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Du brauchst

• -Paracetamol
• -malin
• -AXOUS

Anleitung

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Nehmen Sie Paracetamol, es reduziert sich perfekt Temperatur Körper, und hat auch keine toxische Wirkung. Die Konzentration von Paracetamol in der Muttermilch ist nicht hoch. Nehmen Sie Aspirin kann nicht in die Muttermilch eindringen, es kann zu schweren Vergiftungen im Baby führen, bis zu einem tödlichen Ausgang. Aber bevor Sie Paracetamol einnehmen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und die Dosierung angeben.

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Mit schwachem Essig ausgelöscht werden. Aber vom Wodka ist besser zu verweigern, es dringt ins Blut ein und verursacht Vergiftung und erhöhte Vergiftung, die bereits während Erkältungen beobachtet wird. Sie können die Essigessenz, verdünnt auf 4-6%, oder Apfelessig in derselben Konzentration verwenden.

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Himbeeren helfen, die Temperatur zu senken. Es ist nicht während der Stillzeit kontraindiziert. 2 Teelöffel Marmelade in einem Glas warmen Wasser verdünnen und dreimal täglich 200 ml einnehmen. Wenn es keine Marmelade gibt, gehen Sie in die Apotheke und kaufen Sie Himbeeren in getrockneter Form. Leave die Blätter in Übereinstimmung mit den Anweisungen auf der Verpackung. Normalerweise müssen Sie 2 EL brauen. Löffel in einem Liter Wasser.

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Leider, andere Möglichkeiten, um zu stürzen Temperatur stillende Frauen nicht. Vielmehr sind sie, aber sie können nicht für sich allein verwendet werden, da sie Schäden für die Gesundheit des kleinen Mannes verursachen kann. Sie können das Stillen während der Behandlung stoppen und wieder es dann.

Anleitung

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In der Regel in der postpartalen Phase bei stillenden MütternEs gibt keine Menstruation oder sie sind unregelmäßig. Daher sind für eine wirksame Empfängnisverhütung weder die Kalendermethode zur Berechnung sicherer Tage noch die Methode zur Messung der Basaltemperatur geeignet. Die allgemeine Meinung ist, dass wenn eine Frau stillt, sie nicht schwanger werden kann, ist auch nicht ganz richtig. Nur wenn das Baby vollständig gestillt wird und der Abstand zwischen den Fütterungen auch nachts nicht mehr als drei Stunden beträgt, braucht die junge Mutter keine zusätzlichen Schutzmaßnahmen. Mit dem Auftreten von Schmierausscheidungen oder der Wiederaufnahme der Menstruation schützt die Laktation jedoch nicht vor einer Schwangerschaft.

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Kondome gelten als eine der zuverlässigstenMethoden der Empfängnisverhütung. Ihre Verwendung in der Zeit nach der Geburt ist auch ein zusätzlicher Schutz gegen Infektionen. Als Alternative zu Kondomen können Spermizide verwendet werden, sie sind in Form von Gelen, Vaginaltabletten und Suppositorien, Salben, Pasten erhältlich. Mangel an Spermiziden - geringe Effizienz. Bei einem geringen Schwangerschaftsrisiko, wie bei stillenden Frauen, ist diese Methode jedoch ziemlich zuverlässig.

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Orale Kontrazeptiva mit Ernährung Stillen kontraindiziert, weil sie könnennegative Auswirkungen auf das Kind. Für stillende Frauen wurden spezielle Präparate "Excluaton" und "Charozetta" entwickelt. Sie müssen täglich, 1 Tablette pro Tag, während der gesamten Stillzeit eingenommen werden. Bevor Sie mit der Einnahme von Tabletten beginnen, sollten Sie unbedingt einen Frauenarzt aufsuchen.

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Absolut sicher für die Stillzeit intrauterineSpiralen. Sie können unmittelbar nach der Geburt (innerhalb von 48 Stunden) oder in 1-2 Monaten, wenn die postpartale Entlassung endet, abgegeben werden. Die Spirale hat eine mechanische Wirkung und verhindert die Anheftung einer möglichen Schwangerschaft in der Gebärmutterhöhle. Trotz der hohen Effizienz weist diese Methode eine Reihe von Kontraindikationen und Nebenwirkungen auf (z. B. das Risiko eines unauffälligen Spiralverlustes).

