Tipp 1: Zitrone Diät für Gewichtsverlust
Tipp 1: Zitrone Diät für Gewichtsverlust
Lemon hilft dank eines einzigartigenEigenschaft, Fette mit Hilfe der darin enthaltenen natürlichen Säure abzubauen. Zitrone, wie jede für Diäten empfohlene Frucht, dämpft perfekt das Hungergefühl und beschleunigt den Stoffwechsel. Daher ist die Zitronendiät zur Gewichtsreduktion wieder auf dem Höhepunkt der Beliebtheit.
Zitronen-Diät am Tag
Die vorgeschriebene Menge Zitronensaft pro Tag,mit warmem Wasser verdünnt, dann sollten Sie am Morgen trinken, um den ersten Tag natoschak.V Zitrone Diät trinkt Zitronensaft mit einem Glas Wasser gemischt. Von der zweiten bis sechsten Tage, erhöhen die Anzahl der Zitronen und Wasservolumen: mit zwei Früchte auf die gleiche Anzahl von Gläsern starten und die Lautstärke zu sechs Zitronen bringen. Der siebte Tag - die Entlastung, also sollte zugunsten des Verzehrs von drei Zitronen aufgegeben werden, in drei Liter Wasser gepresst, (können Sie einen Esslöffel Honig), die das ganze den.S achten bis dreizehnten Tag reduzieren die Anzahl der Zitronen und die Menge an Wasser zur Verdünnung getrunken werden sollte. Beginnen Sie mit sechs gelben Früchten auf sechs Gläser und zu Fuß auf den Anteil von 00.59. Am vierzehnten Tag, verdünnen Sie den Saft von drei Zitronen drei Liter sauberes Wasser und Nahrung Aufgeben vollständig, trinken saures Wasser den ganzen Tag.Wie man mit der Zitronendiät einwilligt
• Wenn ein oder drei Gläser Zitronenwasser auf nüchternen Magenes ist nicht schwer zu trinken, dann können vier oder sechs schwierig sein. In einem solchen Fall geteilt empfohlen Tag Wasser drei Empfangs erlaubt und trinken es eine Stunde vor den Mahlzeiten. • Nach dem Zitronensaft Mund sollte mit klarem Wasser abgespült werden, da die Säure den Zahnschmelz der Zähne beschädigen können. Oder trink Saft durch einen Strohhalm. • Während des Tages können Sie alle Lebensmittel essen, aber Mäßigung zu beobachten und den Vorzug zu geben Gemüse und Früchte. • Zitrone Diät zur Gewichtsabnahme ermöglicht mit vier oder fünf Pfund Übergewicht in zwei Wochen zu trennen. • Reduzieren Sie den durchschnittlichen Tageskaloriengehalt von Lebensmitteln nicht übermäßig und führen Sie den Körper zur Erschöpfung. • Die Zitronendiät wird von einem gesunden Körper gut vertragen. Aber es kann nicht mehr als 4-mal wiederholt werden, ein Jahr der großen Pause.Kontraindikationen für die Zitronendiät
Die Verwendung von säurehaltigen Getränken auf nüchternen Magenkann eine Verschlimmerung chronischer Krankheiten hervorrufen. Zitronensaft ist bei Menschen mit Magensäure, sowie Gastritis, Magengeschwür, Darm-Dysbakteriose, Pankreatitis, Enteritis und Colitis kontraindiziert.Tipp 2: Wasser mit Zitrone abnehmen
Im Kampf um die Gewichtsabnahme nutzen Frauen und Männer auf der ganzen Welt verschiedene Wege. Jemand wählt eine Diät, jemand Sport, und einige bevorzugen es, täglich Wasser mit Zitronensaft zu trinken.
Eigenschaften der Zitrone und ihre Wirkung auf den Körper
Die heilenden Eigenschaften der Zitrone sind seit langem bekannt. Es wird in der Küche, in der Medizin zur Prophylaxe von Erkältungen, Immunität zu verbessern, hat einen hohen Gehalt an Vitaminen - C, A, B, P, Zink, Kalium und in verschiedenen Kosmetika verwendet. Darüber hinaus hat er eine sehr gute Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt ist, meistert sie mit der Entfernung von Toxinen und Reinigung der menschlichen Körper Giftstoffe. Mit anderen Worten, die Zitrone und der Saft für die Menschen nützlich sein, die loszuwerden, ein paar zusätzlichen kilogrammov.Odnako bekommen wollen, sollte Gewicht verlieren beruhigen, denn es gibt eine Zitrone in seiner reinen Form ist nicht erforderlich. Es ist notwendig, den Zitronensaft in Wasser hinzufügen und trinken Sie es zwischen den Mahlzeiten. Diese ungewöhnliche Kombination von Wasser mit dem Saft aufgrund der Tatsache, dass keine Flüssigkeit in unserem Körper keine Nahrung verdauen und nach außen hin verdauten Abfallprodukte zurückzuziehen und Zitronensaft verbessert nur die Verdauung und die Sekretion von Magensaft.Darüber hinaus verlängert das Wasser mit Zitrone den Magen, verlängert die Zeit bis zur nächsten Mahlzeit und reduziert das Hungergefühl.
