Tipp 1: Das Menü der Kreml-Diät
Tipp 1: Das Menü der Kreml-Diät
Der Name der Kreml-Diät steht in keiner Weise in Zusammenhang mitUrsprung - es wurde von bekannten westlichen Ernährungswissenschaftlern entwickelt und gewann große Popularität unter russischen Politikern. Heutzutage wird diese Diät von vielen Frauen häufig nachgefragt, und Gerichte aus ihrer Speisekarte sind sehr beliebt bei Feinschmeckern und einfach für Genießer.
Menü der Kreml-Diät
Die Kreml-Diät basiert auf dem KonsumFleisch, Käse, Gemüse, reich an Ballaststoffen und viel Flüssigkeit. Produkte mit Kohlenhydraten im Diätmenü sind nicht enthalten - im Gegensatz zu Schweinefleisch, Rindfleisch, Flussfisch, Geflügel und Meeresfrüchten, die unbegrenzt konsumiert werden können. Darüber hinaus enthält die Kreml Diät Wurst, Würstchen, Koteletts, Schaschliks und Koteletts, sowie Hartfettkäse.Geschmolzener Käse, diese beliebte Diät eliminiert, weil sie eine große Anzahl von Kohlenhydraten enthalten.Nach den Grundsätzen der Kreml Diät, alles FleischLebensmittel sollten ohne Kartoffeln, Brot und Getreide aller Getreide gegessen werden. Auch in seinem Menü keinen Zucker enthalten - den Körper, die nicht Kohlenhydrate empfängt, beginnt zu Energiespeicher von Körperfett wieder aufzufüllen, um den Körper von Übergewicht entlastet. Auch trägt zur Gewichtsabnahme und Heilung zu essen Faser, dessen Granulat oder Kleie den Magen-Darm-Trakt von Lebensmittelabfällen zu reinigen. Wenn die Kreml-Diät zeigt Zucchini, Gurken, Salat, Radieschen, Kohl und Rettich, aber Nüsse, Beeren und Früchte essen zaprescheny.Poskolku Kreml Diät auf den Nieren eine große Belastung gibt, in dem Prozess müssen Sie viel Wasser trinken - aber ohne Softdrinks, Saft, Kompott und Limonaden. Es ist erlaubt, grün, schwarz und Kräutertees sowie Wodka, Whisky und Brandy - Wein und Sekt aus dem Diät-Menü ausgeschlossen werden.
Die Kreml-Diät und ihre Ergebnisse
Im Rahmen der Kreml-Diät kann verwendet werdenEssiggurken, Marinaden, Omeletts mit Schinken, Eier und Speck, Kaviar, Salate mit Mayonnaise, verschiedene Suppen, Salate und Gebäck. Sie können auch Borschtsch, halbgebackene Steaks, Leberpfannkuchen, Knödel und Pfannkuchen essen.Die Kreml-Diät ist ideal für verheiratete Mädchen, die abnehmen wollen - sie können für sich selbst und für ihren Ehemann kochen.Damit die Ergebnisse der Ernährung sichtbar werden,es ist nicht genug. Der Körper wird wieder aufgebaut und fängt an, Fettreserven mindestens einen Monat zu benutzen - während es normalerweise herauskommt, mehr als geplant zu werfen. Eine einwöchige Kreml-Diät kann sogar helfen, durch den Verzehr von Fleisch und Käse einige Punkte-Kilogramm zu bekommen, denn erst nach wenigen Monaten sind wirklich gute Ergebnisse möglich. Auch eine Diät für eine Woche oder zwei hilft manchmal, ein paar Kilogramm zu verlieren, rekrutiert nach einem Urlaub - aber das passiert nicht immer.
Tipp 2: Wie man Gewicht auf der Kreml-Diät verliert
Die Kreml-Diät ist eine der bekanntesten und effektivsten Methoden, um Gewicht zu verlieren. Es basiert auf der Beschränkung von Kohlenhydraten in der Diät, wegen der der Körper aktiv überschüssige Fettablagerungen verbrennt.
Anleitung
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Die Essenz der Kremldiät Die Entwickler der Diät wareneingeführt ein solches Konzept wie die Einheit (cu), die 1 Gramm Kohlenhydrate entspricht. Um zusätzliche Pfunde loszuwerden, sollten die ersten 2-3 Wochen nicht mehr als 15-20 cu konsumiert werden. pro Tag, schrittweise Erhöhung dieser Zahl auf 30 und dann auf 40 USD. Sobald das gewünschte Ergebnis erreicht ist, empfiehlt es sich, diese Rate schrittweise auf 60 $ zu erhöhen, aber nicht mehr.
