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Anleitung

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Buchweizen-Diät bei vielen Menschen, die suchenloswerden von Übergewicht, nach Gehör. Die Variationen dieser Methode sind Gewichtsverlust, aber es gibt zwei effektivste Optionen. Die erste ist eine Buchweizen-Diät mit Kefir. Es ist schwierig, daran festzuhalten, aber es funktioniert tatsächlich. Die zweite Option ist eine Buchweizen-Diät mit getrockneten Früchten. Es ist etwas einfacher zu beobachten, und die Wirkung ist nicht weniger angenehm. Daher können Menschen, die extra Pfunde mit Hilfe von Buchweizen abwerfen werden, die Option einer Diät für sie geeignet wählen.

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Also, die erste Version der Buchweizen-Diät ist Buchweizenmit Joghurt. Grütze werden wie folgt zubereitet. Es ist notwendig, 250 Gramm Buchweizen zu nehmen und 500 ml kochendes Wasser zu gießen. Es wird empfohlen, alles in eine Thermoskanne zu geben, damit die Grütze besser ist als infundiert. Sie müssen den Buchweizen für die Nacht kochen, Sie können bis zum Morgen essen. Dieser Teil sollte für den ganzen Tag geteilt werden, es ist unmöglich, dem Buchweizen Salz, Sauce oder Gewürz hinzuzufügen. Bei einer solchen Diät darf Kefir mit einem Mindestanteil an Fett, bis zu 1 Liter pro Tag, getrunken werden. Es kann sowohl mit Buchweizen gemischt als auch separat verwendet werden. Während der Buchweizen-Diät wird empfohlen, die letzte Mahlzeit 4 Stunden vor dem Schlafengehen einzunehmen. Wenn eine Person sehr hungrig ist, können Sie ein halbes Glas Kefir trinken. Mit Buchweizen-Diät können Sie Wasser und grünen Tee natürlich ohne den Zusatz von Milch, Honig und Zucker trinken. Schwarzer Tee und Kaffee zu trinken in den Prozess des Abnehmens ist es nicht wert. Diejenigen Menschen, die sehr schwer von der Diät süß auszuschließen sind, ist es wert, Buchweizen Diät mit getrockneten Früchten zu bevorzugen.

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Durch Zugabe von natürlichem Zucker zur Diät,Eine Diät mit Trockenfrüchten wird vom Körper leichter toleriert. Es stimmt, dass das Ergebnis nicht so groß wie in der ersten Version sein wird, aber der schlankmachende Mensch fühlt kein Gefühl von Schwäche, Schläfrigkeit und Reizbarkeit, da sein Menü Zucker enthält. Für die Buchweizen-Diät mit getrockneten Früchten werden Grütze ebenso wie in der ersten Version zubereitet, aber jetzt kann der Buchweizen anstelle von Kefir mit Rosinen, getrockneten Aprikosen oder Pflaumen variiert werden. Wenn man eine solche Diät beobachtet, ist es wichtig, sie nicht mit getrockneten Früchten zu übertreiben. Es sollte daran erinnert werden, dass die Grundlage der Diät Buchweizen und Trockenfrüchte ist - nur eine angenehme Zugabe. Es wird empfohlen, nicht mehr als 8-10 Beeren pro Tag zu konsumieren. Sie können separat konsumiert oder zu Buchweizen hinzugefügt werden.

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Buchweizen-Diät gilt als sehr zähMonodiät. Es hat eine starke Belastung für den Körper. Daher sollten eng in den Prozess der Gewichtsverlust verlieren Gewicht, den Gesundheitszustand überwachen. Wenn es Unwohlsein ist, ein Gefühl der Depression, Schwindel, ist es notwendig, die Ernährung zu verlassen. Die beste Zeit für die Einhaltung Buchweizen Ernährung gilt ein Zeitraum von 3-4 Tagen, sitzen einige auf, und mehr als 2 Wochen, aber diese Leute sollten von einem Arzt untersucht werden und konsultieren, wie es sicher ist.

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Um aus der Buchweizen-Diät zu kommen und nichtGesundheit untergraben, nicht zurück Kilogramm gewinnen, müssen Sie sehr langsam handeln. Diät allmählich zu erweitern. Zunächst sollte das Hauptprodukt in der Speisekarte mit Buchweizen belassen werden, wobei Proteine ​​und etwas Zucker hinzugefügt werden. Als Süßes kannst du Honig verwenden und ihn zum Beispiel zu Tee hinzufügen. Von eiweißhaltigen Lebensmitteln wird empfohlen, hart gekochten Eiern den Vorzug zu geben. Sie enthalten ein Minimum an Fett und werden leicht vom Körper aufgenommen. Dann gehen Sie in das Menü Obst, Gemüse, fettarmes Fleisch und andere Produkte. So ist es notwendig zu beobachten, wie der Gastrointestinaltrakt auf die vergessenen Produkte reagiert. Wenn Sie sich unwohl fühlen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.