Zubereitung und Verbrauch von Wasser mit Zitronensaft
Trinken Sie ein Getränk mit Zitronensaft für die Gewichtsabnahmefolgt, es in den folgenden Proportionen vorbereitet: ein Glas Wasser hat Saft von der Hälfte der zusammengedrückten Zitronenfrucht. Solch eine Verdünnung von Saft mit Wasser ist geeignet für Personen, die nicht mehr als 70 kg wiegen, und solche mit einem höheren Gewicht sollten ein Glas Wasser und Saft aus einer ganzen Zitrone mischen. Denken Sie daran, dass das erste Glas des Getränks am Morgen vor dem Frühstück getrunken werden sollte, und das nächste - während des Tages zwischen den Mahlzeiten.Wenn das Wasser mit Zitrone für Sie sehr sauer ist - fügen Sie etwas Honig hinzu.Es gibt auch eine Zitronendiät für intensiveAbladen von Übergewicht. Sein Wesen besteht darin, zwei Wochen lang Wasser mit Zitronensaft zu trinken. Es beginnt mit der Verwendung von einem Glas Wasser mit gepresstem Saft aus einer ganzen Zitrone, am nächsten Tag - zwei Gläser und zwei Zitronen und so weiter bis zum siebten Tag. Bereiten Sie am achten Tag ein einfaches Getränk mit 3 Litern Wasser und 3 Zitronen zu - Sie trinken es den ganzen Tag. Der neunte Tag beginnt mit 7 Gläsern Wasser und 7 Zitronen und damit bis 14 im Abstieg. Solange Sie Wasser mit Zitrone trinken, sollte das Mehl und süß, verzicht sowie pereedaniya.Limonnaya Diät streng bei Menschen mit Geschwüren, Gastritis und anderen Krankheiten Magen-Darm-Trakt, sowie diejenigen, die die Zähne kontra zeichnen sich durch hohe gekennzeichnet Empfindlichkeit.
Tipp 3: Wie man Zitrone Schlankheitswasser vorbereitet
Fachzeitschriften haben längst erkanntZitronenwasser ist eines der besten Mittel für die Ganzkörperreinigung. Es gibt auch eine Meinung, dass mit ihrer Hilfe können Sie bis zu drei Kilogramm in nur wenigen Tagen verlieren.
Du brauchst
- - 4-Liter-Krug
- - Zitrone
- - Wasser
- - Ingwer
- - frische Gurke
- - Minze
Anleitung
1
Füllen Sie den Krug mit gefiltertem Wasser bis zum Rand.
2
Spülen Sie die Zitrone unter fließendem Wasser, schneiden Sie, und ohne den Saft zu quetschen, fügen Sie den Krug hinzu.
3
Lassen Sie die Gurke aus der Schale, schneiden Sie und setzen Sie Wasser in die Zitrone.
4
Werfen Sie dort 10-12 Blätter von frischer Minze.
5
Drehen Sie den frischen Ingwer in Pulver und fügen Sie einen Teelöffel zum Getränk hinzu.
6
Nach dem Schütteln gut umrühren und über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.
7
Sie können schon vorbereitetes Zitronenwasser für den ganzen nächsten Tag trinken.
Tipp 4: 8 Juice für Gewichtsverlust
Sie müssen nicht verhungern und sitzen auf verschiedenenDiäten, um Gewicht zu verlieren. Säfte verderben nicht nur Geschmacksknospen, sondern helfen auch, hartnäckiges Fett zu verbrennen. Hier sind 8 Fruchtsäfte, die Ihnen helfen werden, Gewicht zu verlieren.
- Tomatensaft + Gurkensaft
Dieser Saft verbrennt perfekt Fett, und fügt auchFaser in Ihre Ernährung. Mischen Sie in einem Mixer die gewürfelten Tomaten, fügen Sie ein wenig Meersalz und schwarzen Pfeffer hinzu. Sie können auch etwas Honig fallen lassen. Gießen Sie die Mischung in ein hohes Glas und dekorieren Sie es mit Minzeblättern.
- Saft von Kresse + Karottensaft
Kresse Salat ist reich an Antioxidantien und EssenFasern. Schneiden Sie die Karotten und Brunnenkresseblätter ab und geben Sie sie durch den Entsafter. Gießen Sie den Saft in ein hohes Glas und verzieren Sie ihn mit einem Korianderzweig. Trinken Sie diesen Saft am Morgen. Es wird den Magen sättigen und die Funktion des Darms verbessern.
- Sellerie + Rote-Bete-Saft
Sellerie ist ein anderes Gemüse, das reich istFaser, während Rüben viele nützliche Eigenschaften für die Gesundheit haben. Sellerie und gehackte Rüben in einen Entsafter geben und den Saft auspressen. Der entstehende Saft hilft dabei, den Körper zu entgiften.
