Tipp 1: Welche Sportart gibt ein Kind? Nützliche Tipps für Eltern

Kinder

Tipp 1: Welche Sportart gibt ein Kind? Nützliche Tipps für Eltern

Um den Sport richtig zu wählen,Kind, ist es notwendig, nicht nur den Wunsch, sondern auch mehrere wichtige Faktoren zu berücksichtigen. Sie werden Ihnen helfen, eine komfortable Umgebung zu wählen, in der Sie großartige Ergebnisse erzielen können.

In welchem Sport soll das Kind seinen Eltern helfen?

Einschränkungen identifizieren

Der erste Schritt besteht darin, ein medizinischesPrüfung und überprüfen Sie den Zustand aller Komponenten des Körpers. Wenn ein Kind an Herz- und Atemproblemen leidet, ist es ein großer Fehler, es in den Bereichen Fußball, Rugby und Boxen wegzugeben. Sport an erster Stelle sollte von Nutzen sein. Hoffen Sie nicht auf eine wundersame Genesung von Krankheiten und Krankheiten während des Trainings.

Die Darstellung von Temperament und persönlichen Qualitäten

Wenn das Kind ausgeglichen, ruhig und gelassen ist,dann sind die Arten, die für hohe körperliche Anstrengung nicht geeignet sind, für ihn am besten. Es ist Radfahren, Schach und Tanzen. Im Gegenteil, wenn er aufbrausend und agil ist, dann ist es für Arten geeignet, bei denen man viel Energie braucht. Das ist Fußball, Boxen, Ringen. Also, die ganze zusätzliche Energie wird geleitet, um die Ergebnisse zu erreichen. Kommunikative Fit-Teamtypen. Wie Volleyball, Hockey, Fußball. Wenn Sie diese Qualitäten kombinieren, können Sie die am besten geeignete Sportart für ein bestimmtes Kind auswählen.

Fordern Sie nicht das Unmögliche

Schuld das Kind nicht für Misserfolge, nichtForderung, alle 100% zu geben. Überlastung hat niemandem zugute gekommen, vor allem für Kinder. Erlauben Sie ihm, das Tempo zu bestimmen, das für seinen Körper akzeptabel ist. So oder so wird er sich nach einiger Zeit selbst an höhere Anforderungen anpassen.

Wann ist es besser, mit dem Üben zu beginnen

Die Entscheidung, das Kind einem Sportverein zu geben,sollte am besten genommen werden, wenn er 5-7 Jahre alt sein wird. In dieser Zeit kann Flexibilität gut entwickelt werden. Und im Allgemeinen, um alle Qualitäten am besten bis zu 12 Jahren zu entwickeln, wenn der Körper noch entwickelt und sich leicht für die erforderlichen Änderungen eignet.

Richtige Last

Bevor das Kind seine Ausbildung beginnt,es ist notwendig, den Trainer über die Beschränkungen des jungen Athleten zu warnen. Das heißt aber nicht, dass die Vormundschaft in dieser Hinsicht von den Eltern vorbei ist. Innerhalb eines Monats ist es wert, die Veränderungen im Körper ihres Kindes zu beobachten. Schadet das Training? Vielleicht lohnt es sich, die Last zu reduzieren oder umgekehrt, wenn der Körper gut zurecht kommt.

Traumatische Spezies

Nicht sofort ein Kreuz auf extreme setzenSport, mit der richtigen Ausrüstung und nach einfachen Regeln, können Sie die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen auf ein Minimum reduzieren. Wenn das Kind dies wirklich will, ignorieren Sie seine Wünsche nicht. Diese Sportarten erfordern eine gute Erholung. Achten Sie auf eine gute Muskelentspannung. Massage wird eine ausgezeichnete Lösung sein.

Überwachung des Zustands

Versuche öfter Prüfungen zu bestehen und zu besuchenin Absprache mit dem Kinderarzt. Körperliche Aktivität hat großen Einfluss auf die Entwicklung eines jungen Organismus. Es ist notwendig, den Grad und die Zeit von Lasten ständig anzupassen.

Tipp 2: Welche Sportarten gibt es im Sommer?

