Tipp 1: Wie schädlich ist Koffein?

Medizin

Tipp 1: Wie schädlich ist Koffein?

Fans von duftendem und belebendem Kaffee ständighöre Aussagen über die Schädlichkeit von Koffein, die sie mit der Freude an einem Lieblingsgetränk erheblich vergiften. Die Meinungen von Fachleuten zu diesem Thema sind jedoch radikal geteilt - einige halten Koffein für nützlich, andere behaupten, dass sie negative Auswirkungen auf den gesamten Organismus haben.

Anleitung

Koffein kann eine Person nicht nur schädigender Fall seiner übermäßigen Verwendung oder in Gegenwart bestimmter Krankheiten, die seinen Eintritt in den Körper nicht implizieren. Meistens sehen seine Nebenwirkungen wie eine Überdosis aus, die sich durch erhöhte Reizbarkeit, Nervosität, Handtremor und Kopfschmerzen auszeichnet. Einige Menschen, die kein Koffein haben, konsumieren entkoffeinierten Kaffee - dieses Getränk ist sehr schädlich für den Menschen.

Experten argumentieren, dass bezofeyinovy Kaffeebildet ein schlechtes Cholesterin im menschlichen Körper, wodurch das Herz-Kreislauf-System und der Magen-Darm-Trakt in erster Linie leiden. Untersuchungen mit einer Gruppe von Freiwilligen, die entkoffeinierten Kaffee konsumierten, zeigten, dass diese Menschen 18% mehr freie Fettsäuren hatten. Was das Koffein selbst betrifft - eine bekannte Tatsache ist die Abhängigkeit davon, ebenso das Auftreten verschiedener nervöser Störungen und ein ständiges Gefühl der Angst. Es ist strengstens verboten, Kindern Kaffee zu geben, da Koffein deren Entwicklung und Wachstum stört.

Koffein erhöht den Puls und stärkt das HerzAktivität, so sechs Tassen Kaffee pro Tag ist der richtige Weg, um Herzprobleme zu bekommen. Es hat auch eine starke harntreibende und dehydrierende Wirkung, so dass es nicht empfohlen wird, es an Menschen zu trinken, die an Erkrankungen des Urogenitalsystems oder der Nieren leiden. Löslicher Kaffee erhöht den Säuregehalt im Magen - besonders, wenn Sie ihn auf nüchternen Magen trinken. Um das Auftreten von Gastritis zu vermeiden, sollten Geschwüre oder Sodbrennen eine Stunde nach dem Essen ein koffeinhaltiges Getränk trinken.

Es wird nicht empfohlen, sich an Koffein und schwangeren Frauen zu beteiligenFrauen - vier Tassen Kaffee pro Tag erhöhen das Risiko einer Fehlgeburt um 33%. Der größte Schaden in diesem Fall trifft er zum Zeitpunkt der Schwangerschaft, beginnend mit der zwanzigsten Woche. Auch kann Kaffee aus dem Körper gewaschen werden, erhöht das Risiko von Osteoporose, und wenn Sie es ablehnen, beginnt eine Person Schläfrigkeit, Müdigkeit und sogar Depressionen zu erleben. Daher sollte Koffein allmählich weggeworfen werden, wobei die übliche Tagesdosis allmählich reduziert wird.

Tipp 2: Gefahr von natürlichem Kaffee

Kaffee ist einer der Getränke, die sehr gut getrunken werdenliebe die Mehrheit. Jemand kann eine Tasse am Tag trinken, jemand ein paar, und manchmal werden die Leute sogar süchtig danach. Soweit dieses Getränk schädlich ist, aber im Gegenteil, kann es nützlich sein - oft stellen Leute solch eine Frage, während sie weiterhin Kaffee genießen.

Wer kann wann und in welcher Menge Kaffee trinken? Im Allgemeinen ist es möglich, dass es keine schädlichen Eigenschaften aufweist. Ärzte empfehlen natürlich nicht, vielen Kaffee zu trinken, besonders jenen, die ein krankes Herz haben oder bei denen Atherosklerose diagnostiziert wird. Es ist nicht wünschenswert, ein belebendes Getränk zu trinken, wenn es Probleme mit den Nieren gibt oder wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden. Außerdem müssen Sie dieses Getränk nicht für ältere Menschen trinken.

