Tipp 1: Frust loswerden
Tipp 1: Frust loswerden
Das Leben einer Person besteht nicht nur aus freudigenEreignisse. Er muss sich zum Beispiel mit einer schweren Enttäuschung auch mit ihren unangenehmen, schmerzhaften Seiten herumschlagen. Es ist wirklich schmerzhaft und verletzend - von der Person enttäuscht zu sein, die dir lieb war, mit der du mit aufrichtigem Respekt, Bewunderung, sogar mit Liebe behandelt hast! Und plötzlich hat er dich verraten oder eine andere unwürdige Tat begangen.
Anleitung
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Natürlich werden Sie auf jeden Fall zuerst verletzt,es ist unangenehm, dass du verraten wurdest. Für einige Zeit wirst du dich im Griff starker Emotionen befinden, das ist verständlich und natürlich, weil der Mensch kein seelenloser Mechanismus ist! Aber allmählich werden die Emotionen nachlassen und dann versuchen, ruhig und kühl darüber nachzudenken und Schlussfolgerungen zu ziehen.
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Denken Sie daran, dass Sie nicht der Erste und nicht der Letzte sindein Mann, der Enttäuschung erleben musste. So war es, ist es und wird es auch sein. Nur noch einmal wurde ein weises Sprichwort bestätigt: "Nicht alles ist Gold, das glitzert." Sie werden in dieser Person getäuscht, das könnte jedem passieren. Deshalb inspirieren Sie sich selbst: Dieses Ereignis sollte als eine unangenehme, schmerzhafte, aber nützliche Lektion fürs Leben behandelt werden, die Sie mit Erfahrung bereichern wird.
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Denken Sie auch darüber nach: Es gibt immer noch mehr gute Leute auf der Welt als schlechte Leute. Wahrscheinlich mussten Sie sich auch mit Beispielen von selbstloser, freundlicher Hilfe konfrontiert sehen. Und wie viele Fälle von starker, selbstloser Liebe überwältigten alle Hindernisse, Prüfungen! Dies wird Ihnen helfen, die schweren Erinnerungen der Person zu vertreiben, die Sie enttäuscht hat.
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Versuchen Sie nicht, Ihre Seele mit Reflexionen zu quälen: warum dieser Mann tat so schlecht, aber es ist nicht da, und Ihr Anteil an der Schuld. Auch wenn Sie in der besten Art und Weise nicht verhalten, seine unanständige Handlung ist nicht gerechtfertigt. Er konnte sprechen offen mit Ihnen erklären, was es ist in Sie, dass er nicht oder ärgerlich mag. Wenn Sie stattdessen lieber bringen - ob eine solche Person, die Sie erlebt haben, auf der Suche nach seiner Schuld gehetzt? Natürlich nicht!
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Mit dem Kopf zur Arbeit gehen, versuchen zu findenein interessantes Hobby, neue Bekanntschaften machen. Wenn möglich, ändern Sie die Situation, machen Sie eine Wanderung oder eine Auslandreise. Besuchen Sie fröhliche Auftritte, Konzerte, Sport; Besuche Freunde, bei Firmenveranstaltungen. Beschäftigung und neue Eindrücke - das ist es, was Sie jetzt unbedingt brauchen. Dies wird helfen, beide schweren Gedanken loszuwerden und Enttäuschung.
Tipp 2: Wie man unangenehme Gedanken los wird
Wenn man mit Problemen konfrontiert wird,negativ zu denken, sich in sich zurückzuziehen und den Kontakt mit der Realität und einem erfüllten Leben zu verlieren. Aber mit solch einem Zustand ist es notwendig zu kämpfen, weil anhaltender Stress kann sich negativ auf die menschliche Gesundheit auswirken. Ändern Sie Ihre Einstellung zu Menschen um Sie und zu sich selbst.
