allem, mit einer kleinen Vorstellungskraft, werden diese Gerichte nicht nur den Körper sättigen, sondern werden auch seinen exquisiten Geschmack erfreuen.
- Kartoffeln mit dünnen Scheiben hacken und legenes in einer mit Folie ausgekleideten Pfanne. Legen Sie die fein gehackte Hühnerbrust in die zweite Schicht. Alles mit einer geschlagenen Mischung aus Ei und fettarmer Sauerrahm gießen und alles mit geriebenem Käse bestreuen. Dann die Pfanne mit einem weiteren Stück Folie fest verschließen und für 40 Minuten in den Ofen stellen.
- Bereiten Sie im Ofen gebackene Rindfleischpastetchen zu. Bei Gastritis sollten sie ohne Pfeffer und, wenn möglich, leicht salzig sein. Und ein Löffel saurer Sahne, der auf jedes Schnitzel gelegt wird, hilft, den Geschmack noch reicher zu machen.
- Der Ofen eignet sich auch hervorragend zum Kochen von Fisch. Ein besonders ungewöhnlicher Geschmack kann durch Backen von Fischstücken in Folie zusammen mit Gemüse erhalten werden.
- Ein ausgezeichneter zweiter Gang wird ein Gemüseeintopf aus seinZucchini, Kartoffeln, Zwiebeln und andere harmlose Produkte. Die Hauptbedingung ist, kein Pflanzenöl hinzuzufügen. Gemüse gibt genug Flüssigkeit ab, damit das Gericht im Saft schmilzt und nicht verbrannt wird.
- Hähnchen oder Kalbfleischstücke schnell anbratenTrockene Grillplatte, dann Salz, Sahne oder Kefir gießen und unter Zugabe von Wasser 15 - 20 Minuten unter dem Deckel schmoren lassen. Der delikate Geschmack dieses auf den ersten Blick einfachen Geschirrs wird Sie angenehm überraschen.
- Zum Nachtisch können Sie Äpfel, die mit Honig und Nüssen gefüllt sind, im Ofen oder in einem Topf backen.
- Fans von süßen Backwaren können sich freuenleckere Kuchen. Es gibt viele Rezepte für Pasteten, Kurikov, Kulebyak und Kekse, für deren Herstellung Hefe nicht benötigt wird. Zum Beispiel können Sie Kuchen mit Obstfüllung im Ofen backen, einen süßen Mannik oder saure Sahne mit Äpfeln machen.
Dies ist nur eine kleine Liste von Gerichten, dieSie können und sollten sich selbst mit Gastritis zufriedenstellen. Die Hauptsache ist, die Bedingungen des Kochens und Essens nicht zu vergessen. Und natürlich nutzen Sie Ihre eigene Fantasie, um neue kulinarische Meisterwerke zu kreieren.
Tipp 6: Wie man eine Diät für den Magen wählt
Der Magen ist das verletzlichste Organ des MenschenOrganismus. Er leidet täglich unter Mangelernährung und Nervensystem. Daher sind Krankheiten wie Gastritis und Magengeschwüre leider einer großen Anzahl von Menschen bekannt geworden. Bei der Behandlung ist es wichtig zu verstehen, dass es nicht möglich ist, die Gesundheit durch einige Arzneimittel wiederherzustellen. Sie müssen zuerst Ihr Essen wechseln.
Du brauchst
- - die Prüfung bestehen;
- -Wählen Sie eine Diät mit einem Arzt;
- - medizinische Literatur.
Anleitung
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Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Gastroenterologen. Erzähle ihm ausführlich, was dich stört. Der Arzt wird Ihnen eine Untersuchung geben, auf deren Grundlage er eine genaue Diagnose stellen wird. Erst danach wird der Experte Ihnen helfen, die Diät zu wählen, die für Sie am annehmbarsten ist. Dies ist der sicherste Weg zur Behandlung von Magenerkrankungen.
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Verwenden Sie medizinische Literatur. Wenn Sie bemerken, dass etwas in der Arbeit des Magens falsch ist, ist es immer nützlich, über diese Informationen aus zuverlässigen Quellen zu lesen. Wenn Sie eine Diät wählen (auf diese Weise), sollten Sie wissen, dass bei akuten Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts Rohkost verboten ist. Es wird empfohlen, das Gemüse für mindestens 2-3 Minuten leicht zu köcheln. Darüber hinaus schließen Sie von Ihrer Diät gebratene Nahrungsmittel, würzige Teller, geräuchertes Fleisch, fettiges Fleisch, Konservierungsmittel, etc. aus.
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Fügen Sie Ihrer Diät mehr Sauermilch hinzuProdukte. Studien haben gezeigt, dass sie viele interne Prozesse im Körper stimulieren, die zu seiner Genesung beitragen. Fügen Sie in Ihrer Diät Brühen, Getreide, gedämpftes Geschirr hinzu.