Empfehlungen zur Verwendung von Kaffee

Wann ist es besser, Kaffee zu trinken? Es kann morgens, aber nicht auf nüchternen Magen gegessen werden. Nun, wenn du abends eine Tasse trinkst, wirst du ängstlich zu schlafen oder es wird im Allgemeinen Schlaflosigkeit geben. Es gibt natürlich auch solche Leute, denen Kaffee im Gegensatz dazu hilft einzuschlafen. Wenn Sie tagsüber ein paar Tassen trinken, hilft natürlicher Kaffee einer Person, sich zu entspannen. Aber auf jeden Fall kann man keinen Kaffee in großen Mengen trinken.

Wie Kaffee den Druck beeinflusst

Wenn eine Person hohen Blutdruck hat, Kaffeekategorisch verboten, nur wenn du wirklich willst - du kannst eine kleine Tasse trinken. Viele Menschen mit niedrigem Blutdruck trinken dieses Getränk, weil sie denken, dass es deswegen steigen kann. Dies natürlich bis zu einem gewissen Grad, aber nicht lange. Menschen, die ständig Kaffee trinken, wird dieser Effekt verschwinden.

Hilft natürlicher Kaffee, richtig zu denken?

Es wird angenommen, dass Kaffee die Ausdauer erhöht,Lindert Müdigkeit und erhöht die geistige Aktivität, denn Kaffee enthält Koffein, das das Gehirn stimuliert. Wenn Sie jedoch dieses Getränk auf nüchternen Magen trinken, "schaltet" das Gehirn ab.

Kann Kaffee gesunde Ernährung fördern?

In dieser Ausgabe gehen die Meinungen auseinander. So wirkt Koffein nicht nur auf das Herz, sondern auch auf einzelne Organe, deren Durchblutung. Es gibt Hinweise, dass Kaffee Krankheiten verhindert, die mit der Bildung von Steinen verbunden sind. Wissenschaftler haben eine Hypothese, dass Guaranin die Kristallisation von Cholesterin stört, die in der Zusammensetzung von Steinen vorhanden ist, oder die Rate der Spaltung von Fetten erhöht. Und das ist nicht alles. Kaffee mildert Anfälle von Allergien und Asthma, schützt die Zähne vor Karies, hilft besser Darme (wie ein Abführmittel). Es gab viele Studien über die Wirkung von Kaffee auf den Körper. In Indien hatten wir also eine Erfahrung, die bestätigte, dass, wenn eine Person mindestens ein paar Tassen pro Tag trinkt, dies dazu beitragen wird, den Körper vor Strahlung zu schützen.

Tipp 3: Ist Tee schädlich?

Die Tradition des Teetrinkens trat so fest in den Alltag einLeben, dass manche Menschen ihren Tag nicht mehr ohne eine Tasse dieses Stärkungsmittels darstellen. Es gibt auch Gegner dieser Gewohnheit, die Teeliebhaber unermüdlich daran erinnern, welche schädlichen Substanzen sie enthalten und wie sie den Körper als Ganzes und insbesondere das Nervensystem beeinflussen. Wer hat Recht? Hat der Tee Wärme und ein Gefühl von Komfort oder ernsthafte gesundheitliche Probleme?

