Tipp 1: Wie Sie Ihre Finger stärken
Tipp 1: Wie Sie Ihre Finger stärken
Viele Menschen sind in Gymnastik und Sport beschäftigt, stärken die Muskeln des Körpers, aber nicht alle erinnern sich, dass es nicht nur notwendig ist, zu trainieren Hände und Beine, aber auch Finger Die Hände, auf denen Ihre Geschicklichkeit undMacht. Nach längerem Stress werden die Hände oft müde - zum Beispiel, wenn Sie Gewichte tragen oder manuell zu lange schreiben. Ihnen wird durch Gymnastik geholfen, Stärkung Finger Hände.
Anleitung
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Reiben Sie in der Handfläche und Finger Hand Feuchtigkeitscreme, Massieren Fingerund dann drücken Finger ein Hände in einer Faust. Überwinde den Widerstand der Finger, biege sie mit der anderen Hand nach außen und drücke und drücke dann mehrmals Finger, dehnen sie. Wiederholen Sie das gleiche mit der anderen Hand mindestens 5 mal. Schütteln Sie dann jeden einzelnen Finger und entspannen Sie das Handgelenk, indem Sie es im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn drehen.
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Die Ermüdung der Hände loszuwerden hilft der Übung, in der Sie sich kreuzen Finger Hände, Regie Finger und Handgelenke. Gewölbe Finger nach unten, heben Sie Ihre Handgelenke. Abwechselnd auseinander drücken Finger Hände in Paaren, und dann komprimieren sie scharf in eine Faust undentspanne deine Hand. Jeder Finger drückt abwechselnd auf den Daumen, dann verdreht er die Handgelenke, legt die Ellbogen auf den Tisch und senkt die Handflächen nach unten.
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Wenn Sie nach einer sitzenden Tätigkeit nicht nur verletzt sind Hände, aber auch Schultern, lehnen Sie sich zurück in den Stuhl oderSofa, verbinden Sie die Schulterblätter und kippen Sie den Kopf zurück. Heben Sie Ihre Schultern, ziehen Sie den Kopf nach unten und dann strecken Sie Ihren Rücken. Drehen Sie Ihren Kopf nach links, dann nach rechts und schwingen Sie Ihre Arme in verschiedene Richtungen, um die Spannung zu verringern.
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Müdigkeit entlasten hilft auch beim einfachen Turnen - drücken Finger zu deiner Handfläche, und dann begradige sie und stelle sie auseinander. Dann verbinden Finger zusammen und drücken Sie den Daumen auf die Handfläche, nachdann stelle es so weit wie möglich zur Seite und versöhne es mit deinem Zeigefinger. Bewegen Sie die Daumenspitze über Ihre Handfläche, berühren Sie den kleinen Finger und legen Sie Ihren Finger zurück.
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Beuge dein Handgelenk und strecke es und dannTauchen Sie die Handfläche in den Unterarm und bringen Sie sie in ihre ursprüngliche Position zurück. Ziehen Sie das Handgelenk zum Unterarm, um die Spannung zu verringern. Speichern Sie die Stärke und Flexibilität der Hände, die Sie dem Gummiball helfen werden - drücken Sie ihn mit den Spitzen Ihres Daumens und Zeigefingers fest und ändern Sie dann Ihre Hand. Drücken Sie den Ball mit unterschiedlicher Stärke zusammen.
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Entwickeln Sie auch Flexibilität und Fingerfertigkeithilft bei der Handarbeit - Nähen, Sticken, Klavier spielen und andere Musikinstrumente. Wenn Sie oft am Computer arbeiten und lange auf der Tastatur drucken, machen Sie regelmäßig eine entspannende Gymnastik, um Ihre Finger ruhen zu lassen, und rollen Sie Glaskugeln oder Tischtennisbälle zwischen Ihren Fingern.
Tipp 2: Wie Sie Ihre Finger stärken
Stark stark Finger sollte nicht nur Sportler haben, sondern auch ganz normalMenschen, denn im Falle einer Lebenssituation ist es möglich, einen starken Griff zu benutzen, um Sie vor Schaden zu bewahren. Es gibt eine Reihe von Übungen zur Stärkung der Finger.
Anleitung
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Zuerst ist es notwendig, ein leichtes Aufwärmen durchzuführen. Reiben Sie Finger für 1 Minute. Falten Finger in der Schleuse und heben Sie Ihre Hände hoch, strecken.
