Abnehmen in 35 Tagen auf Diät Protasova
Abnehmen in 35 Tagen auf Diät Protasova
Diet Kim Protasov sehr komfortabel übertragenals moralisch, tk. und physisch, weil es keine Einschränkungen in der Menge des Essens und der Zeit der Nutzung gibt.Im Herbst ist die Protasov Diät besonders gut, in den Regalen eine riesige Auswahl an frischem Gemüse, die die Grundlage für die Ernährung dieser Diät bilden.Die Diät ist in 2 Stufen unterteilt. Die erste Stufe dauert zwei Wochen und die zweite - drei.
In der ersten Woche ist die Lebensmittelration wie folgt:- Raw Gemüse in jeder Menge. Gemüse kann gesalzen werden, - Sauermilchprodukte mit Fettgehalt bis zu 5% in jeder Menge (Käse, Quark, Joghurt ohne Zusatzstoffe, Kefir, fermentierte Milch, Joghurt). Fettarme Produkte sollten nicht gegessen werden, tk. Fett in der Diät sollte noch vorhanden sein - ein gekochtes Ei - drei grüne Äpfel können als Dessert nach einer Mahlzeit oder als Snack gegessen werden. Nach der zweiten Woche fügt die Diät Fleisch, Fisch oder Geflügel hinzu. Am Tag ist es notwendig, bis zu 300 g gebraten ohne Ölprodukt zu zerfallen. Gleichzeitig ist es notwendig, die Anzahl der Quarkprodukte leicht zu reduzieren. Die spürbarsten Ergebnisse sind bei 4-5 Wochen zu spüren. Am Ende der Diät ist es wünschenswert, sich für 2 weitere Monate auf Kohlenhydrate zu beschränken. Es ist zu diesem Zeitpunkt wünschenswert, von der Diät von Mehlprodukten auszuschließen. Während der Diät, Übung wird nützlich sein.
