Krankenpflege Mutter Ernährung: Hülsenfrüchte
Leguminosen - eine Quelle für wertvolles Protein,notwendig, um die Gesundheit des Babys und der stillenden Mutter zu stärken. Indem Sie diese Produkte in die Ernährung mit einbeziehen, können Sie die notwendige Energie und Nährstoffe erhalten. In den ersten Lebensmonaten des Kindes empfehlen Kinderärzte jedoch vorsichtig, Hülsenfrüchte in die Speisekarte der stillenden Mutter aufzunehmen.
Tägliche Ernährung einer Frau während der Stillzeitsollte ausgeglichen sein. Von der verbrauchten Zahl der Kalorien ungefähr 20% ist es wünschenswert, auf die Fasern wegzunehmen, deren Lagerhaus die Bohnenkulturen sind. Sie enthalten Eisen, sie belasten das Verdauungssystem von Mutter und Kind nicht. Aber sie sollten konsumiert werden, unter Berücksichtigung der Reaktion des Babys auf die Produkte.
Hülsenfrüchte im Menü mit Laktation: Nutzen
Hülsenfrüchte werden besonders für die Pflege empfohlenFrauen, die sich an Vegetarismus halten. Ein beträchtlicher Wert in der Laktationsperiode für Mütter sind Bohnen von dunkler Farbe, zum Beispiel Lobio. In der Regel werden pflanzliches Eiweiß und Vitamine aus ihnen besser aufgenommen. Proteinprodukte, zu denen Hülsenfrüchte gehören, sind für die Zusammensetzung der Muttermilch verantwortlich. Deshalb müssen sie in der Ernährung einer stillenden Mutter täglich anwesend sein. Es kann Bohnen und Bohnen, Linsen Bohnen, Erbsen sein. "Gemüse Fleisch" enthält langsam verdauliche Kohlenhydrate, Ballaststoffe, B-Vitamine, Vitamin C, A, Folsäure, Kalium, Kalzium und andere wichtige Säugetiere, die Entwicklung von Krümeln der Substanz. Für Lakto- und Vegetarier können Leguminosen erfolgreich Fleisch ersetzen, da ihr Protein in seiner chemischen Zusammensetzung dem Tier ähnlich ist. Wie alle anderen Produkte auch, können nicht nur gute, sondern auch schädliche Wirkungen auf den Organismus des Babys eintreten, die Hülsenfrüchte sollten schrittweise in die Ration der stillenden Mutter eingeführt werden. Kochen Sie keine gekochten Suppen mit fettem Fleisch und Hülsenfrüchten, bereiten Sie komplexe Gerichte mit Erbsen, Kichererbsen, Bohnen zu. Bei solchen Nahrungsmitteln ist es schwieriger, eine allergische Reaktion, das Auftreten erhöhter Gasproduktion oder andere Probleme beim Kind zu verfolgen. Wie und wann man Hülsenfrüchte konsumiert, wenn man stillt
Bohnen können das Verdauungssystem beeinflussenBaby, so sollten Sie das Verhalten des Kindes überwachen, nachdem Sie Gerichte aus Hülsenfrüchten konsumiert haben. Diese Kulturen können Blähungen, Koliken verursachen. Wenn die Mutter eine Erbsensuppe oder einen Salat mit Bohnen gegessen hat, hat das Baby begonnen, den Magen zu belästigen, man kann sogar von individueller Intoleranz sprechen. Störende Symptome werden gewöhnlich innerhalb eines Tages nach der Einnahme durch eine Frau mit ungeeigneter Nahrung beobachtet.Wenn man stillt, ist es wünschenswert, Hülsenfrüchte in Form von Cerealien oder Suppen zu haben. Wenn Sie Butter oder Pflanzenöl in eine Schüssel geben möchten, legen Sie es in die Brühe, Porridge, von der Platte entfernt. Sie können Rezepte mit Zwiebel-Inhalt verwenden, aber dafür müssen Sie es mit kochendem Wasser schlagen, bevor Sie dem Essen hinzufügen. Versuchen Sie, Bohnen mit ein wenig Salz und ohne ungewöhnliche Gewürze zu kochen. Es gibt Hülsenfrüchte stillende Mütter können nach dem ersten Monat seit der Geburt des Kindes, aber - in vernünftigen Mengen. Diese Produkte verursachen manchmal nicht nur beim Baby Blähungen, sondern auch bei der Mutter.