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Wählen Sie eine ausgewogene Ernährung. Ein Organismus für normale Lebenstätigkeit benötigt Vitamine, Spurenelemente. Wählen Sie daher keine Mono-Diäten, die einen irreparablen Gesundheitsschaden verursachen. Bei der Behandlung des Magens ist es wichtig, die richtige Menge an B-Vitaminen zu erhalten, die sich positiv auf die Verdauung auswirken. Fügen Sie dazu Reis und Buchweizenkleie in Ihre Ernährung ein.
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Ausschließen von Ihrer Ernährung schwer zu verdauenProdukte. Dazu gehören: Gemüse mit grober Haut, Hülsenfrüchte, Radieschen, Rettich, Samen und andere. Sie verursachen eine Reizung der Magenschleimhaut und verschlimmern die Krankheit.
Tipp 7: Die Milch-Diät
Natürliche Kuhmilch ist ein Lagerhaus für Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Wenn Sie Milch und Produkte davon mögen - versuchen Sie diese Diät, besonders ist die Milchdiät für den Körper nicht schädlich.
Molkerei-Diät in seiner strengsten Form wird ausreichendiejenigen, die sich das Leben ohne dieses Produkt nicht vorstellen können. Die ideale Variante einer ähnlichen Ernährung ist frische Milch, weil sie sehr nützlich ist, heilende Eigenschaften hat. Es ist nicht gekocht, weil Hitzebehandlung Schleim bildet, der für Ihren Körper schädlich ist. Wenn du das nicht trinken kannst milch</ b> Versuchen Sie importierte oder lagern war sehr frisch.
Starre Milch-Diät Zählen Sie auf drei Tage. Ein Glas Milch wird alle zwei Stunden getrunken - essen Sie also den ersten Tag. Die zweite Milch wird nach anderthalb Stunden (auch ein Glas) getrunken, in der dritten - jede Stunde in einem Glas, gleiche Zeitintervalle beobachtend. Der Körper wird schneller Sättigung fühlen, und die Milch wird besser absorbiert, wenn Sie es mit kleinen Schlucken durch die Tube trinken. Im Laufe dieser harten Diät können Sie um sieben Kilogramm abnehmen.
Achten Sie besonders auf den Weg aus der harten Molkerei Diäten</ b> . Am besten die ersten zwei Tage nach seiner BeendigungIn der ersten Hälfte des Tages nur Milch und in der zweiten Hälfte eine kleine Portion Gemüsesalat trinken. Gehen Sie zu Ihrer normalen Ernährung kann nur am dritten Tag nach dem Ende der Diät sein.
Diejenigen, die Milch mäßig trinken, können Sie versuchen leichte Milchdiät. Hier ist das Hauptfutter Hüttenkäse, Kefir, Joghurt,fermentierte Frau. Milch in ihrer reinen Form ist ebenfalls vorhanden, aber nur als Ergänzung zur Basis. Sie können auch Wasser oder Tee trinken, Obst essen. Die Speisekarte für eine ähnliche Diät ist wie folgt: ein Glas Joghurt oder Kefir zum Frühstück, Hüttenkäse</ b> mit Obst zum Mittagessen und wieder ein Glas Joghurt, ein Burger zum Abendessen.
Sie können Kuhmilch anstelle von Kuhmilch verwenden -nach Ihrem Ermessen und Geschmack. Ziegenmilch ist nicht nur nützlich, sondern toleriert auch keine Brucellose oder Tuberkulose, also ist sie vollkommen sicher. Nun, wenn Sie eine Milchdiät nehmen, werden Sie oft ein Bad nehmen - sie lindern Stress und dämpfen das Hungergefühl. Während der Diät werden Schlacken aus dem Körper intensiv ausgeschieden: nehmen Sie eine starke Dusche zu dieser Zeit - es wird ihre Beseitigung helfen, weg von der Haut zu waschen.
Mittels Milchdiät Sie können nicht nur abnehmen, sondern auch wird sich verbessern</ b> , reinigt den Körper, stärkt die Immunität,Normalisieren Sie die Arbeit des Gastrointestinaltraktes, der Leber, der Nieren. Diese Diät hilft auch Diabetikern, Bluthochdruck und Urolithiasis (aber mit Gastritis und Geschwüren ist es kontraindiziert).
Tipp 8: Die Aprikosen-Diät
Aprikosendiät ist eine echte Entdeckung fürLiebste, die davon träumen, die Figur in perfekter Form zu halten und sich die Lieblingsdelikatessen nicht zu versagen. Diese wunderbare Frucht enthält eine große Anzahl von Vitaminen C und A. Daher ist die Ernährung nicht nur effektiv genug, sondern auch unglaublich gesund.