Der Sommer ist nicht die Zeit drinnen zu sitzen! Warme Jahreszeit die Möglichkeit gibt, die Menschen durch das Wasser zu entspannen, in der Umgebung mit einem Rucksack wandern und mit Freunden in Beach-Volleyball, Badminton und Fußball Hof spielen. Im Sommer müssen Sie Kinder für den Sport unterrichten, in ihnen die Liebe für einen aktiven Lebensstil zu vermitteln.

Was für Sportarten im Sommer zu tun sind

Einer der beliebtesten Sommersportartenläuft. Um diese Jahreszeit ist es auf der Straße sehr heiß, also morgens und abends Übungen machen, die Hitze vermeiden. Laufen verbessert die Arbeit des Herzens, ist in der Lage, Atmung zu trainieren und den allgemeinen Ton des Körpers zu erhöhen. Für Anfänger beträgt die Entfernung drei Kilometer, nicht mehr. Allmählich die Länge der Route erhöhen. Ihr Weg sollte in zwei Teile unterteilt werden - das Ziel und die Rückreise nach Hause. Nach Erreichen der Hälfte dieser Distanz nehmen Sie eine Pause von zehn Minuten, um Ihren Atem wieder zu erholen und sich etwas auszuruhen. Sprechen Sie nicht beim Laufen, Ihre Atmung wird scheitern, und Sie werden schnell müde werden. Versuchen Sie, eine Route auszuwählen, die viele Bäume enthält, z. B. einen Park, eine Flussbank usw. Frische Luft ist für diesen Sport sehr wichtig. Achten Sie nach dem Laufen mindestens 15 Minuten, bevor Sie Ihre Hausaufgaben oder andere Sportarten übernehmen. Achten Sie auf andere Arten von Sommer aktiv Zeitvertreib. Am Strand können Sie mit Freunden oder der ganzen Familie Volleyball spielen. Während dieser Übung arbeiten fast alle Muskelgruppen, daher ist dieser Sport sehr effektiv und nützlich. Darüber hinaus hilft Ihnen diese Unterhaltung schnell und gleichmäßig zu bräunen. Vergessen Sie nicht, schwimmen zu gehen, denn im Sommer haben Sie eine großartige Gelegenheit zum Schwimmen. Ein solcher Beruf entwickelt nicht nur die Sportform, sondern auch den Körper. Schwimmen ist eine ausgezeichnete Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen der Gelenke und Rücken. Probieren Sie verschiedene Sportarten aus, um Ihr Training am effektivsten zu gestalten. Es gibt viele andere sportliche Aktivitäten im Sommer. Versuchen Sie, eine Rolle zu fahren, sie werden ein ausgezeichneter Ersatz für Winterschlittschuhe sein. Vergessen Sie nicht das Fahrrad, das Ihnen nicht nur hilft, die Gesundheit zu stärken, sondern auch den öffentlichen Verkehr zu sparen. Sehr interessant und spannend ist Badminton.

Tipp 3: Welche Sportarten gibt es?

Sport ist in Hauptgruppen unterteilt. Der erste Platz in der Anzahl der Disziplinen wird von Spielen gespielt. Der zweite Platz wird von den Klassikern genommen - Licht und Gewichtheben, Kampfkunst, Sport und Kunstturnen. An dritter Stelle, immer beliebter, Extremsportarten. Darüber hinaus gibt es spezialisierte Sportwettkämpfe: Auto- und Motorradrennen, Radfahren, Schießen, Skifahren, Schwimmen usw.

Spielarten des Sports.

Der Spielsport ist am beliebtesten. Ihr Publikum und die Anzahl der Fans sind unerreicht. Es gibt keine Person auf der Welt, die nichts über Fußball, Hockey und Basketball weiß. Die Eröffnung der Weltmeisterschaften und der Endspiele werden von Milliarden von Zuschauern verfolgt, darunter American Football, Rugby, Baseball, Volleyball und Hockey. Das Hauptunterscheidungsmerkmal von Mannschaftssportarten ist Unterhaltung. Dies erklärt die Popularität und die Anzahl der Menschen, die auf Amateurebene damit beschäftigt sind. Eröffnung von Kinder- und Jugendschulen, Sektionen, Clubs, die die Möglichkeit geben, sich professionell im Team zu engagieren.

Klassischer Sport.

