Was erhöht und senkt den Blutzucker
Was erhöht und senkt den Blutzucker
Eines der unangenehmsten Merkmale von Diabetes ist eine ständige Veränderung des Zuckerspiegels im Blut, Performance verringert wird, dann steigen, ohne ersichtlichen Grund. Sie arbeiten hart und sind in jeder Hinsicht versuchen, es zu vermeiden, aber es scheint, dass das Niveau der Glukose sein eigenes Leben lebt.
Anleitung
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Was erhöht den Zuckerspiegel im Blut?Viele glauben, dass der Fehler Zucker ist, aber Kohlenhydrate können das Niveau der Glukose erhöhen. Kohlenhydrate sind in Gemüse, Obst, Stärke und Zucker enthalten. Aber Proteine und Fette haben keinen direkten Einfluss auf den Zuckergehalt im Blut und können sogar den Prozess der Erhöhung der Raten nach dem Verzehr kohlenhydratreicher Lebensmittel verlangsamen.Die Produkte, die Kohlenhydrate enthalten, aber reich an Ballaststoffen, beeinflussen auch nicht besonders das Zuckerniveau. Selbst wenn Sie die gleiche Menge an Kohlenhydraten zu sich nehmen, können die gleichzeitig gewonnenen Fasern, Fette und Proteine Ihre Leistung signifikant verändern.
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Einige Arten von Medikamenten können erhöhen, undBlutzucker reduzieren. Manche Leute sagen, dass Stresssituationen das Zuckerniveau erhöhen, während andere sagen, dass Stress genau das Gegenteil bewirkt. Bei Frauen kann der Zuckergehalt je nach Zyklus variieren.
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Was senkt den Zuckerspiegel im Blut?Arzneimittel zur Behandlung von Diabetes - zum Beispiel Tabletten und Insulin - arbeiten, um den Blutzuckerspiegel zu senken. Körperliche Aktivität hat eine ähnliche Wirkung. Aber das ist nicht nur Wandern und Wandern im Fitnessstudio. Senken Sie den Zuckergehalt zu Hause, im Garten, ermüdenden Einkauf, und vergessen Sie auch nicht die ähnliche Wirkung von der Verwendung von alkoholischen Getränken.