- Spinat + Apfelsaft
Spinat ist eine der reichsten QuellenVitamin E, Folsäure, Eisen und Ballaststoffe. Um diesen gesunden Saft zu kochen, schneiden Sie Äpfel, sowie Spinat. Mischen Sie sie in einem Mixer. In den Saft geben Sie etwas Zitronensaft.
- Zitrone + Wassermelonensaft
Wassermelone enthält Wasser und Faser. Es hilft Ihnen, sich voll zu fühlen und unterdrückt das Hungergefühl. Die fein gehackte Wassermelone und Zitrone in den Mixer geben und verrühren. Geben Sie etwas zerstoßenes Eis in ein Glas und gießen Sie die Mischung. Mit Minze dekorieren.
- Karotte + Ingwer + Apfelsaft
Dieser Saft enthält Zitronensäure und ist ausgezeichnetgeeignet zur Gewichtsreduktion. Nehmen Sie Karotten, Äpfel und ein kleines Stück Ingwer. Schneiden Sie sie in Würfel und wischen Sie sie in einem Mixer. Gießen Sie die Mischung in ein Glas und genießen Sie den Geschmack des Saftes.
- Apfel + Kohlkot + Zitronensaft
Dieses Getränk ist reich an Vitamin A, Calcium und hat antikarzinogene Eigenschaften. Die Zutaten in den Mixer geben und verrühren.
- Orange + Karotte + Rote-Bete-Saft
Orange, Karotten und Rüben sind voll von Vitaminen undNährstoffe. Der scharfe Geschmack dieses Saftes hilft, Gewicht zu reduzieren. Werfen Sie alle Zutaten in einen Mixer und mischen Sie gründlich. Sie können auch Äpfel nach Geschmack hinzufügen.
Tipp 5: Ingwer-Diät ist ein effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren
Diät, basierend auf der Verwendung von Ingwer-Tee,hilft nicht nur, Pfunde loszuwerden, sondern auch den Körper von Giftstoffen und Giftstoffen zu reinigen. Ingwer Diät ermöglicht es Ihnen, Gewicht zu verlieren, ohne den Körper zu verletzen. Der Konsum von Tee aus Ingwer ist keine schnell wachsende Methode der Gewichtsabnahme, da das Abnehmen ziemlich langsam ist, es ist normalerweise möglich, nicht mehr als 1-2 Kilogramm pro Woche zu verlieren.
Obwohl strikte Einhaltung der Diät istGewichtsverlust Methode erfordert nicht, sondern, wie bei jeder Diät, ist es empfehlenswert, Konsum von zuckerhaltigen, fettigen, salzigen und geräucherten Lebensmittel auf ein Minimum zu reduzieren. Die tägliche Ernährung sollte allmählich abnehmen und nicht mehr als 1800 kcal pro sutki.Za zur Normalisierung der Stoffwechselprozesse des Körpers Wirkung der Diät für eine lange Zeit dauert, und kehren die verlorenen Kilos Risiko nahezu vollständig eliminiert. Experten raten, für 1 bis 2 Monate, um den Tee aus Ingwer zu verwenden, den beste rezultat.Vsyu Tagessatz von Ingwer Getränk zu bekommen, bevor die Nacht vorbereitet. Um dies zu tun, ein kleines Stück Ingwerwurzel 10 x 10 mm Rost und einhalb Liter kochendem Wasser zu brauen. Um dem Tee einen weichen Geschmack hinzuzufügen, fügen Sie Cranberry-Blatt, Zitronensaft, Minzezweige oder Melisse hinzu. Es ist nicht verboten, und die Zugabe von natürlichem Honig - nicht mehr als 2 Teelöffel Ingwer-Tee lozhek.Priem auf einem einfachen Schema: der erste Teil ist am Morgen auf nüchternen Magen getrunken, wie man Tee den ganzen Tag vor dem Essen eine halbe Stunde trinken müssen und eine Stunde nach. An einem Tag braucht man 1,5 Liter Tee. Daher sollten Teile des Getränks unabhängig voneinander bestimmt werden, abhängig davon, wie oft Sie täglich am Tisch sitzen. Morgens Portion kann 1-2 Gläser sein, so viel Tee müssen Sie vor dem Schlafengehen trinken. Trinken Sie nicht die ganze Tasse in einem Zug. Ingwer-Tee sollte in kleinen Schlucken getrunken werden, genießen und genießen dieses wunderbare Getränk. Die belebenden Eigenschaften von Ingwer übertreffen die Wirkung von schwarzem Kaffee. Ingwer-Tee hilft, den Appetit zu reduzieren, gleichzeitig stärkt er den Körper, beschleunigt den Stoffwechsel und stabilisiert die Verdauung. Vergessen Sie nicht über Kontraindikationen: Diese Methode der Gewichtsabnahme sollte nicht von Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit verwendet werden. Ärzte diese Methode der Gewichtsabnahme nicht empfehlenswert für Menschen, die Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt, sowie Jugendliche und Kinder.