Leichtathletik für die Unterhaltung ist vergleichbar mitMannschaftsspiele: Laufen für verschiedene Distanzen, Sprünge in Länge, Höhe, Stabhochsprung. Werfen von Schalen: eine Scheibe, ein Speer, ein Hammer Schwerathletik stellt sich die Aufgabe, das Gewicht im Bankdrücken zu erhöhen, zu schnappen und den Ständer aufrecht zu schieben. Hier können Sie Kettlebell heben, Bodybuilding einschließen, Kampfsport beinhaltet alle Arten von Ringen: Klassisch, Samo, Judo. Amateur- und Profiboxen. Nationale Kampfkünste: Karate, Taekwondo, Jiu Jitsu, Hand-zu-Hand-Kampf. Fechten auf Schwerter, Rapiere, sablih.Sportivnaya Gymnastik - ist die Leistung eines komplexen akrobatischen Programms. Performances an klassischen Sportgeräten: Pferd, Crossbar, Riegel, Ringe. Springen durch die Schale mit einem Absprung, mit der Ausführung von akrobatischen Elementen in der Luft, ist künstlerische Gymnastik unter Frauen vertreten. Dies ist die Durchführung von gymnastischen Übungen in der musikalischen Begleitung, die die Flexibilität und Anmut des Körpers zeigen.

Extremsport.

Das ist ein Sport mit Lebensgefahr. Gefährlich und unberechenbar. Die extrem ich sehe, sind: Wandern, Klettern, akrobatische Freestyle, Riesenslalom, Motorrad-Akrobatik, Mountainboard, Tauchen, Flyboard. Surfen - besonders schnell wachsender und beliebter Sport bei jungen Menschen. Neue Wege und Trends im Extrem Abschnitt erscheinen täglich.

Spezialisierter Sport.

Schwimmen für lange und Sprintstrecken Klammer, Häkeln, Mischstil. Synchronschwimmen: Single, Paar, Team. Springen ins Wasser von 3, 5, 10 m des Turms.
Skilanglauf in verschiedenen Distanzen, Sprung von einem Sprungbrett. Biathlon. Snowboard.
Schlittschuhlaufen. Kurze Strecke. Eiskunstlauf. Curling.
Radfahren. Fahrradtouren mit Etappen bis zu 250 km und Verfolgungsrennen.
Auto- und Motorradrennen: Highway-Ring, Rallye, Cross. Die weltberühmten Rennen sind die "Formel 1" und die Rallye "Paris - Dakar".
Rennrodeln: Bob, Skelett.
Tennis, Tischtennis.

Insgesamt gibt es etwa 200 Arten. Und jeden Tag werden sie mehr und mehr.

Tipp 4: Welche Sportart soll das Kind geben?

Sport ist von großer Bedeutung für die körperliche undintellektuelle Entwicklung des Kindes. Bei der Wahl eines Abschnitts folgen Eltern in der Regel ihrem eigenen Geschmack und ihrer eigenen Erfahrung. In dieser Angelegenheit müssen jedoch viele Faktoren berücksichtigt werden, einschließlich der individuellen Merkmale Ihres Kindes.

Anleitung

Beurteilen Sie objektiv Ihr Baby. Die Prädisposition zu einem bestimmten Sport kann bereits im Alter von 5-7 Jahren gesehen werden. Wenn Sie das Kind früher der Sektion geben, müssen Sie höchstwahrscheinlich nach dem Zufallsprinzip handeln, und Ihre Aufgabe besteht darin, das Beste aus seinen natürlichen Daten zu machen.

Ein Kind mit Übergewicht sollte nicht in einem solchen gegeben werdenein Sport, der große Beweglichkeit und Koordination erfordert, zum Beispiel Fußball. Geeignet für Kinder sind Hockey, Schwimmen, Judo, Leichtathletik. Ein rosiges Kind nimmt gerne Volleyball und Basketball, aber in der Gymnastik ist hohes Wachstum nicht erwünscht. Für Spielesportarten sind wichtige Schnelligkeit, Agilität, die Fähigkeit, schnell Entscheidungen zu treffen und im Team zu agieren.