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Fange an, die Übungen zu machen. Drücken Sie Ihre Finger zweimal täglich 100 Mal gegen die Wand. Die gebräuchlichste Methode ist Push-Up auf den Fingerpads.
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Versuchen Sie auch nicht auszuwringen, sondern stehen Sie einfach auf ihnen. Die nächste Übung besteht darin, eine Hand mit den Fingerspitzen zu berühren Finger weitere 100 mal am Tag. Es wird nicht empfohlen, auf eine harte Oberfläche zu klopfen, da dies zu Sehverlust führen kann. Es ist nützlich, den Ball 4 Minuten am Tag 2 Minuten lang mit den Fingerspitzen zu drücken. Sehr nützliche einfache Aufnahme mit einem Seil. Um dies zu tun, müssen Sie ein Seil 1 cm dick, etwa 20 feste Knoten binden und sie 3 mal am Tag lösen.
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Der nächste Satz von Übungen, entlehnt vonChinesische Meister, mit herkömmlichen Ziegeln. Bewege den Stein abwechselnd mit den Fingern einer Hand und der anderen. Wirf den Ziegelstein mit den Fingern zweier Hände zusammen, dann den einen und den anderen. Dasselbe mit einer zusätzlichen Drehung des Ziegels. Drehen Sie Ihren Arm um den Ellbogen und halten Sie den Stein mit den Fingern fest. Drehe den Ziegelstein ein und halte ihn mit den Händen an den Seiten fest.
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Es ist nützlich, auf 4 Gliedmaßen zu gehen. Die Hände ruhen nicht auf der Handfläche, sondern auf der Handfläche Finger. Druckregelung nachPosition der Beine. Je größer der Abstand der Beine von den Händen ist, desto schwerer sind die Finger nicht in einer geraden Linie, sondern in einer halb gebogenen Position, als ob Sie einen Ball in der Hand hätten. Der Pinsel versagt nicht und bildet zusammen mit den Fingern etwas in Form einer Kuppel.
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Eine Übung mit Gewichtsretention ist sinnvoll. Hanteln mit einem Seil binden und am freien Ende eine kleine Schlaufe machen. Legen Sie es auf Ihren Finger und heben Sie Ihren Finger auf Ihre Handfläche. In diesem Fall muss die Hand stationär sein. Machen Sie mehrere Ansätze mit Stopps.
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Sie können einen Karpalexpander verwenden. Schnell und rhythmisch die Faust 300 Mal am Tag anziehen - und in 2 Monaten wird die Gefangennahme blitzartig und sehr hart sein.
Tipp 3: Wie Sie Ihre Handgelenke stärken können
Das Problem der schwachen Handgelenke beunruhigt viele Menschen. Schmerzhafte Empfindungen in den Handgelenken funktionieren manchmal einfach nicht fruchtbar. Stärken Handgelenke wird helfen, die richtige physische Belastung für sie. Führen Sie die folgenden Übungen täglich durch und spüren Sie allmählich, dass das Schmerzsyndrom in Handgelenkex Blätter.
Anleitung
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Setze dich auf deine Fersen, strecke deinen Rücken, strecke deine Arme ausvor dir. Machen Sie kreisförmige Bewegungen in den Handgelenken im Uhrzeigersinn und gegen 10-15 Mal. Strecken Sie Ihre Arme, richten Sie sie in den Ellbogen auf, öffnen Sie Ihre Hände und heben Sie sie mit Ihren Fingern, als ob Sie sich vor jemandem schützen möchten. Dann senken Sie Ihre Hände und zeigen Sie Ihre Finger genau auf den Boden. Wiederhole diese Übung noch 10 Mal.
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Heben Sie Ihre Finger wieder maximal anVerbreite sie. Stellen Sie sich vor, Sie haben einen Ball in jeder Hand, Sie wickeln Ihre Finger um sie. Maximiere die Handfläche im Uhrzeigersinn bis zum Anschlag, dann gegen. Mach 25 Wendungen in jede Richtung.
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Setz dich auf den Boden, deine Fersen liegen auf dem Boden, HändePlatziere es hinter deinem Rücken. Mit Atem erhöhen vollständig das Gesäß auf und streckte den ganzen Körper in Form von Streifen. Halten Sie für mindestens 1 Minute. Dann beugen Sie die Ellbogen leicht und weiterhin die Pose für 1 Minute halten. Mit dem Ausatmen nehmen das Gesäß, strecken Sie Ihre Arme vor Ihnen, und entspannen sie ein wenig schütteln Handgelenkex
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Stärkt stark Handgelenke Liegestütze. Diese Übung kann aus verschiedenen Positionen durchgeführt werden: die Betonung der Knie, die Betonung der Socken, die Betonung der Höhe (zum Beispiel die Bank). Option, um die Übung durchzuführen, je nach dem Niveau des Trainings, das heißt, desto robuster wird Handgelenke, die kompliziertere Art zu verwenden.
