Tipp 1: Als leiden Raucher

Medizin

Tipp 1: Als leiden Raucher

Über die schädlichen Auswirkungen des Rauchens auf den MenschenDer Körper hat viele Bücher geschrieben, viele Lehrfilme wurden gefilmt. Dennoch ist die Anzahl der Raucher nicht schnell zu sinken. Selbst wenn man weiß, dass Rauchen tödlich ist, stellen sich nicht alle Raucher vor, wie viele Krankheiten das regelmäßige Einatmen von Tabakrauch verursachen können.

Alle Krankheiten vom Rauchen?

Rauchen betrifft vor allem die Atemwege -es ist leicht, den giftigen Rauch filtern zu lassen. Raucher leiden an chronischer Laryngitis (Entzündung der Stimmbänder) - diese Stimme wird stumpf und heiser, chronische Bronchitis und obstruktive Lungenerkrankung durch, bei der die Bronchiallumen verengen, erhöhte Schleimabsonderung.

Husten - ein ständiger Begleiter von Rauchern. Wenn eine Person viel und lange raucht, besteht die Gefahr, dass sie an einem Emphysem stirbt.

Rauchen betrifft auch den Magen-Darm-Trakt -verwöhnen die Zähne, die Schleimhaut des Mundes, Speiseröhre, Magen leidet. Aus diesem Grunde gibt es Stomatitis, Ösophagitis (Entzündung der Speiseröhre), chronische Gastritis, Magengeschwür und Zwölffingerdarm kishki.Patologii ist Herz-Kreislauf-System auch in engen Zusammenhang mit dem Rauchen - die Zahl der Herzerkrankungen und Blutgefäßen, bedrohliche Raucher enorm. Dies ist eine ischämische Herzerkrankung, Herzinfarkt, Atherosklerose, Bluthochdruck und viele andere Krankheiten.

Sauerstoffmangel

Das Porträt eines eingefleischten Rauchers hat erkennbareMerkmale: gelbe Zähne, grau faltige Haut, alt vorzeitig gewachsen. Die Tatsache, dass Rauchen die Zufuhr von Sauerstoff zu den Geweben und Organen dieser gestörten Ernährung der Haut behindert, wird es dünner und verliert sein frisches Aussehen schnell. Besonders leicht mit seiner glatten und weichen Haut Jugend zhenschin.Odnako leidet unter einem Mangel an Sauerstoff zu trennen ist nicht nur der Aussehen - beeinträchtigte den Blutfluss in dem ganzen Körper. Suffer Extremität Gefäße - wegen dieser Krankheiten wie arterielle Verschlusskrankheit zu entwickeln, die oft in der Amputation des Beines führt.

Verstöße gegen die Blutzirkulation des Gehirns verursachen Gedächtnisstörungen, verlangsamen den Denkprozess, erschweren die Konzentration. Raucher sind anfälliger für Schlaganfälle.

Wenn eine schwangere Frau raucht,ihr Körper, aber auch der Körper des Fötus. Der Embryo bekommt nicht genug Sauerstoff, es fehlt an Nährstoffen, deshalb werden Kinder von Rauchern oft mit niedrigem Geburtsgewicht geboren, mit schweren angeborenen Pathologien, einschließlich solchen mit Herzfehlern.

Rauchen und Krebs

Tabakteer ist das stärkste Karzinogen. Die häufigste Onkologie, bei Rauchern festgestellt - Lungenkrebs. Doch abgesehen von ihm, Raucher Risiko Kauf Lippenkrebs, der Zunge, des Larynx, Magen, Speiseröhre ... ist auch bewiesen, dass Darmkrebs häufiger bei Rauchern, Blase und Nieren entwickelt. Frauen, die sich nicht von einer Zigarette trennen, haben häufiger Gebärmutterhalskrebs und Brustdrüsen. Bei Männern kann Rauchen Prostatakrebs verursachen.

Tipp 2: Wie man weniger krank ist

Im Frühling - Halsweh, im Winter - Grippe, im Sommer und im Frühling -kalt. Vertraut? Wenn ja, ist es an der Zeit, über die Stärkung der Gesundheit nachzudenken. Schließlich sollten Sie zu jeder Jahreszeit ihre Freuden, Schnupfen oder hohe Temperaturen auf keinen Fall daran hindern, das Leben auch in der Nebensaison zu genießen.

Gesundheit stärken und das Leben genießen

Anleitung

Entwickle ein Regime für dich. Alle Lebewesen sind bestimmten Zyklen unterworfen, und der menschliche Körper ist keine Ausnahme. Um gesund zu bleiben, sollte eine Person während des Tages arbeiten, einen aktiven Lebensstil führen und nachts schlafen.

Verbringen Sie mindestens einen Tag in der Woche in der Natur - im Wald, im Park, am Meer. Frische Luft und die Kommunikation mit der Natur stärken die Gesundheit.