Wenn Ihr Kind gesundheitlich schwach ist, bedeutet das nicht,dieser Sport ist ihm kontraindiziert. Sie müssen für ihn eine solche körperliche Belastung aufnehmen, die die Gesundheit im Allgemeinen stärkt, ohne den verletzlichen Körper zu belasten. Wenn das Kind schwache Blutgefäße und Probleme mit Druck hat, sollte er sich vom Kampf fernhalten, aber man kann schwimmen und Ski fahren. Bei Asthma bronchiale müssen Sie auf Sportarten verzichten, bei denen Sie laufen müssen, aber Sie können auch Wassersportarten und Ringen üben. Denken Sie daran, dass viele berühmte Athleten in der Kindheit schmerzhaft waren, aber wegen der Ausdauer konnten sie die Krankheit besiegen und hohe Ergebnisse erzielen.

Berücksichtigen Sie bei der Auswahl des Abschnitts und des Temperaments IhrerKind. Für mobile cholerisch geeignete Wildarten, Pferd, Skaten und Segeln, Thai-Boxen, Laufen, Schwimmen, Bogenschießen, Gymnastik, Windsurfen. Balanced Sanguiniker können gute Ergebnisse in sportbezogenen Gefahren und Abenteuer erreichen, sowie Langstreckenlauf, Wasserball, Volleyball, Basketball, Hockey, Fußball, Cricket, Boxen, Ringen, Skifahren, Pferdesport.

Hardy phlegmatische Passform Laufen, Gymnastikauf Muscheln, Reiten, Rudern, Radfahren, Langstreckenschaukeln, Gewichtheben, Fechten, Basketball, Fußball. Phlegmatiker nehmen gerne an sportlichen Wettkämpfen teil. Melancholiker mögen gewöhnlich leichte Übungen, die darauf abzielen, sich zu strecken und Gleichgewicht zu erreichen. Ein solches Kind ist ideal geeignet für Yoga, Rudern, Springen vom Sprungbrett und Pole, Tzi Tzi, Aerobic, Qigong, Rhythmische Gymnastik, Laufen.

Versuchen Sie nicht, aus Ihrem Kind zu machender Olympiasieger. Ihre Hauptaufgabe besteht darin, eine gesunde, zielstrebige Person aufzuziehen, die in der Lage ist, sich ein Ziel zu setzen und es zu erreichen. Das ist, was Sport dir helfen sollte.

Tipp 5: Soll ich Sport treiben während der Krankheit

Es passiert oft, dass eine plötzliche Erkältung oderInfluenza schlägt eine Person im Rhythmus des Sporttrainings nieder. In solchen Fällen gibt es Ärger und den Wunsch, sich weiter zu engagieren, aber die meisten Ärzte stimmen darin überein, dass das Training während viraler Erkrankungen nicht nützlich und sogar gefährlich ist.

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Arztberatung

Anleitung

Die häufigste Krankheit, die Menschen passiert, istund bleibt respiratorische Virusinfektionen: Erkältungen und Grippe. Trotz der scheinbaren Sicherheit dieser Krankheiten wird empfohlen, durch hohes Fieber, Schmerzen des Körpers und der inneren Organe bei ihnen allen die schwere körperliche Aktivität (Arbeit oder Sport-Training) .Gripp und SARS sind dadurch charakterisiert zu stoppen. Der Organismus und so fühlt sich die riesige Last an (die erhöhte Temperatur beeinflusst den Zustand des Herzens, der Behälter, der inneren Körper), deshalb wird seine Vergrößerung der physischen Übungen den Körper noch mehr erschöpfen. In jeder Phase der Grippe körperlichen Aktivität sollte auf ein Minimum reduziert werden, nicht nur Ausbildung zu beseitigen, sondern auch fast alle körperliche Aktivität. Andernfalls kann es zu Komplikationen an Herz, Nieren, Lungen sein, davon loszuwerden, wäre schwieriger als von der Viruserkrankung.

Die Kälte trägt im Großen und Ganzen nicht gefährlichKonsequenzen. Sie können Sport in jedem Stadium der Krankheit spielen, wenn es keine Temperatur und unangenehme Empfindungen im Körper gibt (außer der Erkältung). Profisportler haben das Prinzip der Trennung: Wenn Unwohlsein über dem Nacken gefühlt wird, können Sie sich im ganzen Körper engagieren, wenn es niedriger ist - dann lohnt es sich, das Training vor der Regeneration zu beenden.