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Die modernste Verhütungsstrategie nachGeburt ist das intrauterine System "Mirena". Aufgrund der Kombination von intrauterinen und hormonellen Wirkungsmechanismen beträgt seine Zuverlässigkeit 99%. Darüber hinaus fördert Mirena die Prävention einer Reihe von gynäkologischen Erkrankungen. Installation "Mirena" ist in 1-2 Monaten nach der Lieferung möglich, in Abwesenheit von Beschwerden beträgt die Expositionsdauer bis zu 5 Jahren. Der Nachteil dieser Methode ist eine ziemlich hohe Kosten (ca. 9000 Rubel).

Anleitung

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Versuchen Sie so oft wie möglich zu essen, aber in kleinen Portionen - das Essen wird besser aufgenommen. Wenn Sie vergessen, regelmäßig zu essen, weil Sie beschäftigt sind, starten Sie für eine bestimmte Zeit einen Alarm.

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Essen Sie mehr Fleischprodukte, weil sie reich sindProtein. Bäckereiprodukte helfen auch bei der Rekrutierung von Kilogramm. Wenn möglich, diversifizieren Sie die Ernährung und frisches Gemüse und Obst. In Ihrem Körper sollte so viel wie möglich von nützlichen Nährstoffen handeln. Aber stellen Sie sicher, dass das Baby keine Allergien hat. Wenn Sie einen Hautausschlag bemerken, dann versuchen Sie, das Allergen zu berechnen und es von der Diät auszuschließen.

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Nehmen Sie Vitaminkomplexe, wenn Sie nicht könnenviel Gemüse und Obst essen. Und von natürlichen Produkten werden nützliche Substanzen in unglaublich kleinen Mengen absorbiert. Konsultieren Sie Ihren Arzt, welches Medikament am besten für Sie zu kaufen ist. Im Verkauf gibt es eine große Menge an Vitaminpräparaten für stillende Mütter, so dass es schwierig sein wird, selbstständig zu wählen.

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Schlaf mindestens 6-8 Stunden pro Tag. Mit chronischem Schlafmangel Gewicht Du kannst nicht tippen. Das kann natürlich schwierig sein, da kleine Kinder oft nachts aufwachen. Wenn Sie ein unruhiges Baby haben, bitten Sie jemanden in Ihrer Familie, sich ein paar Stunden am Tag um ihn zu kümmern, damit Sie sich zu dieser Zeit ausruhen können.

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Wenn Sie Schlafstörungen erleben, ist es nicht ungewöhnlichPhänomen nach der Geburt - nehmen Sie Abkochung des Herzgespanns. Dieses Kraut schadet der Gesundheit des Kindes nicht, aber nur für den Fall, erkundigen Sie sich beim Kinderarzt, da auch eine individuelle Unverträglichkeit möglich ist.

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Sei geduldig, wenn Gewicht und erhöht sich nicht. Wenn Sie aufhören zu füttern Stillen, Sie werden das alte Formular zurückgeben. Aber das ist keine Entschuldigung vor der Zeit, um mit dem Stillen aufzuhören. Wenn Sie über dieses Problem so besorgt sind, besuchen Sie einen Ernährungsberater. Der Spezialist wird einen spezifischen Ernährungsplan entwickeln, der Ihnen hilft, das Problem zu lösen.

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Ihr Essen sollte in erster Linie rational sein. Überessen Sie nicht und versuchen Sie, eine Vielfalt zu essen. Schließe deine Ernährung reich, fett, frittiert und süß ab.

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Du kannst dich nach der Geburt nicht selbst rennen, sonst bei allenMonat, um die alten Formen wiederherzustellen, wird zunehmend schwieriger. Auch gute Ergebnisse auf den Skalenpfeilen nach einer langen Diät sind kein Indikator, sobald Sie zu der gewohnten Diät für Sie zurückkehren, kann das Gewicht schnell ansteigen.