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Vernachlässige nicht das Training mit Kurzhanteln. Steh aufrecht, strecke deine Arme aus, halte die Hanteln in deinen Händen. Twist Handgelenke nach rechts, dann nach links, als ob Sie einen Propeller darstellen. Führen Sie die Übung für 1-3 Minuten durch.
Tipp 4: Wie Sie Ihre Hände stärken können
Der Muskel der Hand ist ziemlich klein im Vergleich zuandere Muskelgruppen, aber dennoch spielt es eine wichtige Rolle im täglichen Leben eines Menschen. Die Schwäche der Hände, verursacht durch Krankheiten wie Arthritis, kann die Fähigkeit beeinträchtigen, Dinge in der Hand zu behalten, zu schreiben und am Computer zu arbeiten. Stärken Sie die Muskeln der Hände mit Übungen, die alle 1-2 Tage durchgeführt werden müssen.
Drücken
Pressen stärkt die Muskeln der Finger und Handflächen. Finger sind verantwortlich für das Anheben und Gegenstände wie ein Stift, ein Buch, ein Löffel zu halten. Eine einfache Übung wird dazu beitragen, die Muskeln stärker Finger machen: Drücken Sie abwechselnd auf dem Fingergriff auf den Pads der übrigen vier Finger und halten sie für etwa fünf Sekunden in dieser Position. Bei einem Ansatz kann dreimal jede Kombination von Fingern ausrechnen. Übung sollte zweimal täglich durchgeführt werden.Der Erhalt der Schwerkraft an sich ist eine Übung, um die Hände zu stärken. Aber es ist besser, es im Sitzen durchzuführen, um die Wirbelsäule nicht zusätzlich zu belasten.
Komprimierung
Den Ball zu komprimieren ist eine sehr nützliche Übung fürStärkung der Hände. Es verbessert auch den Griff, die Fähigkeit, Türen zu öffnen und eine Tasse Kaffee oder eine Tüte in der Hand zu halten. Für die Übung eignet sich Tennis oder jeder andere Ball geeigneter Größe. Nimm den Ball in deine Hand und drücke so viel wie möglich. Halten Sie den Ball für etwa drei vor fünf Minuten. Wenn Sie jedoch Schmerzen oder Beschwerden in den Gelenken verspüren, sollte die Übung gestoppt werden. Wenn möglich, wiederholen Sie zehn Kompressionen zwei- oder dreimal am Tag.Handbewegung
Flexion der Hände nach innen und außenverbessert ihre motorische Funktion und stärkt die Muskeln von Händen und Fingern. Die Sehne des Flexors und Extensors erstreckt sich durch die Hand in das Gewebe der Handflächen, so dass die Begrenzung der Bewegung der Hände zu einer Schwächung ihrer Stärke führt. Beuge deine Arme in Ellbogen und strecke deine Hände. Wenn Sie nach zehn Wiederholungen Müdigkeit in den Muskeln spüren, dann machen Sie alles richtig. Bei der Ausübung sollte die Position der Unterarme und Ellenbogen unbeweglich sein; nur die Bürsten bewegen sich. Mach drei Sätze von zehn Wiederholungen. Kreisbewegungen mit den Händen und gegen den Uhrzeigersinn sind auch nützlich.Hast du alte Zeitungen und Zeitschriften gesammelt? Reiße sie in kleine Stücke. Dies stärkt die Hände und verbessert die Feinmotorik der Finger.
Stretching das elastische Band
Stretching ein einfaches Gummiband für mehrereEinmal am Tag hat es eine positive Wirkung auf die Stärkung der Sehnen der Finger. Wickeln Sie das Band um Ihre Finger und ziehen Sie es bis zum Limit. Wiederholen Sie die Übung in drei Sätzen von 10-15 Wiederholungen. Sie können auch die Muskeln der einzelnen Finger entwickeln, wenn Sie das Band zwei Finger, und nicht die gesamte Handfläche gewickelt.Expander des Zimmermanns
Carpal Expander ist eine einfache Art und Weise zu entwickeln undkräftige die Muskeln der ganzen Hand. Übungen mit einem Expander basieren auf dem Prinzip der elastischen Verformung. Den Expander zu komprimieren wird zunächst schwierig, aber mit regelmäßigem Training wirst du spüren, wie die Muskelkraft zunimmt.Tipp 5: Wie man Nägel verstärkt
Die Schönheit der Hände hängt weitgehend vom Zustand der Nägel ab. Bei unzureichender Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen werden sie spröder und stumpfer. Regelmäßige Pflege wird die Nagelplatte wiederherstellen.