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Ernährung für die Kremlin-Diät Die Ernährung ist notwendigeinschließlich Fleisch, Fisch und Geflügel, Eier, Käse Sorten und andere Milchprodukte und pflanzliche Öle enthält. Aber sollte von Brot, Nudeln und Süßwaren, Getreide verweigern - Reis, Grieß, Kartoffeln und andere stärkehaltige Gemüse, Zucker und alle Süßigkeiten, zuckerhaltige Getränke, Bier, Obst und Beeren süß Sorten. Täglich müssen mindestens 1,5-2 Liter Mineralwasser stillgelegt werden.
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Vorteile der Kreml-Diät Hudej im KremlDiät, Sie loszuwerden, die zusätzlichen Kilos bekommen und es „wächst in“ nicht die Hautfalten, wie die Lebensmittel reich an Proteinen sind, hilft, die Elastizität der Muskeln zu erhalten. Gewicht wird die Wiederherstellung der Stoffwechselprozesse im Körper gehen. Ein weiterer, nicht weniger wichtiger Vorteil, der Kreml-Diät ist abwechslungsreiches Menü - Sie werden nicht das schmerzliche Gefühl von Hunger erleben und damit das Risiko einer „Pause“ das Minimum.
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Kontraindikationen für die Kreml-Diät Von der Gewichtsabnahmeauf der Kreml-Diät sollten schwangere und stillende Frauen sowie Menschen mit Leber, Nieren und Bauchspeicheldrüse aufgegeben werden. Darüber hinaus ist diese Technik nicht für ältere Menschen geeignet. Die Kreml-Diät ist ein ernsthafter Test für Liebhaber von Süßigkeiten, wenn Sie also eins sind, wählen Sie eine andere Art des Abnehmens. Bevor Sie anfangen, überschüssiges Gewicht loszuwerden, sollten Sie sich an einen Spezialisten wenden.
Tipp 3: Die Kreml-Diät: Was ist die Gefahr?
Es gibt viele Methoden, Gewicht zu verlieren,die in der Regel verschiedene Einschränkungen in der Ernährung annehmen. Der Ausweg aus dieser beklagenswerten Situation war die kohlenhydratarme Ernährung des Kremls, die viele Bewunderer fand. Aber in der Tat, und es ist nicht so sicher, wie es auf den ersten Blick scheint.
Das Wesen der Kremldiät
Die Kreml-Diät verbietet es nicht, Fleisch zu essen,Wurst, Käse, Eier, Fisch und eine große Anzahl anderer Lebensmittel, die reich an Proteinen sind. Darüber hinaus gibt es keine Beschränkungen für die Größe von Portionen. Die Hauptregel dieser Gewichtsverlust Methode ist der Ausschluss aus der Ernährung von Lebensmitteln mit Kohlenhydraten zu maximieren - Gemüse, Obst, Reis, Mehl Produkte, Süßigkeiten und Kartoffel. Jedem Produkt wird ein eigener Index zugewiesen, der in konventionellen Einheiten auf Basis von 100 Gramm Gewicht gemessen wird. Es ist sehr wichtig, zu zählen und das Menü zu machen, so dass jeder Tag nicht essen mehr als 40 Standardeinheiten. Es scheint, dass alles einfach ist - Sie können Ihr Lieblingsessen essen und gleichzeitig Gewicht verlieren. Aber es gibt einen Nachteil - der Körper nicht richtig funktionieren kann, wenn sie mit einer ausreichenden Menge an Kohlenhydraten ausgestattet ist. Die richtige Ernährung - es ist, wenn der Körper die notwendige Rate von Nährstoffen erhält, die für das reibungslose Funktionieren des Gehirns, der Muskeln und Darm beitragen, die Regulierung der Aufnahme von Mineralstoffen durchgeführt wird, sowie den Körper vor vorzeitiger Hautalterung schützen.Gefahren der Kreml-Diät