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Gehen Sie nicht sofort nach der Entlassung auf Diätdas Krankenhaus. Gib deinem Körper eine volle Mahlzeit, weil er viel Stress erlebt hat. Achten Sie darauf, Lebensmittel zu essen, die reich an Eisen, Kalzium und Proteinen sind. Bevorzugt Fisch, gekochtes Fleisch, Geflügel, Milchprodukte, Nüsse, Äpfel. Postpartale Blutungen nehmen viel Eisen aus dem Körper, und sein Mangel erlaubt es nicht, Gewicht zu verlieren.

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Stillen selbst ist ausgezeichnetein Weg, um diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren, die in 9 Monaten gesammelt wurden. Befestigen Sie Ihr Baby auf seine Bitte an seine Brust, so dass Sie mindestens 500 Kalorien pro Tag verbrennen können. So wird Ihr Kind glücklich und zufrieden mit der häufigen Affinität zu seiner Mutter gefüttert, und Sie werden, abgesehen von positiven Gefühlen, auch Ihre Figur korrigieren.

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Essen Sie gesund und gesund, weil die Krümel jetzt sindWie nie zuvor braucht er Vitamine, die ihm mit der Muttermilch zugeführt werden. Essen Sie nicht zu viel fetthaltige Milchprodukte. Stimulierung der Laktation durch die effektivste Methode - Heißgetränk. Damit Fett effektiv verbrannt wird, trinken Sie häufiger reines Wasser. Darüber hinaus reduziert es gut den Appetit.

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Nicht essen "für den zukünftigen Gebrauch". Lernen Sie, oft zu essen (4-5 Mahlzeiten pro Tag), aber ein wenig.

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Versuchen Sie nicht, die postpartale Depression mit Süßigkeiten loszuwerden. Wenn dich der Wunsch nach Regale sowieso nicht verlässt, wechsle zu Äpfeln oder Birnen.

Hersteller von Flaschen für die Fütterung

Die Wahl der Flaschen für Babys ist ziemlich breit. In Kinderläden oder Apotheken verkauft man einfaches Plastik, meist mit einer Kapazität von bis zu 200ml. Ihr Plus ist, dass sie relativ günstig sind, geeignet für Standard-Sterilisatoren. Sie sind mit Silikon- oder Latexnippeln ausgestattet, die für alle klassischen Flaschen geeignet sind. Doch oft in der Anleitung an der Flasche befestigt, warnt der Hersteller, dass die Haltbarkeit der Brustwarze, vorausgesetzt, es ist aktiv für nicht mehr als einen Monat verwendet. Es gibt auch viele teurere und qualitativ hochwertige Babyflaschen zum Füttern, die Flaschen von Medela und Avent sind sehr beliebt. Sie werden separat verkauft und sind auch an die Brustpumpen der entsprechenden Firma angeschlossen.

Für ein Kind, das auf künstlicher Fütterung ist, müssen Sie mindestens eine kleine und zwei große Flaschen kaufen.

Arten von Baby-Flaschen

Beim Kauf einer Babyflasche zum FütternEs sollten mehrere Faktoren berücksichtigt werden. Erstens, das Alter des Kindes. Um ein neugeborenes Baby zu füttern, ist es am besten, eine kleine Flasche von 150 ml zu kaufen, und für ein Baby über 6 Monate können Sie eine größere Größe kaufen, mit bequemen Griffen und einem breiten Hals. Vielleicht muss ein Erwachsener, der erwachsen ist, einen Trinkertransformator mögen. Der Vorteil eines solchen Kleidungsstückes ist, dass es möglich ist, die Brustwarze abzuschrauben und es als eine Tasse mit einem weichen Ausguss oder ohne es zu verwenden. Es ist bequem für ein Baby, das bereits lernt, von einer Tasse zu trinken und beginnt, aus einer Flasche zu weinen.