Methoden zur Stärkung der Nägel:- Vitaminkomplexe; - spezielle Biogel oder Acrylbeschichtung; - Verstärkungslack auf Basis Nährstoffe, - Bad für Methoden Stärkung nogtey.Domashnie nogtey1-2 Mal pro Woche wird empfohlen, auf die Nageloberfläche aufgetragen werden, oder Olivenöl, wobei sie robustere sind Um eine Delamination zu vermeiden, ist es notwendig, die Nägel jede Woche mit Jod zu schmieren. Bei nicht ausreichender Menge des Spurenelementes in der gelben Tönung Körper verschwindet bystro.Ukrepit Nägel ausreichend durch ein Wachs verwendet wird. Dafür muss man schmelzen und die Fingerspitzen hineinstecken. Dann legen Sie Ihre Hände sofort unter kaltes Wasser, damit das Wachs aushärtet. Tragen Sie nach dem Eingriff Baumwollhandschuhe und entfernen Sie am Morgen die Rückstände der Substanz. Führen Sie solche Anwendungen 2 mal im Monat durch Die Ölmaske hilft, dünne und brüchige Nägel zu fallen. Eine kleine Menge Olivenöl in einem Wasserbad erhitzen, ein paar Tropfen Zitronensaft hinzufügen und auf die Nägel geben. Um das Ergebnis zu verbessern, lassen Sie das Produkt über Nacht unter Stoffhandschuhen liegen. Es ist auch mit Zusatz von Zitronensaft und soli.Prostym Prise Methode ist verfügbar Bad Meersalz die Nagelplatte empfohlen zu schmieren. In einem Glas warmen Wasser, 1 Esslöffel auflösen. Salz und legen Sie Ihre Finger für 20-30 Minuten, dann fetten Sie Ihre Hände mit einer fetten Creme. Führen Sie einen Kurs von 10 Prozeduren durch, nehmen Sie eine Woche frei und wiederholen Sie die Behandlung. Falls gewünscht, können Sie der Lösung ein paar Tropfen Jod hinzufügen, da Delaminierung vermieden wird. Ein ähnlicher Effekt hat Bäder, die auf Kräuterabkochungen basieren. Die am häufigsten verwendeten Infusion von Kamille, Johanniskraut, Klettenwurzel oder einer Mischung dieser rasteniy.Ukrepit Nägel hilft Maske von rotem Pfeffer. Nimm 0,5 Teelöffel. gemahlener Pfeffer, fügen Sie Wasser und fettige Sahne hinzu, bis eine gleichmäßige Masse gebildet wird. Der resultierende Brei wird 15 Minuten lang auf die Oberfläche der Nägel aufgetragen und dann mit warmem Wasser abgewaschen. Es ist nicht das Verfahren mehr als 1 Mal pro Monat zu wiederholen, da die Brenneigenschaften von Pfeffer mit häufigem Gebrauch Schaden strukture.Dlya Anreicherung schwacher Nägel Vitaminen und Mineralien verwendete sauer Beeren empfohlen: Johannisbeeren, Preiselbeeren, Preiselbeeren und andere. Drücken Sie eine kleine Menge Saft aus und reiben Sie es vorsichtig in die Nagelplatte ein. Durch regelmäßige Manipulation wird der Zustand der Nägel deutlich verbessert.
Tipp 6: Wie man Nägel verstärkt
Schöne, gesunde, starke Nägel sind der Traum jeder Frau. In dem Artikel werden die Wege der Stärkung, Verbesserung der Nägel betrachtet.
Leider können sich nur wenige von uns gesund zeigenNägel. Laut dem bekannten Meister gibt es einfach keine solchen Nägel. Dennoch gibt es bestimmte Möglichkeiten, unsere Ringelblumen zu stärken, sie vor Brüchigkeit und Stratifikation zu bewahren.