Vergiss das nichtEpidemien in der Turnhalle, können Sie andere Menschen anstecken, weil oft die Turnhallen nicht nach dem Unterricht belüftet werden und die Infektion in eine komfortable für ihre nasse warme Umgebung gerät.

Mit Exazerbationen von chronischen KrankheitenSie können nicht kategorisch trainieren. Sport in dieser Zeit zu tun kann gesundheitliche Probleme (vor allem im Hinblick auf Lungen- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen) verschlimmern. Es ist notwendig, auf die Verbesserung des Zustandes des Körpers zu warten und erst danach die Lektionen auf dem Prinzip "von klein bis groß" zu beginnen, allmählich die Belastung auf den Körper vergrößernd. Die gleichen Prinzipien arbeiten mit postoperativen Erholung (Erholungszeit hängt von der Komplexität der Operation ab, es ist besser, mit der Erlaubnis des Arztes zu trainieren).

Beginne das Training nach dem TransferKrankheit ist allmählich besser, ohne scharfe Zuckungen. Nach einer Erkältung können Sie am 5.-7. Tag der Genesung mit dem Training beginnen, nach der Grippe ist es besser, 1-2 Wochen zu liegen, nicht weniger. Körperliche Aktivität zu dieser Zeit manifestiert sich am besten beim Gehen, Radfahren, Schwimmen. Es wird nicht empfohlen sofort zu versuchen, Teamkollegen "einzuholen".

Tipp 6: Wie wähle ich den richtigen Sport für dein Kind?

Experten beraten seit Kindheitversuchen Sie, ihre Kinder zu verschiedenen Abschnitten und Kreisen zu fahren. Glauben Sie mir, wenn Kinder groß werden, werden sie Ihnen nur danken. Damit der Unterricht sinnvoll ist, muss man die Wahl sehr ernst nehmen und verantwortungsbewusst handeln.

Wie wähle ich den richtigen Sport für ein Kind?

Auswahlkriterien

Einen Sportclub für dein Kind auswählen,Eltern basieren meistens auf ihren eigenen Interessen und unerfüllten Träumen und das ist falsch. Der Kreis sollte basierend auf vielen Faktoren ausgewählt werden, wie zum Beispiel:

1. Physikalische Daten des Kindes;

2. Die Interessen Ihres Kindes;

3. Charakter;

4. Qualifikation des Personals;

5. Entfernung vom Wohnort zum Arbeitsplatz;

6. Gegebenen Bedingungen und Garantien.

Vielleicht sind dies die grundlegendsten Kriterien für die Auswahl sportlicher Aktivitäten. Sie helfen Ihnen bei der Auswahl der richtigen Beschäftigung für das Kind.

Sportsektionen, die für volle Kinder geeignet sind

Es ist besser, nicht etwas zu wählen, das für das Kind aktiv ist.großes Übergewicht. Zum Beispiel Fußball oder Hockey. Ja, diese Sportarten sind spektakulär und interessant, aber sie werden die Gelenke und das Herz des Kindes zusätzlich belasten. Um zu beginnen, ist es besser, etwas trägeres zu wählen.

Sie können etwas aus der Kampfkunst wählen, zum Beispiel:

1. Boxen;

2. Jiu-Jitsu;

3. Aikido.

Es gibt solche Kreise in vielen Städten und inHeutzutage werden Menschen jeden Geschlechts dort akzeptiert. Ja, ja, sei nicht überrascht! Die Hauptsache, um Ihrem Kind zu erklären, ist, dass dies nicht so spektakulär wie im Kino ist, und um erfolgreich zu sein, müssen Sie viel trainieren.

Der Pferdesport ist eine weitere interessante Aktivität. Es ist universell, weil du dort zu dem Jungen und dem Mädchen gehen kannst. Es wird für alle interessant sein. Es hat jedoch zwei wesentliche Nachteile: Erstens - sehr teuer, und zweitens - Pferdezentren sind nicht überall verfügbar. Aber wenn Sie Ihr Kind dorthin schicken können, warum versuchen Sie es dann nicht?

Getrennt muss ich über Schwimmen sagen. Dieser Sport hilft Kindern, ihre Ausdauer, Atmungsorgane zu entwickeln und den Charakter zu temperieren. Und am wichtigsten ist, Verletzungen sind selten.