Flaschenqualität

Bei der Auswahl einer Baby-Flasche für die Fütterung,die Aufmerksamkeit auf die Festigkeit des Materials, aus dem er hergestellt wird. Im Laufe der Zeit kann es durch Kochen oder aus irgendeinem anderen Grunde verformt werden. Wenn der Schaden stark sein würde, wird es Risse sein, nicht weiter zu benutzen. Zuvor waren wir in Gebrauch Glasflaschen, aber sie sind schwerer als Kunststoff und leicht zerbrechen können.

Nippel für Flaschen

Ein weiterer wichtiger Faktor, der wert istBetrachten Sie bei der Auswahl einer Babyflasche - das Gewicht und die Gesundheit des Kindes. Wenn das Baby oft und reichlich regurgitiert, und sein Gewicht in der Nähe der Obergrenze der Norm liegt, wird eine Brustwarze mit ein oder zwei kleinen Löchern tun. Dann braucht das Kind mehr Zeit und Mühe, um seinen Teil zu saugen. Der Fluss der Milch wird abnehmen, das Gefühl der Sättigung wird pünktlich kommen und das Baby wird aufhören zu essen. Darüber hinaus sorgt ein kleines Loch dafür, dass das Baby beim Füttern nicht oft ersticken wird. Ein erwachsenes Kind kann eine Flaschennippel mit einem großen Loch angeboten werden, durch das er einen dünnen Brei oder ein anderes dickes Essen essen wird.

Vergessen Sie nicht, spezielle Pinsel zu kaufen und Babyflaschen regelmäßig zu waschen.

Achten Sie besonders auf das Material und die Formnippel Viele Mütter wählen ihre Anti-Glühbirnen-Flaschen. Die Brustwarze ist von besonderer Form, es verhindert das Schlucken von Luft während der Fütterung, und als Ergebnis, das Baby spuckt weniger und weniger oft leidet an infantile Kolik. Obwohl die Flaschen selbst keine Haltbarkeit als solche haben, müssen die Nippel periodisch in neue geändert werden.

Wenn dein Baby eine allergische Reaktion auf die Brustwarze aus Latex hat, wechsle es sofort zu Silikon.

Einige Flaschen sind mit Nippeln ausgestattet, die die Brust der Mutter nachahmen. Es ist eine gute Wahl für Mütter, die das Stillleben wiederherstellen oder verlängern möchten.

"Bepanten" ist als 5% Creme und Salbe erhältlich2,5% Lotion. Dieses Medikament auf der Basis von Dexpanthenol (Provitamin B5), absorbiert durch die Haut, hat eine entzündungshemmende Wirkung, befeuchtet und regeneriert die Haut. Wie bekannt ist, leiden bei stillenden Frauen oft Trockenheit, Risse und Schmerzen der Brustwarzen. Das harte Zahnfleisch des Kindes und dann scharfe Zähne können die zarte Haut der Brustwarzen verletzen, und es heilt für eine lange Zeit, da die Haut an diesem Ort ständig mit Speichel und Milch des Babys befeuchtet wird. "Bepanten" ist aufgerufen, diese Probleme zu lösen und darf sie während der Schwangerschaft und Stillzeit anwenden.

Die heilende Wirkung von "Bepanten" beruht auf Pantothensäure, in die Provitamin B5 umgewandelt wird, wenn es in die Haut eindringt.

Was zu wählen: eine Creme oder eine Salbe?

Creme "Bepanten" hat eine hellere Texturim Vergleich zu Salbe und wird besser absorbiert. Um jedoch die Brust einer stillenden Mutter zu pflegen, ist es vorzuziehen, die Salbe zu wählen. Tatsache ist, dass die Salbe dank einer fettigen Konsistenz langsamer in die Haut einzieht, was bedeutet, dass sie länger wirkt. Darüber hinaus wird die Salbe besser mit Hautläsionen fertig, wie Brustwarzenrisse, platzende Wassersucht, Wunden von Zähnen. Zu Gunsten der Salbe spricht auch die Tatsache, dass sie vor dem Füttern nicht abgewaschen werden sollte. Es ist für das Kind harmlos, daneben wird es schnell absorbiert. Wenn die Haut eine leichte Reizung hat, während die Haut nicht sehr trocken ist, dann können Sie die Creme verwenden.

