Wie man richtig verhungert, um Gewicht zu verlieren

Wie man richtig verhungert, um Gewicht zu verlieren



Das Fasten ist das effektivsteNur zum Abnehmen, aber auch zur Heilung des Körpers von vielen Wunden. Das Mittel ist richtig, aber es wird nicht so oft verwendet, wie es verdient. Und völlig vergebens. Wie bei jeder anderen Gesundheitsveranstaltung hat das Fasten seine eigene Sicherheitstechnologie.





Fasten für die Gewichtsabnahme


















Du brauchst




  • - Esmarchs Kreis;
  • - Abführmittel.




Anleitung





1


Beginnen Sie in einerinhalb Wochen mit der Vorbereitung auf den Hunger.vor dem Verfahren. Die Darmreinigung ist die erste Stufe. Sie können die üblichen Einläufe dafür verwenden, und Sie können so fortschrittliche Techniken wie Shank prakshalana verwenden - Reinigung des Darms mit Salzwasser und ein paar einfache Übungen. Es ist nicht überflüssig, Abführmittel pflanzlichen Ursprungs zu verwenden, zum Beispiel mit Senna-Präparaten.





2


Reinigen Sie den Körper vollständig oder fast vollständigIch werde ein oder zwei Wochen vor dem Verhungern Gemüse essen. Minimieren Sie den Gehalt an raffinierten und tierischen Produkten in Ihrer Ernährung. Vollkornmehl, Salate, Früchte, rohes und gedünstetes Gemüse sollten die Grundlage der Ernährung für die Zeit der Hungervorbereitung bilden. Es gibt einen Bedarf oft und Stück für Stück. Wenn Sie auf diese Art von Nahrung umsteigen, werden Sie feststellen, dass das Übergewicht schnell abgenommen hat und das Bedürfnis nach Fasten zur Gewichtsreduktion von selbst verschwunden ist.





3


Täglich reduzieren Sie den Kaloriengehalt Ihrer Ernährung. Zu Beginn des Hungers sollte der Kaloriengehalt minimal sein.





4


Schnell nicht mehr als 4-5 Tage. Es ist am besten, von einem Tag an zu fasten. Längere Hungerstreiks erfordern eine gründlichere Vorbereitung und sollten idealerweise unter der Aufsicht eines Arztes durchgeführt werden.





5


Wasser trinken. Während des Fastens ist es sehr wichtig, die Trinkkur zu befolgen - täglich mindestens zwei Liter sauberes Wasser zu trinken.





6


Versuchen Sie mehr Zeit im Freien zu verbringen. Gehen Sie, machen Sie leichte körperliche Übungen, aber vergewaltigen Sie Ihren Körper nicht, überanstrengen Sie sich nicht.





7


Holen Sie sich so lange aus dem Hungerdas Fasten dauerte. Beginnen Sie, den Körper mit verdünnten halb-rohen Saft-Säften an Karotte zu gewöhnen - Karotte, Kohl, Rote Beete. Dann können Sie Fruchtsäfte und Obst essen. Next - Getreide im Wasser. Erhöhen Sie die Kalorienzufuhr schrittweise.




























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