Die Verwendung der Kreml-Diät gibt einen riesigendie Belastung für die Leber und die Nieren, so gibt es keine Möglichkeit, die Körper Aminosäuren und Salze zu befreien. Als ein Ergebnis von Nierensteinen gebildet werden, und es gibt Schmerzen in der Wirbelsäule und sustavah.Iz Verwendung von großen Mengen von Protein-Nahrungsmitteln, erhöht die Magensäure, durch die aktive Erzeugungs Salzsäure. Dies kann zu einer allmählichen Vergiftung des Körpers, die Entstehung von Problemen in der Bauchspeicheldrüse führen, das Insulin mehr produziert und als Folge - die Entwicklung von Diabetes. Ein Mangel an Beta-Carotin, Ballaststoffe und Vitamine C, E und B können Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt, stören das Fortpflanzungssystem, Verringerung der Immunität, sowie führen, dass Probleme mit den Haaren, Nägeln und sosudami.Konechno Essen durch Regeln Kreml Diät, der Körper provozieren nicht genug Kohlenhydrate, wird das Essen sehr schnell verdaut werden und die Ablagerung von Fettreserven nicht verursacht. Aber diese Erhöhung der Cholesterinspiegel im Blut, die zu Krankheiten wie Gicht führen kann, Nephritis, Angina, Atherosklerose, und so weiter. Daher muss vor dieser Methode der Gewichtsabnahme zurückgreifen, denken mehrmals und sicher sein, mit einem Spezialisten zu konsultieren.Tipp 4: Welche Diäten sind wirklich effektiv
Von der großen Anzahl bestehender Diäten ist es schwierigWählen Sie diejenige, die wirklich effektiv ist. Alle von ihnen können nicht persönlich getestet werden, es ist ihnen persönlich nicht möglich, und nicht jeder kann sich einen persönlichen Ernährungsberater leisten. Welche Art von Diät wird dazu beitragen, signifikant Gewicht zu verlieren, ohne gleichzeitig Ihre Gesundheit zu schädigen?
Buchweizendiät
Diese Diät ist sehr effektiv undsicher. Die Essenz davon ist, dass Sie Buchweizen Getreide ohne Einschränkungen verwenden können. Nur sollte es nicht gekocht werden - so viele nützliche Eigenschaften gehen verloren. Besser abends Buchweizen in kochendem Wasser einweichen, und am Morgen das Wasser ablassen und es ohne Zusatz von Salz und Zucker als Nahrung essen. Die ersten 3 Tage ist es wünschenswert, eine Mono-Diät zu beobachten, dann können Sie eine Rübe, Daikon, Rettich und Petersilie hinzufügen. Trinken erlaubt Wasser, Kefir - nicht mehr als 1 Liter pro Tag Flüssigkeit.Trinken Sie bei Schwindel und Unwohlsein ein Glas Wasser mit einem Löffel Honig.Ein konkretes Ergebnis wird bereits am 4. Tag sichtbar sein.Eine Buchweizenkost ist für mehr als 2 Wochen verboten. Nach 1,5 Monaten normaler Ernährung kann es wiederholt werden. Während der Diät, mit allen Regeln, ist es leicht, Gewicht um 4-10 kg zu verlieren. Dies wird durch die Tatsache erreicht, dass in Buchweizengrütze kein Zucker, es ist ein nützliches diätisches Produkt und reinigt den Körper perfekt.
Die Kreml-Diät
Die Kreml-Diät ermöglicht es Ihnen, effektiv zu dumpfenbis zu 10 kg pro Monat ohne besondere Einschränkungen. Es kann praktisch alles zu vermeiden, Backwaren, Süßigkeiten, Kartoffelgerichte und Getreide sein. Leistung an den unabhängig ausgewählt Tag nach der Tabelle, bei der jedes Produkt präsentiert wird und ihre Punkte. Welche Produkte Sie verwenden - Sie entscheiden. Aber je höher der Kohlenhydratgehalt ist, desto höher ist der Wert. Um Ihr Gewicht zu halten und nicht bekommen, besser, ist es notwendig, 60 Punkte pro Tag zu verbrauchen, Gewicht zu verlieren - bis zu 40. Der Kreml Diät ist sehr, sehr effektiv, es für diejenigen, sehr geeignet ist, die Fleisch lieben und es in großen Mengen essen.Bei dieser Diät können Sie, wenn sie kompetent ausgewogen ist, lange genug bleiben und die Schönheit und Harmonie der Figur bewahren.