"Bepanten" hat fast keine Nebenwirkungen, außer allergische Manifestationen in Form von Juckreiz und Nesselsucht mit individueller Unverträglichkeit der Droge.

Wie man Bepanten korrekt anwendet

Hersteller empfehlen die Anwendung einer Creme oder SalbeBepanten nach jeder Fütterung, um Risse und trockene Nippel zu vermeiden. Das Medikament wird in einer dünnen Schicht über die gesamte Brustwarzenaure aufgetragen. Da die Brust von der Fütterung bis zur Fütterung wechseln muss, wird "Bepanten" bis zur nächsten Anwendung fast vollständig absorbiert. Wenn Sie jedoch eine Creme verwenden, ist es empfehlenswert, sie abzuwaschen. Waschen Sie Ihre Brüste ohne Seife, da es die Haut trocknet und zu schmerzhaften Rissen führen kann. Wenn die Risse immer noch auftraten, ist es möglich, die Salbe unter der Mullbinde oder dem Laktationseinsatz aufzutragen. Verwenden Sie keine Baumwolle, da die Partikel an der Wunde kleben können, was zusätzliche Beschwerden verursacht. Überschüssige Salbe sollte vorsichtig mit einem Wattepad vor dem Füttern entfernt werden. Sehr gute Risse helfen Luftbädern. Wenn es die Umstände erlauben, dann wenden Sie das Medikament an und halten Sie die Brust für einige Zeit geöffnet.

Wie und was zum Abnehmen essen

Um während der Periode an eine strenge Diät zu haltenStillen ist inakzeptabel. Meistens, nach Fasten und Express Diäten, kommt das Gewicht zurück und nimmt ein paar Pfunde mit. Eine stillende Frau von solch einem stressigen Gewichtverlust kann gerade in Milch enden, also setzen Sie solche Experimente nicht. Es besteht Bedarf, aber man sollte die Qualität und Quantität von Lebensmitteln überwachen. Es gibt einen Mythos, dass eine stillende Mutter "für zwei essen sollte". Das ist es nicht wert, getan zu werden. Laut Ärzten ist die Menge an Nahrung, die von einer Frau gegessen wird, nicht mit der Milchmenge, die von den Milchdrüsen produziert wird, verbunden. Es wird angenommen, dass der Körper für die tägliche Laktation 500 Kalorien verbrauchen muss. Daher, wenn eine Frau mit einer Mahlzeit 1500-1800 Kalorien bekommt, kann sie abnehmen, ohne Gesundheit und Stillen zu schädigen. Übrigens, Experten sagen, dass das Volumen der Hüften beginnt, sich zu verringern, nachdem das Baby 3 Monate alt geworden ist, und die intensivste Zeit der Gewichtsabnahme ist die ersten sechs Monate nach der Geburt. Um die zusätzlichen Pfunde während des Stillens abzuwerfen, müssen Sie einfache Regeln befolgen und ausgewogen essen. Im Menü der stillenden Mutter sollten Proteine, etwas weniger Kohlenhydrate und eine begrenzte Menge an Fetten vorhanden sein. Um den Letzten von der Diät auszuschließen, ist es nicht notwendig, aber, ihre Zahl zu überwachen es ist notwendig. Schließlich beeinflussen Fette nicht nur die Figur negativ, sondern können auch Verstopfung beim Kind provozieren. Es ist wegen der Probleme mit Stuhl in Krümel, dass Frauen während der Stillzeit geraten werden, keine frittierten Speisen zu essen. Die ideale Art zu kochen in dieser Zeit ist kochen, backen, dämpfen. Sie müssen Essen in kleinen Portionen essen. Die Anzahl der Mahlzeiten kann wie drei sein - Frühstück, Mittag-und Abendessen, und fünf - mit zwei Snacks. "Zamorit Wurm" ist am sinnvollsten bei Obst oder Gemüse, die beim Baby keine allergische Reaktion auslösen. Die kalorienreichste Aufnahme von Nahrung sollte Frühstück sein, und das Abendessen, im Gegenteil, leicht, aber gleichzeitig befriedigend, zum Beispiel, gekochte Hühnerbrust und gedünstetes Gemüse. Der letzte Ausflug in den Kühlschrank sollte 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen erfolgen.

