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Anleitung

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Da irgendwelche Prozesse im Körper entwederIm Zusammenhang mit der Aufnahme von Nährstoffen, sollte der erste Schritt im Kampf gegen Cellulite sein, die Diät zu revidieren. Ausgeschlossen starke Spirituosen und süße kohlensäurehaltige Getränke, fettige und frittierte Speisen. Der Verzehr von Mehl und süßen Produkten sollte auf ein Minimum beschränkt werden. Alle diese Exzesse können durch nützliche Breie, mageres Fleisch, Fisch, Eier, Nüsse, Gemüse und Früchte ersetzt werden.

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Versuchen Sie, mindestens zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken. Es sollte sauber, gekocht oder gefiltert sein. Sehr gut, wenn Sie Mineralwasser ohne Gas verwenden. Süße Säfte und Getränke, die in Geschäften verkauft werden, ist es besser, frisch gepresste Früchte zu ersetzen.

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Stärken Sie die Belastung der Muskeln und zwingen Sie sie zur Arbeitvon ihnen, die für den Zustand und das Aussehen des Gesäßes verantwortlich sind. Gute Übungen mit Seil, Treppen steigen, tanzen, schnell laufen. Wenn Sie eine solche Gelegenheit haben, mindestens ein paar Mal pro Woche, besuchen Sie das Schwimmbad. Noch besser ist das Fitnessstudio, wo unter Anleitung eines qualifizierten Trainers ein spezieller Satz von Übungen durchgeführt werden kann.

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Zu Hause mehrmals am Tag ist es nützlich, zu tunspezielle Aufladung für das Gesäß, Spannung und Entspannung der Muskulatur. Vergessen Sie nicht Kniebeugen und Übungen wie "Gehen auf den fünften Punkt" und Heben des Beckens aus der Bauchlage.

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Verwenden Sie gute Anti-Cellulite-Cremes, Gele undscheuert. Sie sind leider nicht billig, so sind nicht gleichmäßig verteilt und nicht überall, so dass Sie einen Ersatz finden. Zum Beispiel kombiniert gemahlene Kaffeebohnen und Meersalz in gleichen Anteilen und zu dem Gemisch eines Duschgel hinzufügen. Oder machen Sie eine Creme aus saurer Sahne und Kaffeesatz. Rasparte in der Dusche und reiben Sie Ihre Hausmittel zu den Problemzonen. Solche Sitzungen wiederholen sich zwei oder drei Mal pro Woche.

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Innerhalb von drei Wochen nach einem Tag nehmenentspannende Bäder mit dem Zusatz von ätherischen Ölen von Grapefruit, Orange, Zypresse, Wacholder, Zitrone, etc. Im Bad, außer dem aromatischen Öl, können Sie ein halbes Glas Rotwein hinzufügen.

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Jeden Tag eine Gesäßmassage machen. Um dies zu tun, nehmen Sie eine Kontrastdusche und wenden Sie alle verfügbaren Anti-Cellulite-Mittel an. Dann starten Sie die Massage nach dem allgemeinen Muster: streicheln, reiben, kneten, klatschen, kneifen, streicheln, etc.

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Stärken Sie den Massageeffekt, können Sie spezielle Vakuum-Dosen und Massagegeräte verschiedener Arten, die in der Apotheke verkauft werden. Die Hauptsache ist, die Regelmäßigkeit ihrer Anwendung im Gesäßbereich zu beobachten.

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Versuchen Sie, sich vor ständigem Stress zu schützen, tk. verlängerter emotionaler Stress fördert die Anhäufung von Fett im Körper. Die Vollständigkeit wird begleitet von der Bildung einer "Orangenschale" auf Gesäß und Hüften.

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Um ein Problem mit einer Cellulitis am Gesäß zu lösenhilft auch spezielle Unterwäsche - ziehen Hosen oder Shorts. Es wird durch eine spezielle Technologie aus dreilagigem Material hergestellt, das sowohl eine Druck- als auch eine Massagewirkung hat und auch die Wirkung einer Sauna hat. Ein langer Spaziergang in solchen Kleidern ist nicht erlaubt, aber mehrere Stunden am Tag werden gute Ergebnisse erzielen. Aber beachten Sie: Wenn Sie gynäkologische oder kardiovaskuläre Erkrankungen, Dermatitis oder Krampfadern haben, können Sie keine Anti-Cellulite-Hosen tragen.

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Wenn du Geld und Verlangen hast, kannst du gebenPräferenz für zahlreiche Salonmethoden, Cellulite loszuwerden. Sie können nicht nur die üblichen Massagen und Packungen angeboten bekommen, sondern auch Hardware-Methoden - Ultraschall-Therapie, Vibro-, Press-, Thermo-und Mesotherapie, etc.