Schwangerschaftsplanung
Schwangerschaftsplanung
Die Schwangerschaftsplanung ist ein ernsthafter Schritt für die Ehegatten, daher ist es notwendig, alle notwendigen Maßnahmen vor der Konzeption zu ergreifen, um Komplikationen während der Schwangerschaft und anderen unangenehmen Konsequenzen zu vermeiden.
Anleitung
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Es ist Zeit, einen gesunden Lebensstil zu beginnen. Zuerst gib die schlechten Gewohnheiten auf. Rauchen und Alkoholkonsum können die Konzeption und den Verlauf der Schwangerschaft beeinflussen sowie verschiedene Krankheiten bei Kindern verursachen.
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Gehen Sie öfter im Freien, studieren Sienützliche Gymnastik, ohne übermäßige Belastung. Sport, bereite den Körper für Schwangerschaft und Geburt, richtig verstärkte Muskeln des Rückens und der Presse, eine gute Ausdehnung, die Hüften öffnen, erleichtern die Lagerung und die Geburt des Kindes.
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Ein gesunder Lebensstil bedeutet gesundessen Sie sollten nicht erfinden komplexe Diäten, ist es genug, um aus der Diät schädliche Lebensmittel und Getränke mit Farbstoffen und Konservierungsstoffen auszuschließen. Minimieren Sie den Verbrauch von fettigen, gebratenen und salzigen Lebensmitteln. Beseitigen Sie die Verwendung von Getränken, die Koffein enthalten. Bereichern Sie Ihre tägliche Diät mit frischem Obst und Gemüse, Sauermilchprodukte, essen mageres Fleisch. Du musst viel frisches Wasser trinken.
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Sie können einen speziellen Komplex von Vitaminen und Mineralien wählen, und es wird auch empfohlen, drei Monate vor der geplanten Konzeption, Medikamente mit Folsäure zu nehmen.
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Zwei oder drei Monate vor der geplanten KonzeptionEs ist notwendig, aufzuhören, Pille zu nehmen. Sie können keine Steroide verwenden, sie beeinflussen die hormonellen Veränderungen im Körper. Wenn ein Kurs von Antibiotika vorgeschrieben ist, können Sie für die Konzeption nicht früher als in zwei oder drei Monaten planen.
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Schon vor der Konzeption versuchen Sie, Stress zu vermeiden, unnötige Aufregung. Die beste Option ist, mit Ihrem Ehepartner im Urlaub zu gehen und eine gute Erholung zu haben.
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Ehegatten, ohne Fehler, brauchenZu übergeben oder stattfinden Inspektion beim Arzt. Es gibt viele Krankheiten, die sich seit vielen Jahren nicht bemerkbar machen und nur durch Testen identifiziert werden können. Jede Abweichung in der Gesundheit der Ehegatten, kann den Verlauf der Schwangerschaft und die normale Entwicklung des Kindes beeinflussen.
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Um die Chancen auf ein Kind zu erweitern,Sex während des Eisprungs, der 2 Wochen vor der Menstruation auftritt. Es ist nicht notwendig, jeden Tag Sex zu haben, da es etwa einen Tag dauert, um genügend Spermien wiederherzustellen.