Sport

Natürlich, um Gewicht zu verlieren, müssen Siesich bewegen. Für eine junge Mutter wird körperliche Bewegung mit einem Kinderwagen laufen. Es ist wichtig, in gemäßigtem Tempo zu gehen und nicht ständig auf der Bank zu sitzen. Diejenigen Damen, die bestimmte Übungen an der Presse oder der Innenseite der Oberschenkel durchführen möchten, wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen. Tatsache ist, dass abhängig von der Art der Geburt - ob sie selbständig oder Kaiserschnitt - die Übung variiert.

Mythen aus der Vergangenheit

Von Freunden hört man so viele Tippses wird allgemein unverständlich, als eine stillende Mutter zu ernähren. Nur Buchweizen und Kalbfleisch, alles mit Wasser waschen? Wir werden versuchen, Mythen zu verstehen und zu entlarven. Wir werden uns auf die Ernährung während der Laktation konzentrieren und gleichzeitig die Ernährung während der Schwangerschaft berühren. Wie ist das verbunden? Erstens argumentieren moderne Quellen, dass die Prinzipien des gesunden Essens für eine schwangere Frau und eine stillende Frau die gleichen sind. Und zweitens hat die Forschung gezeigt, dass es für die Laktation extrem wichtig ist, wie die Frau während der Schwangerschaft gegessen hat, und nicht weniger wichtig - bevor es dazu kommt!

Am Ende des ersten Lebensmonats des KindesBei Bedarf bei der Mutter wird eine stabile reife Laktation festgestellt. Die Menge der produzierten Milch reicht normalerweise von 750 bis 1200 ml pro Tag (im Durchschnitt etwa 1 Liter). Diese Menge wird während der ersten sechs Monate der Fütterung vor der Einführung von Ergänzungsnahrung erhalten.

Was bestimmt die Menge und Zusammensetzung von Milch? Die Antwort ist eine: Diese Indikatoren erfüllen die Bedürfnisse des Babys. Bis heute ist es bekannt, dass die Milch jeder Frau einzigartig ist, sie ist dazu bestimmt, ein bestimmtes Kind zu füttern und ist ideal für ihn. Und selbst für dieselbe Mutter wird Milch für verschiedene Kinder anders sein. Der Körper der Mutter passt sich an die Bedürfnisse des Babys an und produziert Milch, abhängig von der Fülle, dem Gewicht und so weiter.

Der Mythos von "Milch" oder "Nicht-Milch" Frauen ist nichthat eine Grundlage, und Milch ist vor allem wegen schwerer Fehler in der Organisation des Stillens verloren, und das hat nichts mit der Qualität von Lebensmitteln zu tun. Es ist jedoch notwendig, bestimmte Bedingungen bezüglich der Ernährung einzuhalten, damit der natürliche Mechanismus richtig funktioniert.

Um genug Energie zu haben

Um Milch zu produzieren, signifikantEnergieverbrauch. Täglich braucht es etwa 700 Kalorien. Wenn ungefähr 2000 kcal pro Tag für nicht schwangere Frauen (laut WHO und europäischen Standards) ausreichend sind, werden 200 kcal / Tag für schwangere Frauen im dritten Trimenon und ungefähr 500 kcal / Tag während der Laktation hinzugefügt. Die restlichen notwendigen Kalorien werden aus den eigenen Fettreserven der Frau genommen.

Gewichtszunahme während der Schwangerschaft beinhalteteine bestimmte Menge an Fettgewebe (etwa 4 kg mit einem Anstieg von 10-12 kg). Dies sind die sogenannten Fettdepots oder Reserven, die für die Energieerhaltung der Laktation notwendig sind.