Kalzium ist verantwortlich für die Stärke der Nägel. Aber wenn es ohne Vitamin D3 eingenommen wird, kann es nicht verdaut werden. Daher ist es besser, Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen, bei denen Kalzium in Verbindung mit Vitamin D3 oder einem Multivitaminwirkstoff wirkt. Jetzt sind spezielle Multivitaminpräparate für Frauen verbreitet, die zur Stärke und Schönheit von Nägeln und Haaren beitragen. Also werden wir die Nägel von innen stärken.
Ein anderes Problem ist, wenn die Nägel locker sind,Daher können sie nicht wachsen. Die Schichtung wird durch Trockenheit der Nagelplatte verursacht. Hilfe zur Erhaltung der Feuchtigkeit in den Solebädern, sowie spezielle Mittel zum Puffen der Nägel. Es ist nicht schlecht, dem Salzbad Salz hinzuzufügen. Pflegen Sie Ihre Nägel regelmäßig mit einer Creme für Hände und Nägel.
Es wird empfohlen, zu Hause eine Paraffintherapie durchzuführen. Es ist einfach. Nehmen Sie ein Stück Paraffin, schmelzen Sie es in einem Wasserbad und tupfen Sie es dann mehrmals in die Paraffinmasse. Von oben zogen wir Zellophanhandschuhe an und wickelten es mit einem Handtuch um, halten es für 15 Minuten. Es gibt auch eine Apotheke Option: Sie können ein spezielles Set mit Bienenwachs kaufen.
Hör auf, Metalldateien zu verwendenSowjetisches Muster, da sie den Nagel während der Bearbeitung schwer verletzen. Entfernen Sie den Lack mit Flüssigkeit ohne Aceton, verwenden Sie hochwertige Lacke, und nicht Chinesisch für 10 Rubel, die sogar verdächtig riechen. Ich glaube nicht, dass sie unsere Nägel mögen werden.
Machen Sie Hausarbeit in Handschuhen, besonders wenn Sie konzentrierte Wasch- oder Reinigungsmittel verwenden.
Es ist interessant, Haarausfall zu verhindern, undverringern Sie auch die Zerbrechlichkeit der Nägel, die helfen, Nahrungsmittel zu essen, die Gelatine enthalten. Bereiten Sie sich Mousse oder Gelee vor, wenn Sie Marmelade kaufen - stellen Sie sicher, dass es natürlich ist.
Es stellt sich heraus, dass es sehr schädlich ist, die Kutikula zu schneiden. Es wird empfohlen, eine nachlässige Maniküre zu machen - um die Nagelhaut mit einem speziellen Stift von den Nägeln zu entfernen, nachdem sie mit Nähröl eingefettet wurde, werden die Grate nicht erscheinen. Natürlich bedeutet dies nicht, dass Sie es zulassen müssen, dass es zu Schande wird.
Sicherlich wird das Wachstum und die Schönheit der Nägel durch den Lebensstil, die Gesundheit und den Zustand des Darms beeinflusst. Ein gesunder Lebensstil und richtige Pflege helfen, die Nägel zu stärken.
Tipp 7: Wie man den Zahn stärkt, damit er nicht schwankt
Wenn du unsicher bist ZahnDies ist wahrscheinlich auf eine Zahnfleischerkrankung zurückzuführen. Zuerst erscheint Zahnfleischbluten und dann beginnen Mobilität und Lockerung Zahns. Bakterien entwickeln und vermehren sich im Zahnfleisch und bilden sich geräumig ZahnWarme Taschen, die Lockerung fördern Zahns. Wenn die Zahn es taumelt nicht sehr, es kann leicht zu Hause verstärkt werden. Aber wenn Sie bemerken, dass Sie feste Nahrung nicht essen können, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Du brauchst
- 1) Sanddornöl.
- 2) Fichtenharz.
- 3) 3 EL. l. zerkleinerte Rhizome aufrecht stehender Rinder (Kalgan).
- 4) Salbei, Blüten der Kamille.
Anleitung
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Um das Zahnfleisch zu stärken, müssen Sie befeuchtenDen Zeigefinger der rechten Hand im Sanddornöl einmassieren und das Zahnfleisch drei Minuten lang massieren. Haben Sie keine Angst, wenn Blut aus dem Zahnfleisch kommt. Tun Sie diese Massage zweimal am Tag, der Kurs - zwei Wochen.
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Verstärken ZahnEs wird empfohlen, frisches Fichtengummi zu kauen.
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Mischen Sie 2 EL. l. Eichenrinde und 1 st. l. Kalkfarben. Nehmen Sie einen Teelöffel der Sammlung und gießen Sie ein Glas mit kochendem Wasser und erhitzen Sie für 5 Minuten auf einem Wasserbad. Danach abkühlen, abseihen und mit warmem Sud des Mundes 2 Mal am Tag ausspülen.
