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Welche Lebensmittel sind gut für den Magen

Ein hervorragendes Werkzeug zur Reinigung des Magens undNormalisierung seiner Arbeit sind ballaststoffreiche Lebensmittel. Dies sind Weißkohl, Äpfel, Kiwi, Trauben, getrocknete Aprikosen, schwarze Johannisbeeren, Karotten, Bohnen, Orangen. Sie "fegen" den Magen von innen heraus, zwingen ihn dazu, intensiver zu arbeiten, und tragen auch dazu bei, Verstopfung loszuwerden.

Ballaststoffe geben ein Sättigungsgefühl und sind kein fettes Lebensmittel. Dies bedeutet, dass es ohne Schaden für die Figur und für die Gesundheit konsumiert werden kann.

Wenn Sie Fleisch mögen, wählen Sie fettarmes Rindfleisch,Fisch, Hähnchenbrust, Kalbfleisch, Huhn. Es ist ratsam, keine Produkte zu braten und Suppe von ihnen zu kochen, oder noch besser - kochen Sie für ein Paar. In diesem Fall verlieren sie nicht ihre nützlichen Eigenschaften, aber das Essen wird nicht schwer sein, und der Magen wird in der Lage sein, es vollständig zu verdauen.Honig hilft Ihnen, Probleme mit sowohl erhöhter als auch verminderter Säure zu vermeiden. Im ersten Fall 1 Teelöffel. Dieses Produkt muss jedes Mal vor dem Essen gegessen werden, und in der zweiten - direkt danach. Sie können Haferflocken auch Honig hinzufügen. Hafermehl und Kissel auf seiner Grundlage sind im Allgemeinen sehr nützlich für den Magen, da sie den Zustand seiner Schleimhaut verbessern. Es werden solche Gerichte auch bei Geschwüren empfohlen, da sie helfen, die Krankheit zu bekämpfen und Schmerzen zu lindern.

Wie man richtig isst

Das Hauptprinzip der nützlichen Ernährung für den Magenliegt in der Tatsache, dass ein Bedürfnis oft, aber nach und nach besteht, ohne dass man Völlerei oder Hungerstreik zulässt. Sie können nie überessen, auch wenn Sie in den Urlaub kamen und Sie die Eigentümer nicht beleidigen wollen. Versuchen Sie das Geschirr ein wenig, um mit einem Gefühl des milden Hungers vom Tisch aufzustehen.

Wenn Sie es sich nicht leisten können, oft zu essenTrinken Sie während des Arbeitstages Trinkjoghurt oder essen Sie von Zeit zu Zeit einen Apfel. In diesem Fall können Sie schnell essen, ohne den Arbeitsprozess zu unterbrechen.

Nehmen Sie sich Zeit beim Essen! Schlecht gekaute Brocken sind sehr schwer verdaulich, deshalb schluckt man eilig Futter, verletzt den Magen. Es ist besser, ein wenig zu essen, aber das Essen gründlich zu kauen, als schnell das ganze Mittagessen zu schlucken.Erinnern Sie sich, dass eine strenge tägliche Therapie für den Magen nützlich ist. Wenn Sie jeden Tag etwa zur gleichen Zeit essen, wird es dem Körper helfen, sich schnell daran zu gewöhnen, zu bestimmten Zeiten die richtige Menge an Magensaft zu produzieren. Es ist nicht umsonst in den Krankenhäusern, Sanatorien, Apotheken strikt an die Diät halten.