Es ist sehr wichtig, welcher Ernährungszustand die Frau istvor der Schwangerschaft, also ob die Nährstoffversorgung die Bedürfnisse des Körpers gedeckt hat. Die empfohlene Gewichtszunahme während der Schwangerschaft hängt vom Body-Mass-Index (BMI) ab. Dieser Indikator spiegelt am besten die Angemessenheit der Ernährung vor der Schwangerschaft wider. Mangel an Nahrung oder übermäßiger Verzehr von Lebensmitteln ist unerwünscht, und das Gleichgewicht zwischen Aufnahme und Verbrauch von Nährstoffen ist optimal. Und genauer, für Frauen gibt es immer noch eine kleine Reserve, die während der Schwangerschaft ansteigt und Energie für die Stillzeit gibt. Dieser Bestand und manifestiert sich in Form von "Rundheit", die den weiblichen Körper auszeichnen.

Studien haben gezeigt, dass genügend Inhalt vorhanden istFett ist wichtig für den vollen Ablauf von Menstruation, Eisprung und Empfängnis. Eine Reduzierung des Gewichts um 10-15% des normalen Gewichts kann zu einer Zyklusverletzung führen. Für die Schwangerschaft und die Fütterung des Kindes sollte die Mutter keinen Nährstoffmangel haben, es ist gefährlicher als ihr Überschuß. Es gibt wissenschaftliche Beweise, dass Mangel an Energie, Protein, bestimmten Vitaminen und Spurenelementen verschiedene Defekte im Fötus verursachen kann, sowie frühe Toxikose der Schwangerschaft verursachen kann. Zum Beispiel kann ein Cholinmangel in der pränatalen Phase bei einem Kind in einem höheren Alter Konsequenzen haben und die Senkung des Gedächtnisniveaus beeinflussen.

Wenn eine Frau nach der Geburt untergewichtig istwird anfangen, mehr zu essen, dann wird das Essen zuerst gehen, um das Defizit in ihrem Körpergewicht und nur dann für die Stillzeit zu kompensieren, und die Menge an Milch kann immer noch unzureichend sein. Gleichzeitig wird bewiesen, dass, wenn die Mutter vor und während der Schwangerschaft ausreichend isst, eine normale Menge an Milch entwickelt wird, auch wenn sie weniger als empfohlen essen wird. Nach einer der Studien führt zwar die Aufnahme von Energie im Körper unter 1800 kcal während der Woche noch zu einer Abnahme der Milchmenge.

Eine vollwertige Ration einer stillenden Mutter

Entgegen der Meinung von der Notwendigkeit bestimmter DiätenWährend der Schwangerschaft und der Fütterung des Kindes weisen moderne Studien darauf hin, dass für eine gesunde Frau, die vor der Schwangerschaft voll gefüttert wurde, mit dem Einsetzen der Mutterschaft keine radikale Änderung der Ernährung und vor allem strenge Einschränkungen erforderlich sind.

Die Autoren des Nationalen Programms für OptimierungFütterung von Kindern des ersten Lebensjahres in der Russischen Föderation "(2010) glauben, dass die Ernährung einer Frau in einer interessanten Situation voll und abwechslungsreich sein sollte, Essgewohnheiten (Essensstereotypen) sollten bewahrt werden:" All dies wird dazu beitragen, komfortables Wohlbefinden zu gewährleisten, und hohe Aktivität einer schwangeren Frau. " Die gleichen Prinzipien gelten für die Ernährung stillender Frauen. Die Praxis zeigt, dass gute Gesundheit und Stimmung für die Laktation viel wichtiger ist als spezielle Tees. Und wenn eine Frau zum Beispiel ihre Lieblings-Kekse mit einer kleinen Tasse Kakao imbiss, wird es keinen Schaden geben, aber sie wird sich entspannen, und der Abfluss von Milch wird sich verbessern. Ein ähnlicher Effekt wird durch die Laktation erreicht: Die Mutter entspannt sich, stellt sich auf eine positive Stimmung ein.

