In den Regalen der Geschäfteverschiedene Apfelsorten. Wie man diese Sorte versteht, wie man Früchte wählt, die für Gesundheit nützlich sind, in der die größte Menge von Vitaminen konserviert wird?
Anleitung
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Wenn Sie Äpfel zum Tisch auswählen, entscheiden Sie zuerstDie Frage ist - sind diese Äpfel heimisch oder importiert? Zweifellos sind importierte Früchte schöner. Sie sind groß, glänzend und erfreuen das Auge mit füllenden Fässern. Ein schöner Glanz ist jedoch eine spezielle chemische Beschichtung von Konservierungsstoffen und Antibiotika, die für die Äpfel notwendig ist, um den Flug zu überleben und länger zu halten. Wenn Sie solche Früchte bevorzugen, vergessen Sie nicht, die Schale zu schneiden. Sie können ein weiteres Argument zugunsten der heimischen Äpfel hinzufügen. Der Gehalt an Vitaminen in ihnen ist höher als bei importierten Cousins. Um sicherzustellen, dass die Früchte langfristig transportiert werden, werden sie meist unreif gesammelt, sie werden bereits auf der Straße rot, und sehr viele Früchte für die Bildung von Nährstoffen erfordern Altern am Ast.
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Als nächstes betrachten Sie das Aussehen von Äpfeln. Es ist besser, wenn sie in der Farbe ihrer eigenen Vielfalt entsprechen. Ie. Wenn die Apfelsorte grundsätzlich eine gelbe Farbe annimmt, suchen Sie nicht nach Früchten mit roten Fässern. Je natürlicher, desto nützlicher.
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Achte darauf, dass der Apfel nicht beschädigt ist, was drauf istEs gibt keine Dellen oder Flecken, die auf die Erkrankung des Fötus hinweisen. Der beschädigte Apfel wird nicht gespeichert. Ja, und Geld bezahlen, und dann "Fässer" schneiden - nicht sehr vernünftig. Ein guter Apfel sollte stark, fest und ohne dunkle Flecken sein.
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Wenn möglich, betrachte den Apfelschneiden. Beachten Sie, dass in reifen Früchten die Knochen braun sein müssen. Weiße oder teilweise braune Körner weisen darauf hin, dass der Apfel noch nicht reif ist, denn jeder weiß, dass ein Apfel unter den Früchten einer der Hauptlieferanten von Eisen ist. Stellen Sie sicher, dass der Fruchtschnitt schnell mit einer roten Blüte bedeckt ist. Dies deutet auf den hohen Eisengehalt im Apfel hin.
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By the way, riechen Sie den Apfel. Es muss schön „apple“ Geschmack sein. Wenn Sie nicht riechen, dann leider die Chemie enthält, dann denken Sie über die Vorteile von nichts.
Tipp 2: Als nützliche Äpfel in der Schwangerschaft
Schwangere Menschen essen viel Obst und Gemüse, weilSie enthalten die notwendige Menge an nützlichen Substanzen. Eine unentbehrliche und erschwingliche Frucht sind Äpfel. Ärzte raten schwangeren Frauen, sie täglich zu verwenden, da dieses Produkt reich an Vitaminen und verschiedenen Spurenelementen ist.
Nützliche Eigenschaften von Äpfeln für schwangere Frauen
Äpfel sind sehr nützlich und erschwinglich inzu jeder Jahreszeit mit Früchten. Sie enthalten Apfelsäure und Zitronensäure, die die Blutgefäße stärken. Der Wert von Äpfeln wird durch die reiche Zusammensetzung von Mikroelementen bestimmt, zu denen Phosphor, Mangan, Kalium, Eisen, Magnesium, Schwefel gehören. Die Früchte enthalten die Vitamine C, PP, A, B1 und B3, verbessern die Verdauung und den Hautzustand und sind reich an Ballaststoffen, die den Stoffwechsel normalisieren. Und Pektine, die in Früchten enthalten sind, tragen zur Reinigung des Körpers bei und entfernen Giftstoffe. Die Verwendung von rohen Äpfeln verursacht eine aktive Produktion von Magensaft und eine Verbesserung des Appetits, so dass sie eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten gegessen werden sollten. Die Verwendung von Bratäpfeln ist eine gute Vorbeugung von Verstopfung. Apfelsamen sind vorteilhaft für den Körper. In 7 Körnern gibt es eine tägliche Jodnorm. Welche Äpfel wählen?
Es gibt eine große Anzahl von Äpfeln auf jedemGeschmack und Farbe, aber am wertvollsten für den schwangeren Körper sind grüne Früchte. Sie enthalten weniger Zucker, aber mehr Vitamine und Eisen. Gynäkologen empfehlen tägliche Verwendung von Äpfeln von grünen Sorten. Außerdem verursachen sie keine allergischen Reaktionen.Es gibt diese Früchte besser in ungereinigter Form, da sie nicht schädlich sind. alle nützlichen Vitamine sind in ihrer Schale konzentriert. Bei der Colitis wird die Kutikula am besten abgeschnitten - sie ist schwieriger zu verdauen und kann Koliken oder Blähungen verursachen.Wenn Sie Probleme mit der Verdauung haben, können Sie Äpfel in einer Livry Form essen. Beim Backen verlieren sie nur Vitamin C, und alle anderen nützlichen Stoffe und Spurenelemente bleiben erhalten. Apfelsaft während der Schwangerschaft trinken
Während der Schwangerschaft sollte sehr vorsichtig seinBehandle die Verwendung von Saft, insbesondere Apfel. Säfte der industriellen Produktion enthalten künstliche Zusätze und Konservierungsmittel, die ihre langfristige Lagerung sicherstellen. In einer interessanten Position sollten zukünftige Mütter auf die Gesundheit des Babys und ihre eigenen achten. Daher wird nur frisch gepresster Saft, der von eigenen Händen zubereitet wird, konsumiert.Der frisch zubereitete Apfelsaft enthält die maximale Menge an Vitaminen und Spurenelementen, verliert aber nach einer halben Stunde seine nützlichen Eigenschaften. Sie können dieses Getränk 1 Glas zweimal am Tag trinken - morgens und abends. Diese Menge Saft kann einen täglichen Bedarf des Körpers an natürlichen Vitaminen bieten. Apfelsaft ist kalorienarm, schwangere Frauen können es ohne Angst vor Gewichtszunahme trinken. Außerdem stimuliert der Saft die motorische Aktivität des Fötus, was zur Entwicklung von Muskel- und Herz-Kreislauf-Systemen beiträgt.