Tee ist ein starkes Antioxidans, weil esDie Basis sind Tannine. Durch die Interaktion mit körperfremden Metallen, Proteinen und anderen Elementen, die von außen in das Blut eindringen, neutralisieren sie erfolgreich die potentielle Gefahr. Leider gilt dies auch für Medikamente: Die im Tee enthaltenen Gerbstoffe "entwaffnen" und sie. Haben Sie jemals bemerkt, dass heißer Tee die Mundhöhle viel weniger verbrennt als heißes Wasser? Dies ist auf Pektine zurückzuführen, eine andere Art von Wirkstoffen, die das Tee-Bouquet ausmachen. Pektin umhüllt sofort die Schleimhäute und schützt sie so vor möglichen Schäden, aber auf nüchternem Magen ist es trotzdem nicht wert, Tee zu trinken, und was ist mit dem berüchtigten Koffein, auf das sich die Gegner eines beliebten Getränks beziehen? In der Tat gibt es mehr Tee als in Kaffee. Aber es ist an die bereits erwähnten Tannine gebunden und hat daher keine kritische Wirkung auf das Nervensystem und wird schnell mit der Schlacke ausgeschieden. Britische Wissenschaftler haben errechnet, dass von den 5 kg Tee (der durchschnittliche jährliche Verbrauch pro Person) nur 100 Gramm Koffein ins Blut fallen, der Rest fällt in heißes Wasser. Es heißt, dass die tägliche Dosis dieser Substanz, die der Körper zusammen mit Tee erhält, ein Drittel Gramm nicht überschreitet, was völlig harmlos ist. Aber vermeiden Sie alte und überbrühte Teeblätter, es enthält Guanin, das wirklich sehr giftig ist. Es wird nicht empfohlen, Tee nach dem Alkohol zu trinken, um die erhöhte Belastung der Leber zu vermeiden.Unter anderen Schätzen, die eine Tasse Tee verbergen, gibt es auch wichtige chemische Elemente wie Phosphor, Fluor, Zink. Ein paar Tassen Tee pro Tag werden die Versorgung mit Mangan und Kupfer auffüllen, und tatsächlich hilft eine ausreichende Menge des Letzteren im Körper, Entzündung zu verhindern.Aber über Tee sprechend, ist es unmöglich, die Vitamine nicht zu erwähnen. Die Vitamine B und P, die reichlich im Tee enthalten sind, sorgen für Ihre Nerven, Leber und Blutgefäße. Wenn die Blätter gerade vom Teebusch gerissen sind, sind sie viermal reicher an Vitamin C als eine Zitrone. Bei der Verarbeitung von schwarzen Sorten zerfällt sie teilweise, aber grüne Tees behalten fast den gesamten Ausgangsvorrat.Wenn es keine speziellen medizinischen Kontraindikationen gibt, wird mäßiger Teekonsum Ihnen nicht schaden und wird sogar nützlich sein. Um sich vor seiner "Überdosis" mit negativen Folgen zu schützen, stellen Sie sicher, dass die Teeblätter in Ihrem Wasserkocher immer frisch und nicht zu stark sind und die Temperatur des Getränks in der Tasse nicht zu hoch ist.

Tipp 4: Gibt es Koffein im Tee?

Koffein ist nicht nur in den Früchten von Kaffee gefundenBäume, aber auch in Teeblättern. Die Dosis einer belebenden Substanz ist jedoch unterschiedlich. Es ist der Dichter, der Tee hat eine tonisierende Wirkung, und Kaffee über alles und belebend.

Wenn Sie die Menge an Koffein vergleichen, können SieGenauigkeit, sagen Sie, dass es viel weniger im Tee ist. Die Dosis einer belebenden Substanz hängt auch von der Art der Teeblätter ab. Beim Brühen tritt nicht alles Koffein in das Getränk ein, da die Wassertemperatur eine Rolle spielt.Wie Ärzte versichern, wird einer Person nicht empfohlen, mehr als 100-200 mg Koffein gleichzeitig und nicht mehr als 1000 mg pro Tag zu konsumieren. Andernfalls können Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System auftreten. Berechnen Sie die Menge an verbrauchtem Koffein ist nicht schwierig, aber beachten Sie, dass die Figur nicht als genau herauskommen wird. Zum Beispiel enthält schwarzer Tee 40 mg Koffein pro 100 ml Getränk in der grün - 20 mg pro 100 ml, in rot - 30 mg pro 100 ml, und mit einem interessanten Namen Tee Oolong - 25 mg Deodorants pro 100 ml kochendem Wasser. Natürlich ist es unrealistisch, eine Menge eines Getränks zu trinken, das alle zulässigen Standards für den Koffeingehalt übersteigt. Zum Vergleich geht hervor, dass pro 100 ml in dem geschweißten Kaffee enthält 60 mg Koffein zu beachten, und etwas weniger löslich - 45 mg.Beremennym und stillende Frauen sowie Personen, die den Blutdruck in regelmäßigen Abständen erhöht werden, optimal weißen Tee geeignet. Es enthält eine Mindestdosis Koffein, die nur 5 mg pro 100 ml des Getränks beträgt. Diese Vielfalt von Tee hat einen ausgezeichneten Geschmack und unvergessliche aromatom.Lyudyam, die nicht empfohlen Getränke zu trinken Koffein, geeignet Kräuter- oder Früchtetee enthalten - sie kein einziges Gramm Tonikum Substanzen enthalten. Aber sie stillen auch perfekt ihren Durst und laden sich mit Energie auf, wie schwarzer oder grüner Tee. Dies ist mit dem Vorhandensein von Vitaminen verbunden.Suchen Sie einen Therapeuten, wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie Tee trinken können. Nach der Untersuchung gibt der Spezialist die genaue Antwort. Nun, Sie müssen nur die allgemeinen Empfehlungen einhalten.