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Nimm 3 EL. l. Kalgan (zerkleinerte Rhizome aus aufgerichtetem Zunder) und gießt 0,5 Liter kochendes Wasser. In einem Wasserbad 15 Minuten bei schwacher Hitze kochen. In der Thermosflasche vier Stunden ziehen lassen. Ein Wattestäbchen in der Brühe einweichen und auf den zerbrochenen Platz geben Zahna. Diese Zusammensetzung kann deinen Mund spülen. Absonderung von Rhizomen hat eine entzündungshemmende, adstringierende, analgetische Wirkung.
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Zu gleichen Teilen die Blüten der Kamille mischenSalbei. Ein Esslöffel der Sammlung ein Glas mit kochendem Wasser gießen und für 15 Minuten bestehen, abtropfen lassen. Spülen Sie Ihren Mund mindestens 10 Mal am Tag.
Tipp 8: Wie man die Nieren stärkt
Der moderne Mensch lebt in einem sehr ungünstigenaus ökologischer Sicht Zeit. Die Nieren im Körper haben eine schwere Aufgabe, giftige und schädliche Verunreinigungen zu verarbeiten, die mit Nahrung, Wasser und Luft einhergehen. Es ist notwendig, zu stärken Nierenund hilft ihnen mit der richtigen Ernährung und anderen Mitteln.
Anleitung
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Es gibt viele Folk Wege, um zu stärken Nieren.. Methode mit Kartoffelschalen kannWird nicht nur für geschwächte, sondern auch für gesunde Nieren als präventives Mittel verwendet. Nehmen Sie die üblichen Kartoffeln, spülen Sie gründlich mit einem Pinsel und entfernen Sie eine dünne Schicht der Schale. Kochen Sie die Reinigung in einer kleinen Menge Wasser, bis sie weich werden. Die entstehende Brühe abgießen und dreimal täglich eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten trinken. In der Brühe enthaltene Mineralstoffe stärken Nierennormalisieren den Stoffwechsel im Körper und tragen durch den hohen Kaliumgehalt zur Verbesserung des Herzens bei.
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Iss mehr Spargel. Es gilt als ein Genuss für Feinschmecker, aber es ist auch ein hervorragendes Mittel, um bei Nierenerkrankungen zu helfen. Im Frühjahr der Spargelreifung mit Spargelpüree behandeln. Essen Sie jeden zweiten Tag 500 Gramm. Spargel kann auch verschiedene Gerichte zubereiten.
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Kräftigt sich gut Nieren Blaubeertee. Dies ist ein altes Volksheilmittel, das eine bakterizide Wirkung auf das gesamte Harnsystem hat. Nehmen Sie zwei Teelöffel Heidelbeerblätter, gießen Sie ein Glas mit kochendem Wasser, bestehen Sie fünfzehn Minuten. Strain, Tee in kleinen Schlucken trinken. Sie können auch Blaubeersaft verwenden und ein Glas pro Tag trinken.
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Gute Mittel zur Stärkung der Nieren sindKürbiskerne, die dreimal täglich für 30 Samen und Heidekrauttee gekaut werden müssen. Diese Mittel werden seit mehreren Jahrzehnten verwendet. Begrenzen Sie die Verwendung von Salz, da es in großen Mengen den Zustand der Nieren beeinträchtigt und sie schwächt. Iss weniger salzige Speisen.
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Zur Stärkung der Nieren kann verwendet werdenspezielle Übungen. Um dies zu tun, müssen Sie sich an das traditionelle chinesische Gymnastik Qigong wenden, das für seine heilenden Eigenschaften bekannt ist. Drücken Sie Ihre Hände so zu Fäusten, dass sich die Fingerspitzen in der Mitte der Handfläche befinden, und legen Sie Ihren Daumen darauf. Legen Sie Ihre Hände gegen die Nieren, mit Ihren Händen bewegen Nieren Zusammen, dann entspann dich und breitete deine Arme aus. Diese Übung wird empfohlen, 81 mal wiederholt zu werden.
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Mache eine Nierenmassage. Machen Sie kreisförmige Bewegungen mit den Handflächenzentren und reiben Sie Ihren Rücken an der Stelle, an der Sie sich befinden Nieren. Vor der Massage erwärmen Sie Ihre Handflächen und reiben Sie sie aneinander.