Was ist "ausgewogen, vollwertigRation "und" angemessene Ernährung "? Dies bedeutet, dass in der Ernährung einer stillenden und schwangeren Frau die Produkte aller täglich vertretenen Lebensmittelgruppen vorhanden sein müssen:

1. Brot, Getreide, Kartoffeln, Nudeln (5-11 Portionen täglich),
2. Gemüse, Früchte, Beeren (5-6 Portionen),
3. Milchprodukte - Milch, Kefir, Joghurt, Joghurt, Ryazhenka, Hüttenkäse, Käse (2-3 Portionen),
4. Fleischprodukte, Fisch, Bohnen, Nüsse (2-3 Portionen),
5. Fette, Öle, Zucker, Süßigkeiten, süße Getränke (ein wenig).

Diese Liste entspricht der Pyramide eines gesundenErnährung, vorgeschlagen von Ernährungswissenschaftlern aus Amerika in den 90er Jahren des XX Jahrhunderts, basiert auf WHO-Empfehlungen für die Ernährung für Schwangere und Stillende. Die Größe einer Portion ist etwa ein Stück Brot, ein Apfel mittlerer Größe, ein Glas Milch usw.

Fülle den Fehler aus

Nährstoffe können in zwei Gruppen unterteilt werden. Substanzen, deren Menge in der Muttermilch von der Ernährung der Mutter abhängt: Jod, Selen, Vitamine der Gruppe B, Vitamin C, Vitamin A.

Mit einer Vielzahl von Ernährung, alle oben genanntenStoffe in ausreichender Menge kommen mit Lebensmitteln. Daher hat die zusätzliche Verabreichung von ihnen in Form von Dosierungsformen keine Bedeutung. Wenn diese Substanzen in der von der Mutter konsumierten Nahrung nicht ausreichen, nimmt die Aufnahme ihres Babys mit der Muttermilch ab. Eine Erhöhung des Verbrauchs dieser Substanzen durch die Mutter stellt jedoch schnell die erforderliche Konzentration in der Muttermilch wieder her. Substanzen, deren Menge in der Milch nicht von der Ernährung der Mutter abhängt: Eiweiß, Kalzium, Eisen, Zink, Kupfer, Folsäure, Vitamin D.

Zusätzliche Einnahme von Stillmedikamenten,diese Stoffe enthalten in der Muttermilch keine Mengenerhöhung. Wenn eine Frau, aus welchen Gründen auch immer, weniger dieser Substanzen mit Nahrung erhält, dann wird ihr gegenwärtiges Niveau in der Muttermilch durch die Reserven ihres eigenen Organismus aufrechterhalten.

Trinkregime von stillenden Müttern

Da das Volumen der Produktion von Muttermilch bei einem Mädchen etwa 1 Liter pro Tag beträgt, muss sie eine ausreichende Menge Flüssigkeit trinken. Die Hauptregel für die Laktation ist Durst zu trinken.

Nach verschiedenen Quellen, in den ersten Tagen nachDas Volumen der Flüssigkeit sollte etwa 1,5-2 Liter pro Tag betragen (und es wird empfohlen, während des Tages in kleinen Schlucken zu trinken, aber nicht um sich zu beschränken). Dann kann die Lautstärke erhöht werden.

Sie können Wasser trinken (es ist das Wichtigsteteilen), Säfte, Fruchtgetränke, Kompotte, schwacher Tee. Kaffee ist in begrenzten Mengen erlaubt (eine Tasse pro Tag), aber man muss berücksichtigen, dass Koffein in die Milch eindringt und manche Kinder begeistern kann. Es stammt aus dem Blut von Babys für eine sehr lange Zeit (mehrere Tage), daher lohnt es sich, es durch entkoffeinierten Kaffee zu ersetzen. Koffein wird auch in schwarzem Tee gefunden, so dass sie nicht missbraucht werden müssen.

Zu Kräutertees sollte mit einem großen behandelt werdenVorsicht, da einige Kräuter, die sogar in Laktationsgebühren gehen, für Krümel unsicher sind. Kräuter, wie Medikamente, haben bestimmte Kontraindikationen und Nebenwirkungen, und einige von ihnen können im Gegenteil die Laktation unterdrücken. Alkohol dringt in die Muttermilch ein und schädigt das Nervensystem der Krümel, deshalb ist es besser, sie nicht zu benutzen.