Mach einen Spaziergang. Gehen Sie jeden Tag mindestens anderthalb Kilometer. Im Allgemeinen empfehlen Physiologen einer Person mindestens 10.000 Schritte pro Tag.

Denke positiv. Körperhygiene ist untrennbar mit der Gedankenhygiene verbunden. Lass dich nicht von schlechten Nachrichten, negativen Erfahrungen, düsteren Gedanken abhalten. Konzentrieren Sie sich auf die positiven Aspekte des Lebens. Gute Laune ist eine Garantie für gute Gesundheit.

Gehärtet. Jeden Morgen eine Kontrastdusche nehmen, mit kaltem Wasser schwitzen oder andere Härtungsmethoden anwenden. Und dann werden Sie alle Viren und Bakterien auf dem zehnten Weg fliegen.

Beschäftige dich mit körperlicher Kultur. Moderate körperliche Aktivität, aktive Lebensstile tragen wie nichts anderes zur Gesundheitsförderung bei. Und um den Schmerz zu lindern, beginnen Sie den Tag mit einer leichten Ladung oder Joggen und beenden Sie mit einem kleinen Spaziergang oder einer Yoga-Session.

Überdenken Sie Ihre Essgewohnheiten. Ernähren Sie sich gesund, reich an Ballaststoffen und allen notwendigen Vitaminen und Mineralien. Seien Sie gemäßigt im Essen, vermeiden Sie Exzesse, essen Sie nicht in der Nacht und lehnen Sie Snacks ab. Stellen Sie sicher, dass Sie sich an den Essensmodus halten - frühstücken, zu Abend essen und jeden Tag zur gleichen Zeit zu Abend essen. Bis zu 50% der Nahrung sollten rohes Obst und Gemüse sein.

Wasser trinken. Jeder Schluck Wasser ist buchstäblich ein Hauch von Gesundheit plus eine erfrischende und reinigende Dusche für die inneren Organe. Um gesund zu bleiben, sollte eine Person mindestens 1,5 Liter sauberes Wasser pro Tag trinken.

Verweigere schlechte Angewohnheiten. Rauchen, Alkohol - die schlimmsten Feinde der Gesundheit. Raucher leben durchschnittlich 5-15 Jahre weniger als diejenigen, die nicht rauchen und oft unter schrecklichen Krankheiten leiden. Alkohol zerstört alle Organe, vor allem aber das Nerven- und Herzkreislaufsystem. Rauchen, Alkohol, Drogen sind nicht mit guter Gesundheit vereinbar.

Pflegen Sie eine gesunde psychologische FamilieMikroklima. Lösen Sie alle auftretenden Probleme mit den Haushalten. Falls erforderlich, wenden Sie sich an einen Fachpsychologen. Eine starke, vereinte Familie ist die wichtigste Voraussetzung für eine gute Gesundheit.

Verweigert Selbstbehandlung. Unkontrollierte Einnahme von Tabletten bei Unwohlsein trägt nicht zur Gesundheitsförderung bei.

Tipp 3: Wie ist die Farbe der Zähne?

Und weißt du, dass die Farbe der Zähne über verschiedene Krankheiten sprechen kann. Ein außergewöhnlich gesunder Mensch kann sich mit einem perfekt weißen Lächeln rühmen. Was kann der Grund für eine Verfärbung der Zähne sein?

Ein schönes "Hollywood" -Lächeln ist nur besessen vonMenschen mit ausgezeichneter Gesundheit Oft kann die Farbe des Zahnschmelzes viel über eine Person sagen. Die braune Farbe des Zahnschmelzes kann mit der Schwächung der Immunabwehr einhergehen. Die gelbe Farbe zeigt eine Erkrankung der Gallenwege an. Ziemlich oft kann ein anschauliches Beispiel als starker Raucher dienen. Bei Menschen mit vermindertem Hämoglobin kann die Farbe der Zähne perlmuttartig sein. Das gilt besonders für Kinder. Bei Schilddrüsenerkrankungen oder Mineralienmangel erhält der Zahnschmelz die Farbe von Milch. Graue Flecken und gelbe Streifen weisen auf einen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen hin. Dies kann auch auf erhöhte Dosen von Tetracyclin-Antibiotika hinweisen. Häufig gebären Frauen, die während der Schwangerschaft Antibiotika einnehmen, Kinder, die im Laufe der Zeit solche Symptome entwickeln. Überfunktion der Nebenniere wird durch ein dunkles Gelb mit einem roten Farbton auf dem Zahnschmelz angezeigt. Über die Krankheit wird Fluorose durch schwarze und braune Flecken auf den Zähnen angezeigt. Fluorose entwickelt sich aufgrund des hohen Fluoridgehaltes in Wasser.