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Alles, was im Leben passiert, betrifft jetztZukunft, also versuche, die Gegenwart zu leben. Überdenken Sie die Fehler und Enttäuschungen, die Sie mit Sicherheit bedrängen, und versuchen Sie, sie zu überarbeiten. Was war, war es, und deshalb hat es keinen Sinn, ständig unangenehme Situationen in meinem Kopf zu durchlaufen. Sie können die Vergangenheit nicht ändern. Wir müssen alles akzeptieren und weitergehen.
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Oft sind Schlaflosigkeit, Ablenkung, Reizbarkeit und Angst die Ursache für schlechte Gedanken.. Sie können diese Symptome mit Beruhigungsmitteln und Antidepressiva loswerden, aber es ist am besten und wirksamer - schlafen und ruhen Sie sich für ein paar Tage aus.
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Von negativen ablenken Gedanken und Erfahrungen, geh nicht in dich selbst, weil von diesemnicht nur die Seele leidet, sondern auch der Körper. Treffen Sie nette Leute, verbringen Sie Zeit an der frischen Luft, machen Sie etwas Neues - es wird Sie ablenken. Zum Beispiel Sport oder Tanzen. Sie werden dir die verlorene Leichtigkeit von Seele und Körper geben.
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Behandle das Leben des Kindes, das heißtsich oft freuen, nach neuen Erfahrungen suchen, sich überraschen lassen. Achte auf die Welt um dich herum: das Wetter vor dem Fenster, gelbe Blätter unter deinen Füßen, schöne Blumen auf den Straßen usw. Lass es zur Gewohnheit werden, und du wirst weniger über das Böse denken.
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Wenn Sie nicht mit Ihrem eigenen umgehen könnenProblem, dann kontaktieren Sie die Spezialisten, die Ihnen helfen können, die Schwierigkeiten zu überwinden. Nehmen Sie einen Kurs der kognitiven Therapie, der deutlich macht, dass Ihre Schuld nicht in der Vergangenheit liegt und dass viele Dinge Ihnen einfach nicht unterworfen sind. Dies wird dich zurück in die Realität bringen und die Schuld, die sich in der Seele angesammelt hat, befreien.
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Machen Sie sich ein duftendes Bad. Perfekt geeignet für Aromen von Zitrusfrüchten, Schokolade oder Vanille. Gönnen Sie sich zu entspannen. Nach den Wasserprozeduren, passen Sie auf sich auf, machen Sie eine Maniküre, wenden Sie Make-up an, stylen Sie Ihre Haare, als ob Sie zu einem Empfang oder einem Termin gehen würden.
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Gut gemachte Arbeit hilft immer dem Zustrompositiv. Machen Sie eine "ausgezeichnete" Arbeit der Behörden bei der Arbeit, oder machen Sie eine allgemeine Reinigung im Haus, und betrachten Sie das Ergebnis ihrer Arbeit, sagen Sie sich: "Ich bin nur ein feiner Kerl!". Im Prozess der Arbeit wird es keinen Raum für schlechte Gedankenund ein gutes Ergebnis hilft Ihnen, sich auf eine positive Stimmung einzustellen.
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Manchmal ablenken von schlechten Gedanken, müssen Sie sich anderen gegenüber notwendig fühlen. Zum Beispiel, wenn Sie eine Freundin mit einem kleinen Kind haben, geben Sie ihr die Möglichkeit, einkaufen zu gehen oder einen Friseur zu besuchen, nachdem sie mit ihrem Baby gesessen hat. Oder füttern Sie die hungrige Hauskatze. Es ist immer jemand in der Nähe, der deine Hilfe braucht.
Tipp 3: Wie man Qualitäten wie Empfindlichkeit los wird
Passiert, beleidigt diese Beleidigungbeeinflussbare Person. Der Grund kann Selbstmitleid, ein Gefühl der Ungerechtigkeit, Enttäuschung in anderen sein. Wenn Sie zu oft an anderen beleidigt werden, müssen Sie an sich selbst arbeiten.
