Vorteile und Schaden beim Fahrradfahren
Vorteile und Schaden beim Fahrradfahren
Radfahren ist gut für die Gesundheit,Wissenschaftler haben bewiesen, dass der regelmäßige Radverkehr kardiovaskuläre, respiratorische Systeme trainiert, die Beinmuskulatur stärkt und die Immunität verbessert. Aber es gibt mehrere negative Auswirkungen auf den Körper. Wenn Sie also auf einem harten, nicht ergonomischen Sitz sitzen, werden die Arterien in der Leistengegend zusammengedrückt und können bei Männern zu einer verminderten Potenz führen. Darüber hinaus ist Radfahren ziemlich traumatisch.
Anleitung
1
Radfahren, wie jedes aerobeÜbung, stärkt das Herz-Kreislauf-System. Während der aktiven Bewegung muss das Herz mehr Blut pumpen, sein Puls steigt, das Blut zirkuliert schneller durch die Gefäße. Regelmäßiges Radfahren stärkt den Herzmuskel, reduziert das Risiko von Blutgerinnseln, senkt den Cholesterinspiegel im Blut, erweitert die Blutgefäße.
2
Radfahren hat eine positive WirkungEinfluss auf die Atemwege. Der Körper braucht während der Reise mehr Sauerstoff, die Lungen arbeiten schneller und bekommen mehr Luft. Die Zellen sind gut mit Sauerstoff gesättigt, so dass die Organe besser funktionieren. Aber auch hier liegt der Schaden des Fahrradfahrens: Wenn Sie durch Abgase gerauchte Straßen der Stadt durchfahren, müssen Sie mehr Schadstoffe einatmen. Auf der anderen Seite inhalieren Radfahrer immer noch weniger gefährliche Verunreinigungen in der Luft als Autofahrer, und sogar Fußgänger können sich nicht vollständig von der schmutzigen Luft der Städte isolieren. Darüber hinaus, während der Fahrt, und der umgekehrte Prozess auftritt: erhöhte Belüftung der Lunge bewirkt, dass der Körper von giftigen Substanzen loszuwerden, vor allem ist es nützlich für Raucher.
3
Radfahren stärkt die Muskeln, meistDie Last fällt auf die Beine, aber auch die Muskeln des Rückens und der Presse sind indirekt beteiligt. Die Person wird stärker und stärker. Radfahren ist eine Cardio-Belastung, die Fett perfekt verbrennt. Auch das Radfahren ist eine gute Vorbeugung von Krampfadern, verhindert die Entwicklung von Kurzsichtigkeit und schließlich eine ausgezeichnete Erholung für das Nervensystem. Radwanderungen reduzieren Stress, erhöhen den Spiegel des Hormons Serotonin, stärken das Nervensystem. Radfahren trainiert die Fähigkeit, die Balance und Koordination der Bewegungen zu halten, entwickelt die Reaktionsgeschwindigkeit, lehrt Sie, schnelle Entscheidungen zu treffen.
4
Lange Fahrten auf harten unbequemen SitzenFahrrad kann gesundheitsschädlich sein, da die Gefäße im Beckenbereich eingeklemmt sind, die Durchblutung gestört ist, was zu Problemen in diesem Körperteil führen kann. Dies trifft besonders auf Männer zu, einige eingefleischte Radfahrer haben Probleme mit der Potenz. Dies kann jedoch vermieden werden, wenn Sie einen ergonomischen Sitz mit anatomischen Merkmalen kaufen.
5
Radfahren ist ziemlich traumatischBesetzung. Der Sturz von diesem Transport kann nicht nur zu Prellungen, sondern auch zu Brüchen und größeren Schäden führen. Darüber hinaus können unvorbereitete Radfahrer auf langen, schwierigen Strecken Muskelstrecken oder Überbeanspruchung der Gelenke erwerben. Dies bedeutet nicht, dass Sie diesen Sport aufgeben müssen, es ist wichtig, die Belastung allmählich zu erhöhen und sehr vorsichtig zu fahren, wobei Sie die Regeln der Straße beachten.
